Le café est-il bon ou mauvais pour vous? Mettons fin à ce débat pour toujours!
Est-ce bien? Est-il mauvais? Je veux dire, il est temps de mettre ce débat sur le café parce que ça dérange de vraies émotions ici! Pour ceux qui ne peuvent pas faire les matins avec une bonne tasse de thé chaud, vous savez ce que nous voulons dire, non?
Bien qu'il existe une catégorie d'aliments, les hamburgers et les hot-dogs puissants, les pizzas et les brownies parfaits et le préalable requis pour chaque fête - les boissons) méprisées par les nutritionnistes, il existe une deuxième catégorie que ces gens intelligents sont nés pour se propager. Cela inclut les salades, les jus de fruits, les légumes-feuilles, le lait écrémé, les viandes maigres (lire: toutes les choses en bonne santé). Il y a encore une autre catégorie qui est toujours laissée de côté et débattue. C'est la catégorie du café pauvre (et des produits contenant de la caféine). Depuis des années, de nombreuses personnes instruites se disputent pour ou contre la chouette tasse de java. Néanmoins, des âmes innocentes attendent que les réfutations sans fin aboutissent. Engageons-nous de ne plus rechercher «le café est-il bon ou mauvais pour nous?» Dans nos moteurs de recherche. Laissez-nous chercher la bonne réponse et commençons ici.
1. La modération est la clé
Extreme de tout est mauvais (sauf les chaussures). Lorsque vous vous adonnez très souvent à quelque chose comme la caféine, vous remarquerez un regain d'énergie instantané, à la fois physiquement et mentalement. Mais en faire trop vous ne ferez que devenir hyperactif au début, puis vous sentirez votre énergie s'épuiser au fur et à mesure que l'effet se dissipera. Mais attendez une minute. Il y a ces petites glandes appelées glandes surrénales qui sont touchées chaque fois que vous avalez une tasse de café. La réaction de combat ou de fuite du corps est activée chaque fois que vous buvez une tasse de café. Cela signifie qu'au lieu de libérer l'adrénaline, les glandes surrénales libèrent une hormone en réponse au café que vous consommez. Au fil du temps, les glandes surrénales commencent à brûler à la suite d'une utilisation excessive. En gros, évitez le café ou limitez la consommation au strict minimum.
2. La taille de la tasse, ça compte
Il est aussi important de garder à l'esprit la quantité de consommation absorbée en une seule fois que de garder un œil sur la fréquence à laquelle vous consommez votre café. Vous pourriez commencer à transpirer plus que la normale ou à avoir un rythme cardiaque plus soutenu, à part le fait de vous sentir agité et bavardant à peu près n'importe quoi.
3. Chaque "corps" est différent
Nous pouvons tous nommer au moins une personne qui mange comme un cochon et qui a toujours l'air sous-alimentée. Le métabolisme joue ici son rôle. Étant donné que la tendance du corps à réagir à un aliment donné peut varier considérablement d’un individu à l’autre, une quantité donnée de café peut être «exactement ce qu’elle est» pour donner un éclat à un visage, tout en aggravant les éruptions cutanées. quelqu'un dont la peau est sujette à l'acné. Si le café est si important pour vous (ce que nous supposerons comme tel), demandez à un nutritionniste de déterminer ce qui vous convient ou pas.
4. Pesez vos besoins pour le moment
Le café est une bénédiction pour quelqu'un qui s'efforce de rester éveillé toute la nuit pour étudier. D'autre part, pour une personne qui a besoin d'un sommeil réparateur pour se réveiller tôt le lendemain matin, prendre une tasse de café tard le soir ne fera que lui reprocher à la caféine son insomnie. Si vous avez une routine relativement normale, 2 tasses de café consommées toute la journée mais limitées à 3 heures avant le coucher sont acceptables.
5. "Météo" pour l'avoir ou non
Assis près d'une fenêtre, observant les gouttes de pluie couler sur la vitre et siroter une tasse de votre café préféré sonne comme la combinaison parfaite; il en va de même pour la lecture d'un bon livre avec une tasse de café à la main, alors qu'il neige dehors. Mais imaginez quelqu'un qui fait la même chose quand il fait 40 degrés à l'extérieur. Bien sûr, une bonne quantité de café glacé serait un bon moyen de vous soulager de la chaleur accablante, mais comme la tendance naturelle du café est de réchauffer votre corps, il serait préférable d’envisager des options plus fraîches. Cet argument est basé uniquement sur l'inconfort / le confort, nous vous laisserons donc choisir le choix évident.
6. Quand votre corps en a désespérément besoin
Que vous soyez un bon début de matinée ou que vous ayez une présentation ou un moyen idéal pour conjurer la fatigue de la journée de travail agitée et d’atténuer les crampes menstruelles, cette tasse de secousse pourrait être votre sauveur plusieurs jours. Il suffit de ne pas laisser votre corps s’y habituer suffisamment pour que vous passiez un mauvais moment en vous traînant au travail les jours où vous ne l’obtenez pas. Mais, la dépendance au café est une chose réelle, les gars. La molécule de caféine est soluble dans l’eau et dans les graisses. Cela signifie qu'il peut passer à travers la barrière hémato-encéphalique et modifier directement notre cerveau. Il traverse également nos veines et affecte le sang et les membranes cellulaires. C'est ici que commence la dépendance.
7. Comment aimez-vous votre café, monsieur?
En discutant des avantages et des inconvénients du café, comment ne pas prendre en compte la quantité de sucre ou la crème extra-grasse qui entre dans votre café au lait? Vous n'osez pas blâmer le café pauvre pour l'épaisse couverture de graisse autour de votre ventre. Si vous êtes trop inquiet pour gagner ces pouces, optez pour le café noir. Oui, les quantités copieuses de café noir sont également mauvaises pour la santé, mais vous pouvez en boire une tasse par jour en toute sécurité.
Maintenant, pour la partie difficile.
Est-ce que ça va être "Maintenant, je suis instruit et peux continuer à boire mon café." Ou "Mec, je vais me défaire de cette habitude"?
Il semble que bien que le café ait été associé à une perte de poids, à une vie plus longue et à moins de dépression, il crée facilement une dépendance et peut être dangereux en excès.
Qu'est-ce que “l'excès”? Jusqu'à 400 mg de caféine est sans danger pour un adulte adulte en une journée. Cette quantité est environ 4 tasses de café. Nous sommes d'accord avec ça! Tout vaut mieux que perdre du café pour toujours!