La consommation de biscuits pendant la grossesse est-elle sans danger?
Dans cet article
- Types de biscuits que vous pouvez manger quand vous ĂŞtes enceinte
- Types de biscuits Ă Ă©viter pendant la grossesse
- Quelle est la consommation de biscuits recommandée pendant la grossesse
- VĂ©rifier les Ă©tiquettes lors de l'achat de biscuits pendant la grossesse
Le besoin de collations et de friandises n'est pas rare pendant la grossesse et les biscuits font trop souvent leur chemin dans votre liste d'épicerie. En règle générale, les biscuits sont un moyen privilégié de satisfaire la sensation de faim. Cependant, tous les types de biscuits peuvent ne pas être sûrs de grignoter pendant votre grossesse, car la santé de votre bébé peut être menacée en raison de sa consommation. Puisque la santé de votre bébé à naître est en jeu, il est préférable de vérifier les faits avant de grignoter des biscuits. Vous pouvez préparer une liste de contrôle mentale indiquant quels biscuits de grossesse sont bons ou mauvais.
Types de biscuits que vous pouvez manger quand vous ĂŞtes enceinte
Afin de vous assurer que la qualité des biscuits et de ses ingrédients est sans danger pour vous, vous devrez vérifier et revérifier chaque fois que vous les achetez. Pour vous simplifier la vie, voici quelques types d’assurance pour la santé de votre bébé et la vôtre également:
1. Biscuits Aromatisés
Les femmes enceintes aiment manger des biscuits contenant des extraits de citron ou de gingembre. Ces arômes aident à combattre les symptômes de la grossesse comme les nausées et les nausées matinales. Consommés avec modération, ces biscuits aromatisés s'avèrent très utiles.
2. Biscuits Digestifs
Les biscuits à base de blé entier ou de grains entiers peuvent être utiles pendant la grossesse en raison de la présence de fibres alimentaires. La plupart des femmes enceintes font face à la constipation, un effet secondaire fréquent de cette maladie. Ces biscuits digestifs aident à résoudre les problèmes liés à la constipation et aux selles.
3. Biscuits Nutritionnels
Les biscuits contenant des nutriments supplémentaires tels que le calcium, les protéines et le magnésium sont utiles pour lutter contre les insuffisances alimentaires, le cas échéant. Les biscuits protéinés pendant la grossesse peuvent également aider à satisfaire les besoins alimentaires de votre bébé en pleine croissance.
Types de biscuits Ă Ă©viter pendant la grossesse
Comme les biscuits recommandés pendant la grossesse, il existe quelques types de biscuits qui devraient être évités pendant la grossesse:
1. Biscuits au sucre et à la crème
Bien que extrêmement délicieux et attrayants, les biscuits contenant de grandes quantités de crème ou de sucre doivent être conservés à l’écart de la grossesse. Ils entraîneront non seulement un gain de poids rapide et indésirable, mais il vous sera également difficile de perdre tout ce poids après l'accouchement. Le diabète gestationnel est également une possibilité si vous en consommez trop pendant cette période. Vérifiez les étiquettes pour les biscuits sans gluten si vous souffrez d'une allergie au gluten. Les biscuits fabriqués dans le commerce contiennent souvent une quantité élevée de gluten, ce qui peut provoquer une réaction allergique dans votre corps et également affecter le bébé.
2. Biscuits Ă la farine de gramme
L'une des causes les plus courantes de gaz ou de flatulences pendant la grossesse est la consommation de biscuits à base de chana (farine de pois chiches). La farine de graminées est également connue pour causer des brûlures d’estomac chez les femmes enceintes et est donc considérée comme un non-non pour elles.
Quelle est la consommation de biscuits recommandée pendant la grossesse
Comme tous les autres aliments et collations, vous devez vous assurer que les biscuits sont également consommés avec modération. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur le nombre de biscuits pouvant être consommés sans danger pendant la journée. En règle générale, pas plus de 2 à 3 biscuits entiers au cours de la journée ne devraient être en sécurité pour vous et votre bébé. un maximum de 3 biscuits par semaine devrait convenir si vous aimez les biscuits sucrés et les biscuits à la crème.
VĂ©rifier les Ă©tiquettes lors de l'achat de biscuits pendant la grossesse
Si vous avez l'habitude de vérifier les étiquettes de tout ce que vous achetez chez l'épicier, cela devrait vous être très utile pendant la grossesse. Une liste d'ingrédients en quantité est mentionnée à l'arrière de chaque paquet de biscuits. Ces listes sont toujours dans l'ordre décroissant de la quantité ou du pourcentage d'ingrédients utilisés. Si des articles comme la farine de blé, les sucres artificiels ou les huiles hydrogénées sont mentionnés en haut de cette liste, vous devriez immédiatement sonner l'alarme.
Les huiles hydrogénées sont produites artificiellement et, associées aux acides gras trans, sont susceptibles de provoquer des maladies cardiovasculaires. Lire des étiquettes est une bonne habitude et nous donne une idée précise de tous les ingrédients qui ont servi à la fabrication des biscuits.
Rappelez-vous que la grossesse est une phase délicate et que choisir judicieusement votre alimentation est la clé d'une grossesse sans risque et en bonne santé. Les biscuits peuvent satisfaire votre sensation de faim s’ils sont consommés avec discernement et peuvent également répondre à vos besoins alimentaires dans certains cas également.