La consommation de nouilles pendant la grossesse est-elle sans danger?

Content:

Dans cet article

• Types de nouilles
• Les nouilles instantanées sont-elles en bonne santé pendant la grossesse?
• Ingrédients dans les nouilles pouvant être nocifs pendant la grossesse
• Qu'est-ce que TBHQ? Quel est son rôle dans les nouilles instantanées?
• Effets secondaires du TBHQ
• Comment faire des nouilles plus saines?
• Autres collations / substituts sains aux nouilles que vous pouvez essayer pendant la grossesse
• Que disent les médecins?
• Choses à retenir

Un des avantages supposés d'être enceinte est le permis de manger, apparemment. La grossesse est associée à un appétit vorace et au pouvoir de réagir. Les mères sont censées prendre du poids et sont encouragées à «manger pour deux».

Cependant, tous les aliments ne sont pas sûrs pour votre bébé. De nombreux aliments de tous les jours ont un effet néfaste sur la santé de l'enfant en développement et doivent être évités. L'alcool n'est pas le seul produit auquel vous devez renoncer, car de nombreux autres produits ont également un effet néfaste.

Les nouilles, ou plus précisément les nouilles instantanées, font partie de cette liste. Bien que l'étendue n'ait pas encore été découverte, il est préférable de l'abandonner même s'il n'y a qu'une faible chance de risque, compte tenu du développement du fœtus.

Types de nouilles

Il y a tellement de variétés de nouilles, et les nouilles instantanées sont peut-être les plus populaires. Les autres types comprennent les ramen, soba, haricot mungo, bâtonnets de riz, hakka et nouilles aux œufs.

Les nouilles instantanées sont commercialisées comme le type qui peut être cuit facilement et sont livrées avec un paquet d’épices masala qui lui donne du goût. Les marques de nouilles communes comme Maggi, Top Ramen et Yippee relèvent toutes des nouilles instantanées. Bien que le gâteau aux nouilles puisse être fade et inoffensif, ce sont certains des ingrédients contenus dans les sachets de condiments qui peuvent être nocifs pendant la grossesse.

Les nouilles instantanées sont-elles en bonne santé pendant la grossesse?

Manger des nouilles instantanées pendant la grossesse semble être un excellent choix, car il est savoureux, plein d'épices et peut être cuit en un tournemain. Cependant, ce n'est pas tout à fait sûr. Pour commencer, les nouilles instantanées n’ont aucune valeur nutritive et ne satisfont votre faim que pendant un certain temps. Ils sont aussi fades que possible, alors les éviter serait une bonne idée. Le MSG est une autre substance nocive présente dans les nouilles instantanées, bien que les paquets indiquent que le MSG n'est pas ajouté du tout. Cependant, il convient de rappeler que la FSSAI a jugé Maggi comme étant non dangereux et impropre à la consommation, de sorte que le jury n'a toujours pas déterminé si MSG est réellement présent dans la saisie-arrêt.

Ingrédients dans les nouilles pouvant être nocifs pendant la grossesse

Les nouilles instantanées contiennent quelques ingrédients pouvant poser un risque pour l'enfant en développement. Les mères doivent donc se rappeler de ne pas les prendre. Certains d'entre eux sont donnés ci-dessous.

1. Maida:

Maida est une farine raffinée qui n'a aucune valeur nutritive, car elle ne contient aucun nutriment pendant le processus de raffinage. Il est également difficile à digérer et reste plus longtemps dans le système digestif.

2. sel:

Il a été constaté qu’il y avait entre 2, 5 et 5 g de sel dans 100 g de nouilles, et que cet apport en sodium peut certainement vous rendre vulnérable à l’hypertension à long terme.

3. Conservateurs:

Les nouilles instantanées contiennent des additifs colorants et arômes artificiels qui ont pour objectif de prolonger sa durée de vie, ce qui peut nuire à la croissance de votre bébé.

4. MSG:

Le glutamate monosodique est connu pour être un ingrédient commun dans de nombreux produits alimentaires, en particulier les collations salées. Il améliore le goût de l'article, il est donc utilisé en grande quantité dans les nouilles. Alors que les femmes enceintes peuvent traiter de petites quantités de MSG, de grandes quantités dans le corps peuvent présenter un risque pour l'enfant.

5. Les gras trans:

Présentes en grande quantité dans les aliments transformés, elles peuvent faire grimper votre taux de cholestérol pendant la grossesse.

Qu'est-ce que TBHQ? Quel est son rôle dans les nouilles instantanées?

La butylhydroquinone ou TBHQ tertiaire est un produit chimique toxique utilisé dans les nouilles instantanées comme agent de conservation. C'est un dérivé du pétrole, utilisé dans les peintures, les cosmétiques et même les pesticides. TBHQ est évidemment dangereux pour la santé de votre enfant, surtout à long terme.

Effets secondaires du TBHQ

Nausées, délire, essoufflement et acouphènes sont les effets secondaires immédiats du TBHQ s’il est consommé en grande quantité. Il est éliminé par le corps après une courte période, mais si vous êtes un grand consommateur de nouilles instantanées, il reste dans le corps plus longtemps. Cela peut également causer des syndromes métaboliques, qui peuvent gâcher la pression artérielle, causer de l'obésité et même augmenter le taux de mauvais cholestérol. TBHQ peut également conduire à des problèmes cardiaques et au diabète.

Comment faire des nouilles plus saines?

• Si vous avez envie d'un bol fumant de Maggi, vous pouvez le consommer de temps en temps, mais pas trop souvent. Cependant, assurez-vous de rendre le plat plus sain, en ajoutant des légumes bouillis et des plats en quantités suffisantes.
• En outre, si vous ajoutez du sel supplémentaire, assurez-vous d’ajouter moins de la moitié de la quantité mentionnée dans le paquet.

Autres collations / substituts sains aux nouilles que vous pouvez essayer pendant la grossesse

Parmi les collations indiennes pouvant être consommées comme solutions de rechange saines aux nouilles, figurent la farine d'avoine, les germes de bhel et même les smoothies. Si vous avez un goût plus moderne, vous pouvez opter pour des croustilles ou des sandwichs.

Que disent les médecins?

Les médecins s'opposent à la consommation de nouilles comme aliment de base pendant la grossesse, car elles n'apportent aucune valeur nutritionnelle pour vous et votre bébé. Cependant, ils ne sont pas opposés à ce que vous ressentiez de temps en temps vos envies.

Choses à retenir

Les aliments transformés doivent idéalement être totalement évités, mais le choix le plus simple consiste à réduire votre fréquence de consommation de temps en temps. N'oubliez pas de rendre vos nouilles saines et chargées de légumes si vous les consommez pendant la grossesse.

Les nouilles instantanées sont des aliments transformés qui ne présentent aucun avantage pour vous ou votre enfant. Vous devez vous rappeler qu'après la grossesse, vous pouvez manger ce que vous voulez autant que vous le souhaitez. Cependant, pendant la grossesse, la santé du fœtus doit être prise en compte et les nouilles instantanées doivent être évitées pour éviter toute complication à long terme.