La consommation d'ananas pendant l'allaitement est-elle sans danger?

Content:

Dans cet article

• Une maman qui allaite peut-elle manger de l'ananas?
• Valeur nutritive de l'ananas
• Avantages de manger de l'ananas pour les mamans qui allaitent
• Quand et comment introduire l'ananas dans l'alimentation de la mère qui allaite
• L'ananas en conserve est-il sûr pour les mères qui allaitent?
• Comment choisir des ananas frais

La plupart des femmes savent qu'il est très important de manger des fruits pendant la grossesse et l'allaitement, car les fruits sont extrêmement nutritifs et, en mangeant des fruits, les bébés ont également le goût d'éléments nutritifs essentiels à sa croissance. Il est recommandé d’inclure l’ananas dans le régime alimentaire de la femme enceinte, en particulier au dernier stade de la grossesse, car il est connu pour provoquer le travail. Cependant, quand il s'agit de consommer ce fruit pendant l'allaitement, on ne peut pas dire avec certitude qu'il est sans danger pour un bébé. Puisque ce que vous mangez et buvez est finalement utilisé pour former le lait dans votre corps, il sera indirectement consommé par le bébé. Par conséquent, en être informé est d’une importance capitale.

Une maman qui allaite peut-elle manger de l'ananas?

Une mère qui allaite peut intégrer l'ananas à son alimentation, mais seulement après qu'elle a allaité son bébé pendant environ 5 à 6 mois. Diverses études indiquent clairement qu'une présence plus élevée de fruits citriques dans le régime alimentaire d'une femme peut être nocive pour le corps du bébé. Cela a aussi tendance à inclure l’ananas, car il a une saveur assez forte et un contenu acide, ce qui pourrait être assez fort pour le bébé.

Valeur nutritive de l'ananas

Les ananas sont un fruit très important pour les mères car ils sont extrêmement riches en nombreuses vitamines et en quelques éléments qui ne se trouvent que très spécifiquement en eux-mêmes. Une simple tasse remplie de morceaux d’ananas contient la répartition nutritionnelle suivante.

Pourcentage de la valeur quotidienne requise7%7%8%11%11%20%67%105%

Élément

Acide pantothénique

Folate

Fibre

Vitamine B1

Vitamine B6

Cuivre

Manganèse

Vitamine C

Source: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34

Avantages de manger de l'ananas pour les mamans qui allaitent

Bien que la preuve que le jus d'ananas augmente la quantité de lait maternel chez une femme allaitante ne soit pas prouvée de manière concluante, la consommation de ce fruit présente de nombreux autres avantages pour la mère et son bébé.

• La présence dans l'ananas de diverses substances aux propriétés antiémétiques et diurétiques est très utile pour les nouvelles mères.

• La consommation régulière d'ananas est également connue pour entraîner une réduction substantielle de la douleur ressentie au niveau des articulations et de divers muscles du corps.

• Si une mère a une infection quelconque et ne guérit pas, la période de récupération peut être accélérée en mangeant des ananas.

• Le contenu en fibres et de nombreux éléments aident à stimuler le processus de digestion et à traiter divers troubles de l'estomac ainsi que la constipation, réduisant ainsi le nombre d'hémorroïdes.

• Puisque la consommation d'ananas aide à contrôler l'hypertension en diluant le volume de sang et en éliminant les caillots sanguins, la santé du système cardiologique est améliorée et le cœur reste dans un état optimal.

• Tous les épisodes de maux de tête, d’étourdissements ou d’insomnie extrêmes sont fortement réduits lors de l’inclusion d’ananas dans votre alimentation.

Quand et comment introduire l'ananas dans l'alimentation de la mère qui allaite

Avant de manger des ananas au stade de l'allaitement, il est essentiel d'obtenir une confirmation de votre médecin. Il est généralement recommandé aux mères d'attendre que leur bébé ait au moins 5 à 6 mois avant de consommer des ananas. En effet, le système immunitaire du bébé se développe encore tôt et les organismes probiotiques sont dans une phase de croissance vulnérable. L'introduction d'éléments forts du fruit chez l'enfant pourrait provoquer une allergie ou même une indigestion, ruinant la nature florissante de ces bactéries.

Par conséquent, il est préférable de manger une petite partie d'un ananas sous forme de pulpe au début. Une fois que le bébé n’a présenté aucune réaction indésirable à votre lait pendant une semaine, vous pouvez continuer à manger des morceaux d’ananas en portions contrôlées. Cependant, évitez de le consommer sur un estomac vide.

L'ananas en conserve est-il sûr pour les mères qui allaitent?

Bien que les ananas en conserve semblent plus juteux et plus jolis que les véritables ananas frais, les mères qui allaitent devraient les éviter vivement. Non seulement le processus de mise en conserve prive le fruit de ses éléments nutritifs importants, mais sa longue conservation augmente également la quantité de sucre et de calories déjà présente, ainsi que d'autres produits chimiques, ce qui pourrait être nocif.

Comment choisir des ananas frais

Lorsque vous vous rendez au supermarché pour acheter des ananas, vous devez examiner certains aspects principaux du fruit avant de l'acheter. Cela garantit que vous ne choisissez que les meilleurs et les plus frais à chaque fois.

• Tenez un ananas près de votre oreille et tapez dessus. Le son devrait être terne ou presque absent.
• La croûte d'un ananas frais est généralement élastique et un peu molle. La queue est également verte et se sépare facilement du fruit.
• Un ananas mûr a une pelure qui a une teinte uniforme de couleur jaune-brun, sans défaut ni tache.

Le lien entre le jus d’ananas et l’allaitement n’a peut-être pas de sens, car chaque fruit ne semble apporter que des avantages à celui qui le mange. En connaissant le bon moment pour le manger et la bonne façon de le consommer, une femme qui allaite peut en tirer des avantages tout en assurant le bien-être de son enfant de manière meilleure.