Mesdames, quelle est votre excuse? 10 minutes par jour peuvent garder votre tristesse loin!
Votre vie semble être perpétuellement dépourvue de temps et très éloignée de ce que vous saviez autrefois, n'est-ce pas? Nous comprenons! Profitez au maximum de quelques minutes pour vous sentir rajeuni et vivant!
Les femmes ont toujours été connues pour être multi-tâches. Que ce soit pour s'occuper de la maison, pour gérer les enfants ou pour bâtir une carrière, ils ont plus d'un emploi à temps plein. Mais s'il est admirable de garder les roues en rotation, cela ne devrait pas être au détriment d'un temps de qualité pour vous-même. Le repos et les loisirs sont deux incontournables, à moins que vous ne souhaitiez vous faire sucer et manger en cuisinant, en lavant, en nettoyant, en prenant soin des enfants et en essayant de terminer vos projets au travail!
Activités relaxantes de 10 minutes pour moi
Essayer de faire tout ce qui est important chaque jour appelle une détermination et une force surhumaines. L'envie de faire une longue sieste et de surmonter le stress peut être accablante. Mais même dans les 10 minutes de temps libre que vous avez, vous pouvez faire plusieurs choses pour déstresser.
1. Se livrer à une activité favorite
Lisez quelques pages de ce nouveau livre que vous avez allongé sur votre table de chevet ou pratiquez votre art et faites un rapide croquis. Si vous aimez chanter, vous pourriez peut-être fredonner quelques airs. Prendre le temps pour vous-même ne nécessite pas une heure entière, pas quand vous savez utiliser, ne serait-ce que quelques minutes.
2. Détendez-vous et méditez
Les enfants ont des crises de colère, ils les suivent et s'assurent que leurs besoins sont satisfaits. Parfois, les enfants peuvent étirer leurs nerfs au point de casser avec des demandes sans fin. Heureusement, vous n'avez pas besoin d'aller jusqu'à l'Himalaya pour trouver la paix intérieure et apprendre à vous calmer. Pratiquez la méditation pendant 10 minutes par jour. Cela peut faire des merveilles pour votre bien-être mental et émotionnel. Oubliez les bougies et les bâtons d'encens; assieds-toi dans une chaise confortable, loin de tout le monde, ferme les yeux et laisse couler tes pensées. La prière peut également faire des merveilles pour calmer votre esprit et générer de l'optimisme.
3. Entraînez-vous rapidement
Vous n'avez pas toujours à attendre que votre bébé aille se coucher pour voler 10 minutes de votre temps. Si vous êtes une nouvelle maman qui cherche à se débarrasser de son excès de poids, achetez-vous un CD à écouter tout en faisant un peu de power yoga et de Pilates. Les étirements, les fentes, les tractions et les craquements sont quelques exercices que vous pouvez faire pour rester en forme et garder votre esprit frais.
4. Prenez soin de vous avec un soin de beauté
Lorsque vous êtes absolument coincé entre le travail et les tâches ménagères, vous avez rarement le temps de bien coiffer vos sourcils et de le pousser normalement pour le week-end. Mais pourquoi attendre le week-end pour pouvoir faire son propre traitement de beauté en quelques minutes? Un massage, un soin du visage ou un manucure-pédicure rapide peuvent vous permettre de vous sentir belle et confiante. Lorsque vous avez une pause, limez vos ongles et appliquez quelques couches de vernis. Ou bien, prenez une pince à épiler et façonnez vos sourcils comme vous le souhaitez. Vous pouvez également vous faire un bref massage de la tête et un rapide soin du visage.
Prendre le temps pour vous-même et faire des choses que vous aimez est très important si vous voulez garder votre santé mentale au milieu du chaos de la vie quotidienne. En tant que mère ou femme très occupée, vous avez besoin de cet espace si vous voulez rester enracinée, patiente et sans stress. Même si vous ne disposez que de 10 minutes chaque jour, prenez le temps de faire preuve de créativité et de récupérer votre vie avant que le stress ne vous réclame!