Secrets de perte de poids mental révélés
Il est naturel que les nouvelles mĂšres essaient de perdre du poids pendant la grossesse. La seule façon de faire fonctionner les choses est de vous prĂ©parer mentalement en plus de manger sainement et de faire de l'exercice. Avec quelques astuces pour perdre du poids chez les nouvelles mamans, la condition physique nâest pas trop loin!
Perdre du poids prend du temps et met dĂ©finitivement votre patience Ă l'Ă©preuve. Cependant, votre esprit joue un rĂŽle essentiel pour vous aider Ă perdre du poids. En changeant votre façon de penser, vous dĂ©cidez comment agir. Pensez sainement pour rester en excellente forme. Ăcoutez votre corps et soyez honnĂȘte avec vous-mĂȘme. Fixez-vous des objectifs et soyez dĂ©terminĂ© Ă les atteindre, peu importe les obstacles. Il ne faudra pas longtemps avant de voir de grands changements!
Stratégies mentales intelligentes pour aider les nouvelles mamans à perdre du poids
1. Soyez honnĂȘte: quel est votre passion pour perdre du poids?
Si vous n'ĂȘtes pas assez passionnĂ©, vous finirez probablement par abandonner votre plan de perte de poids. Peut-ĂȘtre n'ĂȘtes-vous pas tout Ă fait prĂȘt Ă perdre du poids ou Ă vous engager dans un tel changement. Peut-ĂȘtre que vous voulez sentir que vous ĂȘtes en forme mais que vous ne voulez pas vous mettre Ă l'effort. Si vous envisagez sĂ©rieusement de perdre du poids, faites vos choix en fonction du nouveau changement dans votre vie. Parfois, tout ce qui est nĂ©cessaire est une rĂ©solution ferme pour faire avancer les choses!
2. Trouver une forte motivation
Savoir ce que vous attendez de votre corps est un facteur de motivation Ă©norme. Choisissez comme objectif une photo de vous-mĂȘme ou de quelqu'un que vous admirez. Regardez cette photo et respectez votre poids habituel pour obtenir le physique souhaitĂ©. Obtenez de l'aide de vos amis et de votre famille pour rester motivĂ© tout au long de votre plan.
3. Programmez votre cerveau Ă ce dont vous ĂȘtes capable
Tu sais que tu peux le faire! Continuez Ă vous rappeler que vous ĂȘtes capable de perdre du poids, peu importe la difficultĂ©. Quand vous pensez gros, vous finirez par se sentir et avoir l'air si. Vous ne pouvez pas ressembler Ă un million de dollars en vous maudissant constamment, alors changez votre programmation mentale et pensez Ă ce que vous savez que vous pouvez faire.
4. L'imagination peut ĂȘtre votre premiĂšre initiative
Imaginez-vous aussi mince et attrayant. Imaginez-vous dans cette robe que vous voulez dĂ©sespĂ©rĂ©ment porter et afficher. Laissez-vous guider dans votre quĂȘte pour perdre du poids. Vous serez plus inspirĂ© et motivĂ© pour fixer des objectifs et vous en tenir Ă une routine de remise en forme.
5. Ăloignez les pensĂ©es nĂ©gatives
Ăliminez toutes les pensĂ©es nĂ©gatives et malsaines. Bien qu'il soit naturel de se sentir parfois dĂ©motivĂ© et paresseux, ne les laissez pas entrer dans votre tĂȘte. Remplacez-les par de la positivitĂ©, ce qui vous aidera non seulement Ă rester concentrĂ©, mais Ă©galement Ă vous Ă©viter le stress.
6. manger sainement
Ăvitez de chercher des aliments malsains lorsque vous vous sentez dĂ©primĂ© ou en colĂšre. ConsidĂ©rez la nourriture comme une source de nourriture plutĂŽt que comme un moyen de gĂ©rer les Ă©motions. Mangez ce que vous dĂ©sirez de temps en temps, mais connaissez vos limites. Manger sans rĂ©flĂ©chir tout en pratiquant d'autres activitĂ©s ne fera qu'empiler les calories non dĂ©sirĂ©es.
Mind ticks pour la perte de poids fonctionne sur les nouvelles mamans mieux que vous ne le pensez. Votre cerveau est trÚs puissant! Maßtrisez votre processus de réflexion pour rester motivé et atteindre vos objectifs de santé.