Motivation à exercer quotidiennement pour les mères qui travaillent

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La motivation est la clé pour que les mères qui travaillent aient le temps de suivre une routine d’entraînement régulière qui les aide à rester en forme, en bonne santé et confiante - en plus de récupérer leur vieille garde-robe! Parcourez notre article pour découvrir ce qui peut motiver une mère au travail à faire de l'exercice.

Il n'est pas facile de jongler avec une carrière à temps plein tout en maintenant une maison après la naissance d'un bébé. Ajoutez à cela le besoin de faire de l'exercice et de rester en forme, et vous avez une tâche ardue à accomplir. Un exercice de routine pour les mères qui travaillent est la meilleure façon de passer du temps seul pour travailler sur votre corps et retrouver votre niveau d'énergie après l'accouchement. Mais pour une mère qui travaille, trouver du temps pour faire n'importe quoi entre le travail et la maison peut être un défi.

Conseils de motivation pour aider les mères au travail

1. Une affaire de famille

La meilleure façon de s’intégrer à une routine d’exercices est que vous incluiez toute la famille. Demandez à votre mari et à vos enfants de se joindre à vous lorsque vous faites de la zumba ou de l’aérobic de base. Ce sera une expérience amusante pour toute la famille, en veillant à ce que tout le monde commence la journée ensemble. C'est la motivation des mères qui travaillent à faire de l'exercice.

2. Amis bien pensés

Vous pouvez également envisager d’adopter des «amis en forme» qui vous motivent à vous entraîner quotidiennement. Rencontrez quelques mères qui travaillent et qui font face au même combat que vous. Discutez des obstacles et établissez avec eux un plan réaliste. Ensemble, tout est possible. Tout ce dont vous avez besoin est d’un groupe de soutien, en ligne ou en personne, pour vous tenir responsable des objectifs que vous souhaitez atteindre. Avec le temps, leurs saines habitudes vous effaceront, vous donnant la motivation nécessaire pour aller au gymnase ou au cours de yoga auquel vous essayez de participer depuis très longtemps.

3. Responsabilité de soi

Parfois, vous avez juste besoin d’être votre propre compagnon de fitness pour rester sur la bonne voie. Motivez-vous et maintenez votre routine d'exercice. Tenez un journal ou un tableau indiquant vos objectifs pour la journée et pour les semaines suivantes. Vous pouvez être votre propre inspiration pour faire de l'exercice. En plus de vos objectifs d’exercice, vous pouvez avoir une liste d’aliments que vous devriez manger tout au long de la semaine. Mais, donnez-vous la liberté de profiter d'une journée de triche une fois par semaine.

4. La dure vérité

Si vous ne pouvez simplement pas trouver le moyen de rester motivé tout en vous conformant à une routine d’exercices, regardez dans le miroir. Votre nouvelle forme corporelle après l’accouchement éveillera vos sens. Ne voulez-vous pas récupérer votre silhouette perdue, juste pour vous sentir bien? Prendre soin de votre famille, c'est bien, mais prendre soin de vous est également essentiel. Détachez quelques vieilles images de votre phase d'avant la grossesse pour vous motiver à vous remettre en forme.

5. Trouvez un exercice que vous aimez

Vous pouvez essayer la natation, la Zumba ou même l’aérobic et le stripping (perte de poids certifiée). Mais vous ne cliquerez qu'avec un exercice que vous aimez - quelque chose qui vous détendra. Vous devez passer ces précieuses heures avant le travail, faire quelque chose qui vaut la peine de transpirer, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau! Lorsque vous aimez votre séance d’entraînement, vous trouverez le temps nécessaire pour l’investir, quoi qu’il en soit.

La motivation peut prendre plusieurs formes - il peut s’agir d’un rappel sur l’horloge, d’une photo de la couverture de votre magazine préféré ou simplement de citations inspirantes et de personnes. Tout ce que vous avez à faire est de réaliser et d'identifier ce qui vous fait avancer et de vous y tenir. Après tout, s’aimer est la forme d’amour la plus pure, et vous ne devriez jamais vous en priver. Alors, rassurez-vous et soyez prêt à partir!