Avoine pour les bébés - Recettes et bienfaits pour la santé

Content:

Dans cet article

• L'avoine est-elle bonne pour les bébés?
• Quand votre bébé peut-il commencer à avoir de l'avoine?
• Avantages pour la santé de l'avoine pour les nourrissons
• Valeur nutritionnelle de l'avoine
• Types d'avoine que votre bébé peut manger
• Comment sélectionner et conserver l'avoine?
• Ce qu'il faut retenir pour donner de l'avoine à votre bébé
• Recettes d'avoine pour les bébés

Jusqu'à l'âge de six mois, il est idéal si votre bébé est seulement nourri au sein, car le lait maternel contient tous les nutriments nécessaires à la croissance pendant cette période. Cependant, une fois que votre bébé aura atteint l'âge de six mois, il sera non seulement prêt pour de nouveaux aliments, mais en aura également besoin pour sa croissance et son développement. Alors que les parents se tournent généralement vers les fruits et les légumes pour trouver des aliments riches en fibres pour leur bébé, l’avoine constitue également un excellent aliment qui peut être présenté à votre tout-petit.

L'avoine est-elle bonne pour les bébés?

L'avoine est considérée comme un très bon aliment pour les bébés, car elle est riche en fibres et facilement digestible. Ils constituent également une bonne source d’énergie pour votre bébé et sont très légers par rapport au riz. On constate également que le moins de cas de réactions allergiques parmi les céréales disponibles est observé. Cependant, il est conseillé de consulter le pédiatre de votre bébé avant de lui donner de l'avoine pour éliminer tout effet indésirable.

Quand votre bébé peut-il commencer à avoir de l'avoine?

Vous pouvez commencer à donner de l'avoine à votre bébé dès l'âge de six mois. Recettes simples de bouillie d'avoine pour les bébés peut être donné aux côtés des fruits et des légumes. Mais assurez-vous d’introduire un aliment à la fois pour que votre bébé puisse apprécier ses goûts et ses dégoûts.

Avantages pour la santé de l'avoine pour les nourrissons

Emballée avec de la nutrition, l'avoine présente de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour les nourrissons. Certains d'entre eux sont,

1. riche en minéraux

L'avoine contient des minéraux essentiels au développement de votre bébé, tels que le calcium, le fer, le zinc, le phosphore, le potassium, le sodium et le magnésium. Le calcium et le phosphore aident à la formation des os, le fer augmente la quantité d’hémoglobine dans le corps et le potassium et le sodium sont connus pour contribuer aux fonctions neurologiques du corps. Le magnésium aide à générer de l'énergie et améliore la santé des dents et des os chez les nourrissons.

2. Bonne source de vitamines

La présence de vitamines comme le folate, la vitamine B-6, la vitamine K et la vitamine E, la thiamine, la riboflavine et la niacine fait de l'avoine un complément indispensable à la croissance et au développement de votre nourrisson.

3. riche en antioxydants

Les antioxydants peuvent réduire le risque d'attaque des radicaux libres dans l'organisme et constituent un élément essentiel du régime alimentaire du bébé. En plus des minéraux et des vitamines, l'avoine est également riche en antioxydants qui sont importants pour le bébé.

4. Bonne source d'énergie

Tous les 100 g de flocons d'avoine fournissent 400 kcal d'énergie aux bébés. Cette énergie est essentielle pour les nourrissons au stade de développement et aide également à leurs poussées de croissance.

5. Digestion facile

L'avoine contient une grande quantité de fibres alimentaires qui est excellente pour les selles, facilitant ainsi la digestion. Cette qualité est également idéale pour les bébés car leur système digestif est encore en développement.

Valeur nutritionnelle de l'avoine

L'avoine est riche en nutriments essentiels pour votre bébé. Voici une liste complète des nutriments contenus dans l'avoine

Quantité (par portion de 100 g)Type de nutritionQuantité (par portion de 100 g)4, 1 mgÉnergie399 kcal13, 07 gLipides totaux (graisse)8 g69, 65 gFibre9 g3, 8 gCalcium707 mg51, 25 mgMagnésium138 mg610 mgPotassium420 mg4 mgZinc5, 39 mg2, 805 mgRiboflavine3, 313 mg28, 43 mgVitamine B-60, 563 mg35 µgVitamine E4, 95 mg

Type de nutrition

Vitamine K

Protéine

Les glucides

Les sucres

Le fer

Phosphoreux

Sodium

Thiamine

Niacine

Folate

Types d'avoine que votre bébé peut manger

Il existe plusieurs types d'avoine qui sont sans danger pour la consommation chez les bébés.

• Céréales pour bébé est disponible sous forme broyée et ne doit être mélangé qu'avec du lait ou de l'eau.
• La farine d'avoine normale qui peut être cuite et réduite en purée pour obtenir une pâte lisse.
• Gruau instantané facile à cuisiner et pré-coupé.
• Flocons d'avoine qui doivent être cuits d'abord avec de l'eau bouillante pendant au moins cinq ou six minutes.
• Il est également possible de donner de l'avoine découpée en acier. Bien que ceux-ci ne soient pas faciles à trouver, ils sont connus pour être tout à fait délicieux.

Comment sélectionner et conserver l'avoine?

Bien que votre bébé puisse manger la plupart des types d’avoine, il est préférable de ne pas lui donner de gruau instantané ou de tout produit trop transformé car il n’aura que peu ou pas de nutriments à offrir. Par conséquent, le mieux est de trouver des flocons d'acier ou d'avoine ordinaire pour votre bébé. Stockez l'avoine dans des récipients hermétiques et gardez-la dans un endroit sec pour qu'elle dure plus longtemps. Si votre maison est chaude, vous pouvez conserver le contenant au réfrigérateur.

Ce qu'il faut retenir pour donner de l'avoine à votre bébé

Gardez à l’esprit les points suivants avant de présenter l’avoine à votre bébé.

• Ne commencez à manger des aliments solides qu’après six mois d’allaitement au sein afin d’éviter les effets indésirables sur les aliments.
• Choisissez le bon type d'avoine semi-transformée ou coupée en acier.
• Faites bouillir l'avoine correctement pendant environ 20 à 30 minutes ou un peu plus longtemps pour les bébés, afin de les ramollir et de les rendre facilement digestibles.
• Donnez à votre bébé de simples flocons d'avoine pour la première fois et vérifiez s'il a une réaction allergique. Si elle ne le fait pas, vous pouvez continuer à lui donner de l'avoine avec des ajouts de fruits. Si elle a une réaction, consultez immédiatement un médecin.

Recettes d'avoine pour les bébés

Si vous envisagez d'introduire de l'avoine chez votre bébé, voici comment le préparer. avec ces recettes simples.

1. recette de la bouillie d'avoine aux pommes

• Faites bouillir ¼ de tasse d'avoine ordinaire avec 1 tasse d'eau. Vous pouvez poudrer l'avoine, puis la faire bouillir pour que les bébés aient une consistance plus lisse. Continuez à brasser régulièrement pour éviter les brûlures.
• Pelez une pomme et râpez-la. Purée pour les bébés plus jeunes.
• Une fois l'avoine cuite, ajoutez la pomme et mélangez bien. Vous pouvez faire cuire le mélange un peu plus ou le laisser refroidir.
• Servez-le à votre bébé une fois qu'il est cool

2. Recette simple de bouillie d'avoine

• Faites bouillir ¼ de tasse d'avoine dans 1 tasse d'eau et laissez-les cuire à fond.
• Mélangez cette bouillie avec du lait maternisé ou du lait et servez-la une fois refroidie.

3. Recette pour les barres à la farine d'avoine et à la banane pour bébés

• Combinez l'avoine moulue et la purée de bananes.
• Appuyez sur ce mélange pour obtenir les formes de votre choix sur une plaque à pâtisserie.
• Cuire au four à 180 degrés Celsius pendant 10 à 15 minutes; plus court, si vous voulez garder caoutchouteux.

4. Recette Banane et Avoine

• Cuire ¼ de tasse d'avoine dans 1 tasse d'eau jusqu'à ce qu'ils soient cuits et que vous ayez atteint la consistance souhaitée.
• Ajouter la banane en purée à cela et bien mélanger.
• Servir une fois refroidi.

Gruau pour bébé est un excellent complément une fois qu'ils sont prêts à essayer des aliments solides. N'oubliez pas d'introduire de nouveaux aliments à votre bébé progressivement et après avoir consulté votre pédiatre. Dans la mesure du possible, essayez de fournir des aliments biologiques à votre bébé pour en tirer le meilleur parti.