Bouillie d'avoine à la banane

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Présentez à votre bébé l'un des aliments les plus sains au monde: l'avoine avec cette recette de bouillie d'avoine. L'avoine est une espèce de céréale, considérée comme un aliment sain en raison de sa teneur en fibres et de ses propriétés hypocholestérolémiantes. Cette recette de bouillie d’avoine est très rapide. Pendant les heures de pointe du matin, il peut vous venir en aide sous forme de petit-déjeuner instantané, non seulement pour votre bébé, mais pour toute votre famille. Ajoutez n'importe quel fruit de votre choix et rendez-le plus sain et plus savoureux.

Temps de préparationTemps de cuisson2 minutes5-6 minutes

Sert

2 personnes

Ingrédients

(tasse à mesurer utilisée, 1 tasse = 250 ml)

• ½ tasse d'avoine à cuisson rapide ou de flocons d'avoine
• 2 tasses d'eau + ½ à 1 tasse de lait ou 2 à 2, 5 tasses d'eau ou 2 à 2, 5 tasses de lait
• Tranches de banane ou purée de banane en purée 4 c.
• 2 cuillerées à soupe de sucre ou ajouter selon le goût (facultatif - inutile si vous ajoutez des fruits)

Méthode

Étape 1

Poudre d'avoine dans un mélangeur à utiliser pour les bébés.

Étape 2

Prenez la poudre d'avoine dans une casserole.

Étape 3

Ajouter 2 tasses d'eau et ½ à 1 tasse de lait. Ajustez la cohérence selon vos besoins.

Étape 4

Remuez souvent et chauffez le mélange à feu doux jusqu'à ce que le porridge s'épaississe.

Étape 5

Cuire 5 à 6 minutes.

Étape 6

Servir la bouillie d’avoine chaude ou tiède ou à la température ambiante.

Étape 7

Ajouter des tranches de banane ou de la purée une fois qu'il fait chaud ou refroidit.

Information nutritionnelle

Taille de portion 1 oz (30 g)

141, 6 g 2%1, 8 g 7%7%11621, 9 g 7%3, 3 g

Calories provenant des lipides

Graisse totale

Fibre alimentaire

Le fer

Les calories

Glucides totaux

Protéine

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.

Pointe:

• Cette bouillie d'avoine peut également être servie aux adultes.
• Pour les bébés, évitez d'ajouter des fruits secs ou de gros morceaux de fruits à la bouillie. vous pouvez ajouter de la purée de mangue, de la purée de chikoos ou de la purée de pomme.
• En outre, vous pouvez préparer la bouillie d’avoine avec seulement de l’eau ou seulement du lait ou une combinaison des deux, comme dans cette recette.