Surmonter une peur de la naissance
Des femmes inquiètes ... Certaines femmes développent une tokophobie à la suite d'une expérience de naissance éprouvante; d'autres le ressentent avant même d'être tombée enceinte.
Il n’est pas rare que les femmes s’inquiètent de la façon dont elles gèreront leur grossesse et leur accouchement - c’est, après tout, une expérience qui changera leur vie. Mais si un certain degré d'inquiétude est normal, une anxiété généralisée pourrait être un signe de tokophobie - une peur morbide de l'accouchement.
La tokophobie, qui vient du grec "tocos", qui signifie accouchement, toucherait jusqu'à une femme sur dix. Cela peut se manifester de différentes manières: pour certaines femmes, l'idée d'être enceinte et d'accoucher est tellement horrible qu'elles l'évitent complètement et décident de ne pas avoir d'enfants, tandis que d'autres retardent considérablement le démarrage d'une famille.
Bien qu'elle veuille essayer d'avoir des enfants avec son partenaire au début de la vingtaine, Jasmine Andrews a différé de chercher un bébé jusqu'à l'âge de 35 ans. «J'étais complètement terrifiée par l'accouchement. J'avais peur de ne pas pouvoir contrôler ce qui m'arrivait », dit-elle.
Andrews pense que ses craintes ont été aggravées par le nombre d'histoires d'horreur qu'elle a entendues. «Il semble que personne ne veuille parler d'expériences de travail heureuses et joyeuses», dit-elle.
Gabrielle Targett, auteure du livre A Labour of Love, partage cet avis et déclare que l'accent mis sur les histoires de naissance négatives partagées par les femmes et les médias a provoqué une épidémie de peur associée à l'accouchement dans World.
«Il n’est pas étonnant que les femmes soient terrifiées par l’accouchement lorsque tout ce qu’elles observent et entendent est négatif et est traumatisé par des histoires de naissance», dit-elle. "Donc, avant même qu'une femme ait conçu, elle a été soumise à beaucoup de conditionnement négatif autour de l'accouchement."
Le conseil de Targett est de rechercher des informations et des cours et des livres éducatifs positifs et stimulants. «Ne vous exposez pas à toutes les informations négatives, ce n’est vraiment pas nécessaire, c’est une perte de temps et d’énergie», dit-elle.
Pour les femmes qui sont catégoriques sur le fait qu’elles ne peuvent pas surmonter leurs peurs face à l’accouchement, une césarienne programmée peut constituer un autre chemin vers la maternité. Jo Hartley était tellement tokophobe que l'idée d'une naissance naturelle lui causa une grande détresse.
«À partir du moment où je suis tombée enceinte, la seule chose à laquelle je pouvais penser était la naissance! J'ai passé les trois premiers mois dans la terreur, me traumatisant avec des histoires de naissance et des vidéos d'horreur », dit-elle.
«Le jour où j'ai pris la décision de réserver une date pour ma césarienne, je me suis senti comme si un poids avait été enlevé de mes épaules. C'est à partir de ce moment-là que je me suis sentie capable de commencer à profiter de ma grossesse.
Certaines femmes développent une tokophobie secondaire à la suite d'une expérience de naissance éprouvante. La psychologue Lisa Phillips-Leece, psychologue, travaille avec des femmes ayant subi un traumatisme à la naissance et suggère aux femmes qui ont peur des naissances ultérieures de demander conseil à un psychologue ou à une sage-femme expérimentée.
«Les femmes qui ont vécu un traumatisme à la naissance devraient parler de leur expérience de naissance antérieure. Peut-être n'a-t-elle pas eu l'occasion de discuter de ce qui n'allait pas; en parler va l'aider à guérir et à se remettre de cet accouchement », conseille-t-elle.
Le Dr Phillips-Leece recommande également d’apprendre des techniques de relaxation telles que l’hypnobirth. Rachel Hynes, une maman de deux enfants, a décidé d'essayer exactement cela quand elle était enceinte de son deuxième bébé, après un premier accouchement difficile.
«Mon premier travail a été très traumatisant. La douleur m'a vraiment choquée. Cela a duré 13 heures et j'ai passé la majeure partie de ce temps paniqué et effrayé. Je savais que je voulais que mon prochain travail soit différent », dit-elle.
«Ma belle-sœur avait utilisé l'hypnobaissance et m'a prêté un livre à ce sujet. Je voulais juste utiliser mon esprit et sentir que j'avais un peu de contrôle ».
Hynes pense que les techniques d'hypnobirthing qu'elle a utilisées la deuxième fois ont considérablement changé son expérience du travail.
«J'ai eu une expérience tellement positive par rapport à mon travail précédent», dit-elle. «J'étais sur une bonne lancée par la suite. Ce fut tout un retournement de situation."