Avoine de nuit aux pommes et aux canneberges

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Cette recette est chargée de protéines de yogourt grec et de noix croquantes crémeuses, et déborde de saveurs de canneberges sucrées et de pommes juteuses. C'est un petit déjeuner copieux et facile à préparer, qui ne prend que 10 minutes.
Le yogourt crémeux à la grecque enveloppe des pommes croustillantes et des grains consistants. Les noix emballées avec des protéines le rendent croustillant et les canneberges séchées sont un plaisir amusant et sucré qui unit tout le petit-déjeuner.

Temps de préparationTemps de cuisson10 minutes-

Sert

2 personnes

Ingrédients

• 1 pomme, hachée
• 1 tasse d'avoine à l'ancienne
• 1 tasse de yogourt grec sans gras à la vanille
• 1/3 tasse de canneberges séchées
• 1/3 tasse de lait écrémé
• ¼ tasse de noix hachées
• ¼ tasse de cassonade
• ½ cuillère à café de vanille
• 1/8 c. À thé de cannelle
• 1/8 c. À thé de sel

Méthode

Étape 1

Placez tous les ingrédients dans un grand bol.

Étape 2

Bien mélanger pour bien mélanger.

Étape 3

Couvrir et réfrigérer plusieurs heures ou toute la nuit dans le même bol ou dans un bocal en mason.

Étape 4

Servir frais.

Information nutritionnelle

Taille de portion 280 g

367Calories provenant des lipides525, 8 g 9%Gras trans0, 0g126 mg 5%Potassium156 mg 4%74, 6 g 25%Fibre alimentaire8, 2 g 33%31, 8gProtéine7, 5 g7%Vitamine C0%31%Le fer17%

Les calories

Graisse totale

Sodium

Glucides totaux

Les sucres

Vitamine A

Calcium

* Basé sur un régime de 2000 calories

Les détails nutritionnels sont une estimation et ne doivent être utilisés qu'à titre indicatif.

Conseil : pour obtenir de meilleurs résultats, n'utilisez pas d'avoine rapide dans cette recette, car le matin, l'avoine rapide serait tombée en panne et aurait l'aspect d'une pâte.