Papaye pour bébés: avantages étonnants et recettes alimentaires
Dans cet article
- Donner de la papaye à votre bébé
- Valeur nutritionnelle de la papaye
- Les meilleurs bienfaits de la papaye pour la santé de votre bébé
- Précautions à prendre lors de l'alimentation de papayes à un bébé
- Recettes faciles de papaye pour votre bébé
Les bienfaits de la papaye sur la santé sont indiscutables. Il est riche en antioxydants et peut profiter aussi bien des propriétés anti-inflammatoires que des nutriments qui renforcent l’immunité, aussi bien les jeunes que les moins jeunes. Ce fruit aux couleurs vives, qui pousse sous les climats tropicaux, est généralement disponible toute l'année. Leur texture douce et charnue en fait également un ingrédient approprié dans de nombreuses recettes. Voici comment vous pouvez vous assurer que votre bébé reçoit tous les nutriments que ce délicieux fruit peut offrir.
Donner de la papaye à votre bébé
La papaye est un excellent fruit à ajouter au régime alimentaire de votre bébé, mais après l'avoir commencé à manger d'autres aliments comme les bananes, les avocats, les patates douces et les courges. Celles-ci sont toutes faciles à digérer et une fois que votre bébé les a bien tolérées, vous pouvez introduire progressivement la papaye. Le meilleur moment pour inclure la papaye dans le régime alimentaire de votre bébé se situe autour de 7 à 8 mois.
Valeur nutritionnelle de la papaye
Une seule papaye de taille moyenne peut constituer un concentré de nutriments. Les vitamines A, B et C. On trouve également dans les papayes du folate, du magnésium, du cuivre, du fer, du calcium, du potassium, du lycopène et du phosphore.
Consultez le tableau pour connaître la quantité d'éléments nutritifs contenus dans une tasse de papaye crue sous forme de purée:
Vitamines | Minéraux
| Vitamine A - 2185 UI | Potassium - 419 mg
| Vitamine B1 (thiamine) - 0, 06 mg | Phosphore - 23 mg
| Vitamine B2 - (riboflavine) - 0, 07 mg | Magnésium - 48 mg
| Niacine - 0, 82 mg | Calcium - 46 mg
| Vitamine C - 140, 1 mg | Sodium - 18 mg
| Vitamine K - 6 mcg | Fer -.57 mg
| Folate - 1 mcg | Il contient également de petites quantités de minéraux comme le zinc, le manganèse et le cuivre.
| Il contient aussi de petites quantités d'autres vitamines |
Source: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
Les meilleurs bienfaits de la papaye pour la santé de votre bébé
En plus de contenir des nutriments et des vitamines, la papaye offre de nombreux avantages pour les bébés. Papaye pour bébé de 5 mois n'est pas recommandé malgré ses nombreux avantages et, idéalement, il ne devrait être introduit qu'après 7 ou 8 mois. La papaye peut faire certaines choses pour la santé de votre enfant:
1. stimule la digestion
L'enzyme papaïne présente dans ce fruit charnu est utile pour décomposer les structures alimentaires complexes. La consommation régulière de papaye peut améliorer considérablement les capacités de digestion de votre enfant.
2. améliore l'immunité
Le système immunitaire d'un bébé n'est pas aussi développé que celui d'un adulte, ce qui le rend susceptible aux infections et aux affections. La vitamine C dans la papaye renforce l'immunité de votre enfant et aide à prévenir les maladies.
3. Utile dans la guérison des lésions cutanées
L'abondance de vitamine A dans la papaye protège la peau des brûlures, des ulcères et des plaies. La peau ou la pulpe de papaye peut également être appliquée localement sur les brûlures et les éruptions cutanées mineures. Cela aidera à réduire la sensation de brûlure.
4. améliore le métabolisme
Les papayes sont une source riche en folates, nécessaires à la production d’acides aminés. Cela peut, dans une certaine mesure, réduire le risque de maladies cardiovasculaires à l'âge adulte. Maux de ventre chez les bébés.
5. assure des selles régulières
La teneur en fibres de la papaye agit comme un laxatif naturel et peut assurer la régularité des selles chez votre bébé. L'utilisation de la papaye pour la constipation chez les bébés est un remède éprouvé par le temps.
6. se débarrasse des vers intestinaux
Deux cuillères à soupe d'un mélange de graines de papaye séchées et en poudre, combinées avec du miel, peuvent aider à éliminer les vers intestinaux. Cela est dû à la présence de l'enzyme cystéine protéinase.
7. bon pour les yeux
La vitamine A contenue dans la papaye contribue à la bonne vision et à la prévention de problèmes tels que la cécité nocturne.
8. favorise les globules rouges
La présence de fer aide à maintenir de bons taux d'hémoglobine et une numération des globules rouges stable.
Précautions à prendre lors de l'alimentation de papayes à un bébé
Comme pour tout nouvel aliment, vous devez introduire la papaye à votre bébé lentement et avec précaution. Voyez comment votre bébé aime le goût du fruit et comment sa digestion est après sa consommation. Commencez avec une petite quantité et augmentez-la lentement sur quelques jours. Avant de donner la papaye à votre bébé, gardez à l’esprit les points suivants:
- Veillez à ce que le fruit soit suffisamment mûr pour être consommé. Les papayes non mûres peuvent causer des maux d’estomac et des crampes.
- Limitez la quantité à quelques cuillerées à soupe, car une trop grande quantité de papaye peut également causer des maux de ventre chez les bébés.
- Assurez-vous d'arrêter si votre bébé n'aime pas la papaye ou s'il a une sorte de malaise ou de réaction après avoir consommé le fruit.
Recettes faciles de papaye pour votre bébé
Même les bébés ont besoin d'une certaine variété dans leurs repas et c'est pourquoi vous devez utiliser la papaye de différentes manières lorsque vous cuisinez pour votre bébé. Mais la papaye que vous utilisez pour nourrir votre bébé doit être mûre et parfaite. Voici quelques conseils pour acheter les bonnes papayes:
- N'achetez pas de papayes dures et vertes, car elles prendront du temps à mûrir et risquent même de se gâter avant que cela ne se produise. Seules celles qui portent des taches jaunes lorsqu'elles ont été arrachées de l'arbre finiront par mûrir.
- Les papayes prêtes à manger auront une couleur orange avec un peu de rouge. Il sera ferme mais doux lorsque la pression est appliquée et aura un parfum doux et sucré.
- Trop de parfum signifie que les fruits sont trop mûrs et vont se gâter bientôt. Si vous envisagez d’utiliser la papaye après quelques jours, optez pour celles avec des taches jaunes.
En dehors des habitués Purée de papaye pour bébés, voici quelques bonnes recettes de repas à base de papaye à essayer:
1. Purée de papaye
Ingrédients: Vous aurez besoin d'une papaye mûre
MĂ©thode:
- Épluchez et épépinez une papaye mûre avant de la couper en gros cubes.
- Écrasez simplement ou faites une purée dans un mélangeur aussi doucement que vous le souhaitez, selon les préférences de votre bébé.
Les morceaux de papaye peuvent ĂŞtre cuits Ă la vapeur si vous voulez les ramollir un peu pour une digestion plus rapide.
2. Milkshake Cantaloup et Papaye pour Bébés
Ingrédients:
- 2 c. À soupe de yogourt naturel ou 1/4 de tasse de lait
- 1 cuillère à soupe de melon d'eau ou de cantaloup en dés
- 1 cuillère à soupe de papaye en dés
- Coupez les fruits en gros morceaux et mettez-les dans un mélangeur avec le yaourt pour faire un smoothie et avec du lait pour faire un milkshake.
3. Petit déjeuner fruité
Ingrédients:
- 2 c. À table de flocons d'avoine préparés à l'avance
- 1 cuillère à soupe de papaye; peut être réduit en purée ou en dés
- 1/2 tranches de banane
Il suffit de mélanger tous les ingrédients pour donner à votre bébé un bon départ pour la journée.
La papaye est un aliment délicieux et nutritif à maturité. Il peut être consommé tel quel ou utilisé avec une variété d'autres fruits pour faire de délicieux plats. Les avocats, les pommes, les bananes, les pêches, les carottes, le yogourt et le poulet ne sont que quelques-uns des aliments qui vont bien à la papaye dans les recettes de repas pour bébés.
Avertissement: Chaque bébé est différent en ce qui concerne le développement et cette information est juste un guide et non un substitut à l'avis médical d'un professionnel qualifié.