Publiez le poids de bébé que vous ne pouvez pas perdre!

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Il est facile de prendre du poids pendant la grossesse - même nécessaire. Mais perdre du poids après avoir donné naissance? Pas facile du tout! Il y a beaucoup de femmes qui luttent contre le problème de l'absence de perte de poids après l'accouchement. Mais vous êtes-vous demandé pourquoi cela est probablement plus difficile pour vous que cela ne devrait être?

Vous vous plaignez constamment de ne pas perdre ce poids même après l'accouchement? Tu n'es pas seul. En outre, même si vous pensez peut-être que vous avez tout essayé sous le soleil pour brûler cette graisse, en réalité vous ne l’avez pas vraiment fait. Ne nous croyez pas? Parcourez ces points et repérez les choses que vous êtes probablement en train de perdre dans votre parcours de perte de poids.

Pourquoi ne perdez-vous pas votre poids de bébé?

1. Vous avez arrêté l'allaitement un peu trop tôt

Si vous suivez une alimentation saine et équilibrée après la grossesse, perdre du poids ne devrait pas être un problème, pas si vous allaitez votre bébé. Vous brûlez naturellement des calories chaque fois que vous allaitez votre bébé. Donc, si vous y allez pendant au moins un an, vous allez commencer à revenir lentement à vous-même. Le problème se pose lorsque de nombreuses mamans, travaillant ou non, mettent leur bébé au biberon un peu trop tôt.

2. Insister sur le poids, c'est avoir l'effet inverse

Souvent, les femmes sont tellement stressées par le fait de ne pas perdre le poids de leur bébé que le contraire de ce qu'elles ont l'intention de faire se produit. Être stressé peut déclencher la production de certaines hormones, notamment le cortisol, ce qui entraîne une prise de poids. Le cortisol et la prise de poids vont de pair. Pourquoi? Eh bien, une augmentation des niveaux de cortisol augmente votre appétit. Donc, plus vous êtes stressé, plus vous aurez de la difficulté à perdre ces kilos.

3. Pas le temps de faire de l'exercice

La plupart des femmes se lamenteront sur le fait que, depuis qu'elles ont un bébé, elles ne trouvent tout simplement pas le temps de faire de l'exercice. S'exercer après la grossesse ne signifie pas forcément aller au gym ou organiser une séance d'entraînement à la maison. Une simple promenade dans le parc lorsque vous emmenez votre bébé pour une promenade, ou emprunter les escaliers à la place de l'ascenseur dans votre immeuble à logements suffit également.

4. Trop de choses sont mauvaises

Vous mangez peut-être tous les bons aliments et mangez sainement, mais vous ne perdez pas de poids après la naissance de votre bébé. Arrêtez-vous et passez en revue la portion de chaque repas que vous mangez ou grignotez. Les amandes, les noix, les légumes et les fruits sont excellents lorsque vous essayez de maintenir un régime de perte de poids. Ce n'est pas bon cependant si vous gormandisez sur eux.

5. Vous sautez le petit déjeuner

Seule une mère comprendra à quel point une course folle dans la matinée tend à protéger votre bébé d'un côté et votre mari de l'autre. Donc, vous sautez le petit-déjeuner et le rattrapez au déjeuner, puis vous pleurez et vous frustrez ainsi que tout le monde autour de vous lorsque vous ne voyez aucune perte de poids après l'accouchement. N'oubliez pas qu'un bon petit-déjeuner solide aide à démarrer votre métabolisme pour la journée et votre objectif de perte de poids à long terme.

Il y a tellement plus de stress aux hormones et à la perte de poids après la grossesse que ce que l'on perçoit à l'œil. Il faut de la détermination et de la volonté pour arriver où vous voulez être. Et devine quoi? tu peux absolument le faire!