Aide-mémoire sur l'essentiel de la grossesse - Vous ne saviez pas qu'il vous fallait
La grossesse mène inévitablement à d'autres mots «P» - planification et achat! Pendant que vous réfléchissez aux changements de votre vie, au nouveau berceau et à la poussette, ne perdez pas de vue les petites choses.
Les incontournables de la grossesse pour toutes les futures mamans
Avant de planifier vos achats de grossesse, jetez un œil à ces éléments essentiels et à la manière dont ils vous aident.
1. Oreiller de grossesse complet
Oui, la grossesse est dure pour le corps! Les tâches quotidiennes deviennent plus difficiles à faire, il suffit de se baisser et un après-midi, vous vous préparez à faire une petite sieste après un déjeuner copieux et une fête! Comment le sommeil est-il devenu aussi dur? Les oreillers pour la grossesse Total Body sont conçus pour épouser et soutenir les contours de votre corps afin que vous ne soyez pas couché sur le côté ne vous fassiez pas l'effet d'une autre punition infligée par la gravité.
Quand c'est nécessaire
Il est sage d'obtenir un oreiller de soutien pendant que votre ventre commence à se développer. Cela devient essentiel vers les dernières étapes de votre deuxième trimestre et tout au long de votre troisième trimestre.
2. rallonges de soutien-gorge
Souvent, ce n'est pas votre taille de bonnet mais votre taille de bande qui devra être changée! Vos glandes mammaires sont réparties sur votre poitrine et même sur les côtés. En grandissant, vous remarquerez peut-être que votre ancienne taille de bonnet vous convient très bien, mais que les bretelles ne se rejoignent pas à l'arrière. Les rallonges de soutien-gorge constituent une solution pratique et économique à ce problème.
Quand c'est nécessaire
Vos seins commenceront à se développer vers 6 à 8 semaines. Il est donc pratique d’obtenir des rallonges vers le milieu du premier trimestre. Ils seront utilisés tout au long de votre grossesse.
3. Soutien-gorge de maternité
Oui, la taille de votre poitrine peut augmenter d’une ou deux tasses au cours de votre grossesse et au-delà , au moment où elle commence à produire du lait. Trouvez-vous des soutiens-gorges de maternité confortables et non étroits pendant votre croissance.
Quand c'est nécessaire
Vous voudrez acheter de nouveaux soutiens-gorge aux deuxième et troisième trimestres et un autre spécialisé pour l'allaitement au-delà .
4. balles de tennis
Pourquoi avons-nous cela sur la liste? Parce qu'ils constituent d'excellents masseurs pour le bas du dos, bien sûr! La contrainte de porter un être humain non encore né dans votre ventre se fait sentir plus profondément dans le bas du dos. Demandez à votre mari ou à un autre membre de la famille de faire rouler la balle sur le bas de votre dos, en utilisant la pression de leurs paumes.
Quand c'est nécessaire
Vos massages de balles de tennis deviennent essentiels au troisième trimestre, car votre ventre devient lourd et exerce une pression sur le bas du dos.
5. Huile ou lotion de massage
Au fur et à mesure que votre grossesse avance, la pression sur vos systèmes internes devient plus grande. La circulation sanguine dans vos mains et vos pieds diminue. Le massage des mains et des pieds stimule la circulation sanguine. L'utilisation d'une crème ou d'une lotion hydratante efficace aide à lutter contre la peau sèche des mains, des pieds et des chevilles qui se développe comme effet secondaire de la grossesse.
Quand c'est nécessaire
La peau sèche peut apparaître dès le premier trimestre. Cet essentiel est donc utile tout au long de votre grossesse!
6. Gingembre
Le gingembre est un remède naturel contre les nausées matinales. Ceci est particulièrement utile pour les jours où le «matin» oublie les maladies du matin et que vous finissez par vous sentir nauséeux. Le gingembre peut être ajouté à votre thé vert et utilisé dans les aliments. Vous pouvez également trouver des bonbons au gingembre, une friandise à garder à portée de main dans votre sac à main!
Quand c'est nécessaire
Les nausées matinales sont ressenties au cours de la seconde moitié du premier trimestre de la grossesse. Gardez donc des bonbons au gingembre à portée de main pendant cette période.
7. bouteille d'eau chaude
Une bouillotte peut être votre meilleur ami lorsque vous avez mal au dos, aux pieds, etc. Vous pouvez même utiliser des bouilloires de massage fonctionnant sur piles qui stimulent la circulation de l’eau par vagues, donnant l’effet d’un léger massage.
Quand c'est nécessaire
Votre sac d’eau chaude deviendra un article indispensable à la maison lors de vos deuxième et troisième trimestres.
8. antiacide pour brûlures d'estomac
Les brûlures d'estomac sont causées par l'accumulation d'acide dans l'estomac poussant dans l'œsophage. Cela se produit couramment chez les femmes enceintes, en raison de l'expansion de leur utérus et de l'application d'une pression sur les organes environnants - l'estomac, dans ce cas.
Assurez-vous d'avoir un antiacide sous la main pendant votre grossesse. Si vous n'avez pas d'antiacide acheté en magasin, vous pouvez mélanger du bicarbonate de soude et de l'eau pour un soulagement rapide, à la maison.
Quand c'est nécessaire
Le reflux acide est observé par les femmes enceintes du premier trimestre au dernier trimestre. Par conséquent, les antiacides sont une exigence constante.
9. Chaussures plates et confortables
Croyez-le ou non, vos pieds grossiront au cours de votre grossesse! Et cela n'inclut pas le gonflement non permanent. Investir dans une paire ou plus de mocassins confortables et plats ou de chaussures «athleisure» est donc une excellente idée!
Quand c'est nécessaire
Vos vieilles chaussures vont se resserrer vers le milieu du deuxième trimestre. La taille des pieds ne cessant d’augmenter jusqu’à la fin de la grossesse, il est donc important d’acheter une ou deux tailles plus grandes lors de l’achat de chaussures.
10. masque de sommeil
L'épuisement, les douleurs, les courbatures et les pensées nerveuses peuvent tous faire partie de la vie enceinte. Obtenir un sommeil réparateur est essentiel pour récupérer et détendre votre corps. Cependant, votre sensibilité accrue à la lumière pourrait vous en empêcher.
Quand c'est nécessaire
Il est recommandé d’obtenir votre masque de sommeil au cours de votre premier trimestre, car il sera utile tout au long de votre grossesse.
11. Ceinture de maternité
Les ceintures de maternité se déclinent en plusieurs variantes. Ils soutiennent votre ventre, un peu comme vos soutiens-gorge soutiennent vos seins! Ce sont une bénédiction et un soulagement pour votre dos et vos hanches surmenés.
Quand c'est nécessaire
Obtenez votre ceinture de maternité dans votre deuxième ou troisième trimestre.
12. Suppléments multivitaminés
Les suppléments sont des produits indispensables à la grossesse, en particulier l'acide folique et la vitamine D. Ils sont absolument essentiels au développement de votre bébé. Nous recommandons de prendre une multivitamine quotidienne pendant la grossesse, qui comprend également ces deux nutriments. Parler de multivitamines vous assure de répondre aux besoins quotidiens de votre corps.
Quand c'est nécessaire
Vous devez commencer à prendre des multivitamines pour grossesse dès que votre grossesse est confirmée. Évitez de prendre des comprimés de multivitamines normaux qui ne sont pas spécifiquement conçus pour la grossesse - ils peuvent contenir des ingrédients inappropriés pour votre bébé.
13. Jeans de maternité
La plupart des futures mamans pensent que la grossesse est une phase de 9 mois, au-delà de laquelle elles peuvent se muscler sans se fatiguer avec des vêtements de maternité. Eh bien, quel est le vêtement que vous pouvez porter à peu près toutes les sorties décontractées? Des jeans bien sur!
Quand c'est nécessaire
De nos jours, les jeans pour la grossesse sont suffisamment élastiques pour s'adapter aux changements de votre corps tout au long de la grossesse, tout en restant confortables. Le deuxième trimestre est un bon moment pour aller faire les courses pour une paire.
14. huile ou lotion de vergetures
Votre corps prend du poids supplémentaire et se dilate plus rapidement que votre peau ne peut se régénérer lorsque vous êtes enceinte. Cela provoque des vergetures, des démangeaisons et parfois même des brûlures et une sensation générale de tiraillement. Utilisez une huile hydratante anti-vergetures pour apaiser votre peau.
Quand c'est nécessaire
Vous devriez commencer cette routine au cours de votre premier trimestre, Ă mesure que votre corps commence Ă changer.
15. tissus
Si vous n'êtes pas un utilisateur habituel de tissus, c'est le moment de le devenir. C'est bien de s'offrir quelques bons cris. La grossesse peut parfois être écrasante. De plus, cette «habitude» sera très importante une fois que votre bébé viendra. Nettoyer un peu de bave, essuyer des miettes de céréales sur le dessus de la table, vous assécher après l’allaitement, elles seront indispensables partout!
Quand c'est nécessaire
Nous vous recommandons d'introduire immédiatement la commodité des mouchoirs en papier dans votre vie, quel que soit le trimestre où vous êtes en train de lire ceci!
16. collations santé
Ok, celui-ci semble un peu basique. Mais cela vaut la peine d'être énuméré, car il est tout simplement trop important de ne pas en parler. La grossesse est synonyme d'hypertension, de diabète, d'hypertension et même d'hémorroïdes. En outre, une mauvaise alimentation d'une femme enceinte pourrait exposer son enfant à un excès de poids et à développer un diabète.
Quand c'est nécessaire
Comme pour les multivitamines de grossesse, améliorez votre régime dès la confirmation de votre grossesse, si elle n’est pas encore parfaite.
17. Produits de soin du visage
L'acné, tout comme à l'adolescence, survient au début de votre grossesse, alors que vos niveaux d'hormones fluctuent. Utilisez un hydratant doux et équilibrant pour garder votre peau en bonne santé. Ne vous lancez pas dans les puissants nettoyants anti-acnéiques et autres produits de «nettoyage» de la peau. Votre peau s'éclaircira à mesure que votre corps se stabilisera au changement.
Quand c'est nécessaire
Ceci est particulièrement important pendant le premier trimestre.
18. Inserts de chaussures
La prise de poids rapide liée à la grossesse n’est pas comparable à la prise de poids sur une longue période. Vos jambes n'ont pas la chance de se renforcer à la même vitesse que votre grossesse. Procurez-vous des semelles intérieures pour soutenir la voûte plantaire. Vous pouvez toujours demander à votre partenaire de vous frotter les pieds à l'occasion.
Quand c'est nécessaire
Donnez à vos pieds tout le soutien possible pendant le troisième trimestre de votre grossesse.
19. brosse Ă dents souple
Un changement de brosse à dents fait partie de l'essentiel de votre maternité. En moyenne, la moitié des femmes enceintes ont des saignements des gencives et des gencives en raison d'une gingivite induite par la grossesse. Si vous n'utilisez pas déjà une brosse à poils doux, remplacez-la dès que possible.
Quand c'est nécessaire
Améliorez votre hygiène buccale au cours de votre premier trimestre.
20. Matériel de lecture
Vos amis, votre famille et votre famille élargie seront pleins de conseils à suivre pendant votre grossesse. Mais c'est ta grossesse! Lire et acquérir des connaissances sur ce que vous vivez vous aidera à acquérir le courage qui vous mènera à travers les phases nerveuses. Des livres à succès aux magazines et au monde en ligne, l'information est omniprésente. Assurez-vous d'avoir une source de confiance.
Quand c'est nécessaire
Essentiel tout au long de votre grossesse et au-delĂ !
Avec une planification et une budgétisation appropriées, vous pouvez ouvrir la voie à une grossesse heureuse et sans stress!