Rechargez vos batteries maman avec 6 conseils!
La parentalité peut être difficile. Vous êtes censé être sur vos gardes et prendre des décisions toutes les heures. Cependant, cela peut vous laisser fatigué et épuisé. Ce dont vous avez besoin est de passer du temps à vous ressourcer.
En tant que maman, vous devez être à l'écoute de vos enfants et prendre soin de leurs besoins. Mais cela pèse souvent sur votre niveau d'énergie. Cependant, vous pouvez vous détendre dans votre routine quotidienne. En fait, vous devez absolument si vous voulez rester sain d'esprit!
Un guide de renouvellement de soi pour les mamans partout
1. Entrez dans un moment de calme
Il n'est pas facile de trouver la paix et la tranquillité dans une maison remplie de petits enfants, mais vous en avez encore besoin. Prévoyez du temps libre pour vous pendant que les enfants font la sieste. S'ils vous laissent passer des moments difficiles et refusent de faire la sieste pendant la journée, engagez-les dans des activités créatives. Définissez une alarme et dites-leur qu'ils doivent rester silencieux jusqu'à ce que ça se déclenche. Utilisez cette période pour pratiquer un passe-temps ou simplement vous détendre.
2. Apprenez Ă ĂŞtre une personne matinale
Être paresseux et se réveiller tard ne fera qu'ajouter à votre niveau de stress. Alors que vous devriez dormir de temps en temps, essayez de vous réveiller quelques heures avant que les enfants ne le fassent chaque fois que vous le pouvez. De cette façon, vous obtenez un moment de repos bien mérité en vous détendant avec une délicieuse tasse de thé le matin!
3. Soyez actif pour vous sentir chargé
Même si cela semble difficile de s'entraîner avec de jeunes enfants, essayez de vous ménager un peu de temps pour faire de l'exercice dans votre routine quotidienne. Même si vous n'êtes pas d'humeur d'humeur, un peu de jogging, de corde à sauter et de musculation peut vous aider à vous sentir énergisé.
4. Découvrir la spiritualité
Vous n'avez pas besoin de suivre les traces d'un gourou. Ce que vous pouvez faire, c'est entrer en contact avec votre moi intérieur pour vous faire sentir renouvelé et heureux. Essayez de méditer même 10 minutes chaque jour lorsque les enfants sont endormis ou à l’école. Envisagez de l'associer à un peu de yoga pour donner un effort à votre corps.
5. Pen des choses
Écrire un journal peut vous aider de différentes manières que vous pouvez imaginer. Vous pouvez écrire des activités quotidiennes, ou sur votre objectif pour vos enfants en tant que mère, ou même utiliser le journal pour évoquer des choses qui vous dérangent. Feuilleter le journal de temps en temps peut vous aider à rester concentré.
6. Des relations positives peuvent faire la différence
Quand tout est dit et fait, la chose la plus importante dans la vie est la relation. Faites un effort pour Ă©tablir des liens avec vos enfants, votre mari et vos proches. Ces relations positives peuvent vous donner la force de profiter des joies de la vie et de lutter contre ses tribulations!
Apprenez à laisser partir les rancunes et les frustrations. Ils ne font que vous drainer. Éliminez la négativité dans la vie et appréciez la beauté qui vous entoure, que ce soit une jolie fleur, un papillon ou la beauté luxuriante des arbres. Être une mère peut être difficile mais ne perdez pas contact avec vous-même. C'est qui tu es!