Salade De Pâtes Aux Fruits De Mer

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Les pâtes aux fruits de mer peuvent être une collation rapide ou un dîner matinal pour vos petits lors des nuits froides de l'hiver. Vous pouvez ajouter des légumes et de la viande cuits de votre choix. Si vous aimez une version plus épicée, vous pouvez ajouter un piment. Les enfants adorent les pâtes et celui-ci sera un succès.

Temps de préparationTemps de cuisson

10-15 minutes

3 à 4 heures.

Sert

4 personnes

Ingrédients

• 1 tasse de pâtes
• 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc
• 1/2 tasse de vinaigrette à l'huile d'olive
• 1 cuillère à soupe de sucre
• 3 cuillères à soupe de lait
• 1 c. À thé de sel
• 1/2 tasse de pois verts cuits
• 1 tasse de crevettes nettoyées nettoyées
• 1/2 tasse de légumes de votre choix
• 1/4 c. À thé de poivre

Méthode

Étape 1

Nettoyez soigneusement les crevettes et égouttez-les.

Étape 2

Maintenant, faites chauffer un peu d'huile dans la poêle et faites sauter les crevettes. Les crevettes cuites deviendront roses et se recroquevilleront. Évitez les crevettes si votre enfant est allergique aux fruits de mer.

Étape 3

Faites cuire les pois et les légumes dans un peu d'eau. Utilisez cette eau pour une utilisation ultérieure.

Étape 4

Faites bouillir les pâtes dans un bol d'eau salée. Lorsque les pâtes sont tendres, égouttez-les et gardez-les de côté pour les laisser refroidir.

Étape 5

Dans un autre bol, prenez tous les ingrédients et battez ensemble.

Étape 6

Ajustez le sel et le poivre au goût de votre petit.

Étape 7

Mélangez-y les légumes et les crevettes cuits et conservez-les au réfrigérateur pendant 3 à 4 heures.

Étape 8

Servir frais.

Information nutritionnelle

Portion: 1 tasse

308Sodium180 mg1 gPotassium0 mg1 gTotal des glucides10 g0 gFibre alimentaire0 g0 gLes sucres0 g0 gProtéine10 g10 mgVitamine A0%0%Vitamine C0%0%

Les calories

Graisse totale

Saturé

Polyinsaturé

Monoinsaturé

Trans

Cholestérol

Calcium

Le fer

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.

Conseil : pour la friture, ajoutez environ 10 grammes de gras par portion à 9 K cal / g de gras.