Deuxième trimestre de la grossesse: symptômes, changements corporels et régime alimentaire

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que le deuxième trimestre?
• Symptômes de grossesse du deuxième trimestre
• Développement foetal
• Changements de corps
• Gain de poids
• Tests et Scans
• Exercices à essayer
• Régime du deuxième trimestre
• Le deuxième trimestre à faire la liste
• Précautions à prendre pendant le deuxième trimestre
• Panneaux d'avertissement à surveiller

Le premier trimestre de la grossesse n’est pas une expérience humiliante; Les nausées et les nausées matinales peuvent mettre quelqu'un à terre. Mais quand vous atteindrez votre deuxième trimestre, ça ira un peu mieux. Le deuxième trimestre est généralement le plus facile, et beaucoup de femmes en profitent pour commencer à se préparer à l’arrivée de leur petite.

Qu'est-ce que le deuxième trimestre?

Avec un total de neuf mois de grossesse, les trois trimestres impliquent trois mois chacun. Le deuxième trimestre a lieu du quatrième au sixième mois de la grossesse. En d’autres termes, les semaines du ^deuxième trimestre incluent la semaine 13 à la semaine 28. C’est à ce moment-là que la plupart des femmes commencent à paraître enceintes à mesure que leur ventre grossit et que pas encore annoncé leur grossesse à leurs amis et à leur famille, faites-le à ce moment-là.

Symptômes de grossesse du deuxième trimestre

La plupart des femmes disent adieu aux nausées matinales au cours du deuxième trimestre de la grossesse, mais s’attendent à ce que les autres symptômes du premier trimestre se manifestent au cours du deuxième trimestre. Non seulement cela, mais il peut y avoir de nouveaux symptômes à surveiller. Voici quelques-uns:

1. essoufflement

Même des activités banales telles que marcher dans la cuisine peuvent vous faire sentir à bout de souffle. Ceci est normal car, à mesure que l'utérus se développe, il pousse dans le diaphragme, qui à son tour pousse contre vos poumons, ce qui rend plus difficile l'entrée et la sortie de l'air. Si votre essoufflement semble être grave ou si vous vous sentez mal après des activités, consultez votre médecin.

2. douleurs abdominales

Votre utérus se développe et tend les ligaments qui l'entourent. C'est pourquoi vous pouvez ressentir un certain inconfort dans la région abdominale au cours du deuxième trimestre.

3. Quickening

Vers la vingtième semaine environ, vous devriez être capable de sentir des mouvements de votre ventre. C’est ce que l’on appelle accélération et ce sont les premiers mouvements délicats de votre bébé. Certaines femmes ne ressentent cela qu'à partir de leur sixième mois. Si vous commencez à ressentir des «craquements» vers la fin de votre deuxième trimestre, ne vous inquiétez pas. Votre bébé a juste le hoquet.

4. Changements émotionnels

Vos hormones sont encore en excès, mais vous avez plus de chances d’y être mieux habitués maintenant que vous avez déjà trois mois d’expérience. Vous constaterez peut-être que vous avez maintenant un peu plus de contrôle sur vos émotions.

5. mal de dos

Votre dos va sentir la pression de tout le poids que vous portez. Il est utile d’utiliser des chaises offrant un bon soutien du dos. Portez des chaussures confortables et n'essayez pas de porter des objets lourds. Lorsque vous dormez, allongez-vous sur le côté et placez un oreiller entre vos jambes.

6. leucorrhée

La décharge blanche laiteuse pendant la grossesse dans le deuxième trimestre s'appelle la leucorrhée et il est connu par les femmes pendant la grossesse. Utilisez un tampon ou un protège-slip pour vous aider à garder les choses propres, mais n'utilisez pas de tampon, car cela pourrait véhiculer des germes dans le vagin.

7. mictions fréquentes

Votre premier trimestre a probablement impliqué de nombreux déplacements aux toilettes, mais comme votre utérus se soulèvera de votre cavité pelvienne au cours du deuxième trimestre, vous serez soulagé de savoir que les mictions fréquentes au deuxième trimestre ne seront pas si fortes. Profitez bien de la pause car votre troisième trimestre vous renverra à la course.

8. Saignement des gencives

Les changements hormonaux font en sorte qu'au moins 50% des femmes enceintes ont des gencives douloureuses et sensibles au fur et à mesure que le sang afflue vers la région. Cela cessera après que vous ayez votre bébé. En attendant, passez à une brosse à dents à poils doux et nettoyez vos dents en douceur. Les femmes enceintes atteintes de maladies des gencives peuvent être plus enclines à un travail prématuré et peuvent même avoir un bébé de faible poids à la naissance.

9. Congestion et saignement du nez

Les muqueuses qui tapissent votre nez vont commencer à gonfler et peuvent conduire à un nez bouché. Cela peut vous faire ronfler ou votre nez saigner. Essayez la vapeur et d’autres méthodes naturelles plutôt que d’utiliser des décongestionnants. Si vous avez des saignements de nez, gardez la tête droite et appliquez un peu de pression sur la narine jusqu'à ce que le saignement cesse.

10. maux de tête

Presque toutes les femmes enceintes auront des maux de tête. C'est l'une des plaintes les plus courantes. Prenez beaucoup de repos. Vous ne devez prendre aucun des médicaments que vous prenez habituellement pour traiter les maux de tête tels que l'aspirine, mais au lieu de cela, consultez votre médecin au sujet des médicaments sans danger pour vous pendant votre grossesse.

11. Constipation et brûlures d'estomac

Pendant la grossesse, votre corps produit plus d'une hormone appelée «progestérone» qui détend certains muscles, tels que ceux qui déplacent la nourriture digérée dans l'intestin et le muscle de l'anneau inférieur de votre œsophage, qui retient la nourriture et les acides dans votre corps. ton estomac. Essayez de manger des repas plus petits chaque jour et incluez plus de fibres dans votre alimentation.

12. les hémorroïdes

Les veines bleues et violettes gonflées autour de l'anus sont appelées varices. Celles-ci peuvent s’aggraver au cours de votre grossesse en raison de la pression accrue de votre utérus en croissance constante. Pour vous soulager, installez-vous dans un bain chaud ou demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament.

Développement foetal

Votre bébé est très occupé à cultiver ce trimestre. Une fois le deuxième trimestre terminé, vous aurez un bébé de 1 kg dans le ventre. Votre bébé peut même commencer à vous donner des coups de pied. Voici comment votre bébé grandit au cours du deuxième trimestre de votre grossesse:

1. Cheveux, peau et ongles

Les premiers cheveux de votre bébé commenceront à pousser vers 15 semaines, ses cils et ses sourcils au cours de la semaine 22. La peau de votre bébé sera recouverte d'un objet ressemblant à un manteau de fourrure appelé lanugo. À la 19e semaine, votre bébé sera recouvert d'une couche graisseuse d'huile et de cellules mortes de la peau appelée vernix caseosa. Cela protégera votre bébé des acides amniotiques dans votre estomac. Ce sera versé avant la naissance de votre bébé.

2. sens

À la semaine 22, votre bébé commencera à sentir l'odeur. Ses yeux et ses oreilles se déplaceront également aux bons endroits et s'ouvriront, ce qui signifie qu'il commence à voir et à entendre.

3. cerveau

Le cerveau de votre bébé se développe rapidement, ce qui lui permet d'utiliser tous les sens développés. À la semaine 23, son petit cerveau l'aidera à cligner des yeux.

4. coeur

La semaine 17 apporte un rythme cardiaque plus régulé que des battements simples et spontanés. À la semaine 20, vous devriez pouvoir l'entendre avec un stéthoscope. Les capillaires commencent à se former pour transporter tout ce sang oxygéné dans tout le corps à 25 semaines.

5. Système digestif

Au début de votre deuxième trimestre, votre bébé aura un système digestif déjà développé. Au cours du deuxième trimestre, il apprendra également à sucer et à avaler. Il sera même capable de goûter la nourriture que vous mangez à travers le liquide amniotique. Cela déterminera ses préférences plus tard dans la vie alors assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes. Même si la nutrition de votre bébé passe par votre placenta, le système de récupération des déchets de votre bébé fonctionnera également bien à présent, et votre bébé fera pipi toutes les 40 minutes.

Changements de corps

Bien que le deuxième trimestre soit comparativement plus confortable que le premier et le troisième, vous devez être conscient de certains changements dans votre corps.

1. Changements hormonaux

Des changements soudains dans l'œstrogène et la progestérone, ainsi que la quantité et la fonction de nombreuses autres hormones, provoqueront divers changements dans votre corps qui affecteront non seulement votre humeur, mais aideront également au développement de votre fœtus et auront également une incidence sur la quantité d'exercice que vous pouvez gérer.

2. Changements sensoriels

Votre vue, votre goût et votre odeur changeront pendant la grossesse. Certaines femmes souffrent de myopie, de vision trouble ou d’irritation lorsqu’elles portent des lentilles cornéennes. Les femmes éprouvent également des changements dans leurs papilles gustatives lorsqu'elles commencent à préférer des aliments plus salés ou sucrés et ont également une plus grande tolérance pour les aliments acides. Certaines femmes affirment être plus sensibles aux différents parfums pendant la grossesse.

3. Changements mammaires

Bien que la douleur puisse diminuer, vos seins vont devenir beaucoup plus gros au cours de votre deuxième trimestre alors qu'ils se préparent à allaiter votre bébé. Il est sage d'investir dans un bon soutien-gorge. Au cours du deuxième trimestre, la plupart des femmes vont commencer à perdre une substance jaunâtre épaisse, appelée colostrum, et c'est le premier lait produit par les mères.

4. Changements cervicaux

Pendant la grossesse et le travail, le col de l'utérus (entrée dans l'utérus) subit quelques modifications. Le tissu du col utérin devient plus épais et plus ferme. Quelques semaines avant votre arrivée, les parois du col utérin deviennent molles et peuvent se dilater légèrement.

5. Changements de peau

Les changements hormonaux entraînent une «lueur de grossesse» chez la plupart des femmes. En effet, le changement des niveaux d'hormones fait rougir votre visage. Certaines femmes peuvent avoir un assombrissement de la peau du visage appelé «masque de grossesse». Une ligne sombre se forme au milieu de l'abdomen et la peau en expansion provoque des vergetures. Celles-ci devraient toutes redevenir normales une fois que votre bébé est né.

6. Changements de cheveux et d'ongles

Vos cheveux et vos ongles changent aussi. Certaines femmes subissent une perte de cheveux au cours de leur grossesse. D'autres vivent le contraire et ont des cheveux beaucoup plus épais qui poussent parfois aussi dans des endroits indésirables.
L'histoire des clous est similaire, alors que certains ont une croissance plus rapide des clous, d'autres trouvent que leurs ongles sont plus fragiles.

7. araignées et varices

Attendez-vous à ce que votre circulation sanguine augmente à mesure que votre corps s'ajuste pour envoyer du sang supplémentaire à votre bébé. Tout ce surplus de flux sanguin provoque l'apparition de petites veines rouges, ou varicosités, sur votre peau.
La pression de votre bébé en croissance peut faire gonfler les veines de vos jambes et elles sembleront violettes ou bleues. Celles-ci sont appelées varices. Il n’ya pas de véritable moyen de les arrêter, mais se déplacer davantage et éviter de rester assis pendant de longues périodes peut vous rendre plus à l'aise et empêcher leur aggravation. Ceux-ci devraient tous disparaître après la livraison.

Gain de poids

Avec votre maladie du matin passée, votre appétit devrait croître, et s'il est tentant de céder à toutes vos envies, essayez de vous en tenir à un régime équilibré, car vous ne devriez pas prendre trop de poids. Le gain de poids souhaité au cours du deuxième trimestre est de 1 livre ou ½ kg par semaine.

Tests et Scans

La prééclampsie, le diabète gestationnel et l’hypertension sont les trois problèmes de grossesse les plus courants. Afin d'éliminer la prééclampsie, le contenu en protéines de l'urine sera vérifié. Pour le diabète gestationnel, un test de glycémie est généralement effectué à la fin du deuxième trimestre. Vous devrez passer un autre test sanguin aux semaines 15 et 20, période au cours de laquelle une échographie sera recommandée pour établir la date d'accouchement de votre bébé.

Exercices à essayer

La grossesse peut être extrêmement éprouvante, mais un peu d'exercice vous aidera beaucoup. Les femmes qui font de l'exercice pendant la grossesse auront moins de maux de dos, une meilleure image corporelle et plus d'énergie. Voici quelques exercices à essayer:

1. Pile

Vous devrez vous tenir parallèle au dossier d'une chaise. Reposez un bras à l'arrière de la chaise et laissez vos pieds à la distance qui les sépare. Rentrez votre ventre et pliez vos genoux en baissant votre corps sans plier votre torse. Redressez vos jambes et répétez.

2. planche

Mettez-vous d'abord sur les genoux, gardez vos poignets directement parallèles à vos épaules, puis redressez vos jambes. Ne laissez pas votre ventre pendre ou cambrer votre dos.

3. Curl and Lift

Asseyez-vous sur une chaise et gardez le dos droit. Vous devriez avoir deux poids avec vous, chacun d'environ 5 à 7 livres. Gardez vos bras pliés et parallèles à vos cuisses. Levez lentement vos bras, en gardant les coudes pliés, jusqu'à ce que les poids soient à la hauteur des épaules. Redressez et revenez à la position de départ.

Régime du deuxième trimestre

À mesure que votre bébé grandira, vous devriez vous sentir plus affamé. Il est important de garder une alimentation équilibrée pour que votre bébé reçoive tous les nutriments dont il a besoin pour grandir.

Aliments à manger

• Choisissez des légumes différents pour chaque jour. Assurez-vous que votre assiette est toujours colorée. Au deuxième trimestre, inclure les fruits dans votre alimentation est un must.
• Ajoutez des glucides à grains entiers riches en amidon, comme du pain, du riz, des pommes de terre, des pâtes et des céréales.
• Incluez des produits laitiers faibles en gras pour vous assurer de consommer suffisamment de calcium.
• Mangez des aliments riches en protéines, tels que la viande, le poisson, les lentilles et les œufs.
• Procurez-vous des poissons gras une fois par semaine pour les oméga 3, qui aideront au développement du cerveau de votre bébé.
• Au lieu de prendre des collations comme des frites et des biscuits, essayez des collations plus saines telles que du pain grillé, des fruits, des sandwichs, etc.
  
  

Aliments à éviter

• Foie et produits du foie car ils ont des niveaux toxiques de vitamine A.
• Certains poissons comme l'espadon, le requin et le marlin.
• Viande, œufs ou poisson crus ou pas assez cuits.
• Fromage non pasteurisé.
• Café, vous pouvez toujours passer au décaféiné si vous avez vraiment envie de café.
• De l'alcool.

Le deuxième trimestre à faire la liste

Il est toujours préférable de faire deux listes de choses à faire. l'un dédié aux problèmes médicaux et de santé et l'autre aux autres aspects de la logistique. Voici quelques suggestions pour vous aider à prendre soin de vous pendant le deuxième trimestre de votre grossesse:

Liste médicale et sanitaire

• Planifiez les rendez-vous de votre médecin et assurez-vous de les garder.
• Assurez-vous de faire tous vos travaux dentaires pour éviter tout problème inutile.
• Joignez-vous à un programme d’exercices pour la grossesse ou recherchez des exercices que vous pouvez faire à la maison.
• S'en tenir à un régime alimentaire sain.
• Décidez si vous voulez l'aide d'une doula au moment du travail.
• Cherchez des cours de parentcraft ou prénatals pour vous aider à vous préparer aux dernières étapes de la grossesse.
• Gardez une trace de votre poids. Ne tombez pas dans le business du «manger pour deux» et rappelez-vous que vous ne devriez consommer que 300 calories supplémentaires par jour.
• Dormez sur le côté gauche car cela augmente le flux de sang vers le placenta.
• Faites-vous vacciner au cas où ce serait la saison de la grippe.

Autre liste de logistique

• Allez magasiner pour des vêtements de maternité. Vous devrez être à l'aise pour le reste de votre grossesse, car vous ferez beaucoup de croissance.
• Asseyez-vous avec votre partenaire et discutez des noms de bébé.
• Établissez un budget, car vous allez maintenant avoir besoin de dépenser beaucoup d'argent avant et après l'arrivée de votre bébé. Il est bon de planifier pour ces choses, afin de ne pas rencontrer de problèmes plus tard.
• Protégez votre maison et enlevez tout ce qui ne convient pas aux enfants. Vous pouvez également prendre plaisir à décorer la chambre de votre bébé.

Précautions à prendre pendant le deuxième trimestre

Voici quelques précautions à prendre au cours du deuxième trimestre de votre grossesse:

• Ne prenez que des suppléments prescrits par votre médecin.
• Assurez-vous de ne jamais dormir sur le ventre, sinon vous pourriez étouffer votre bébé.
• Évitez à tout prix l’automédication et consultez toujours votre médecin si vous vous sentez malade.
• Ne soulevez pas d'objets lourds et ne faites rien de trop fatigant.

Panneaux d'avertissement à surveiller

Voici quelques signes avant-coureurs que vous devriez surveiller:

• Saignement, qui peut signifier une grossesse extra-utérine ou une fausse couche.
• Vertige extrême.
• Crampes sévères ou douleurs abdominales.
• Prise de poids rapide ou perte de poids rapide.
• Une odeur nauséabonde ou si elle est de couleur différente, comme le vert, le jaune, le clair ou le sang.
• Des maux de tête persistants et graves, des douleurs abdominales et un gonflement surviennent généralement lorsqu'une mère est enceinte de 20 semaines. Ce sont les signes de la prééclampsie.
• Un faible niveau d'activité chez votre bébé après 6 mois de grossesse pourrait être gênant si votre bébé était très actif.

Bien que toute cette préparation puisse parfois vous rendre anxieux et nerveux au sujet de ce qui vous attend, souvenez-vous de vous détendre et de suivre tout ce que vous avez sur votre liste de contrôle, en particulier en suivant un régime bien équilibré, en buvant beaucoup d'eau et en buvant beaucoup. Reposez-vous, mais prenez un peu de temps pour faire des exercices quotidiens, tout ira bien. Votre médecin sera en mesure de vous guider et de répondre à toutes vos questions. En fin de compte, vous pouvez tenir votre bébé dans vos bras et tout l’inconfort de ces mois ne vous semblera pas si grave.