Devriez-vous prendre de la vitamine C pendant l'allaitement?

Content:

Dans cet article

• Avantages de l'acide ascorbique pendant l'allaitement
• Comment la vitamine C affecte-t-elle le lait maternel?
• La vitamine C dans le régime alimentaire
• Suppléments de vitamine C
• Apport recommandé
• Effets secondaires de l'excès de vitamine C pendant l'allaitement
• FAQ

La vitamine C est soluble dans l'eau et un antioxydant essentiel dont tout le monde a besoin. On le trouve dans les fruits et les légumes. Il maintient les cellules en bonne santé en les protégeant, est utile pour absorber le fer et aide également à la cicatrisation des plaies et des tissus. Le corps humain n'est pas en mesure de produire cette vitamine. Nous devons donc examiner les fruits et les légumes qui en sont riches pour pouvoir en profiter pleinement.

La vitamine C est utilisée pour traiter divers maux, tels que la fatigue, les infections et même le cancer. Une carence en cette vitamine conduit au scorbut et, lorsqu'ils sont consommés, les reins contrôlent la quantité dans notre corps. Toute quantité excessive sera retirée du corps.

Avantages de l'acide ascorbique pendant l'allaitement

Comme on l'a vu, la vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, présente de nombreux avantages pour le corps humain et, en ce qui concerne l'allaitement, ce n'est pas différent. Voici comment cela aide les mères qui allaitent

1. Augmentation de l'offre de lait

Bien que toutes les mères qui allaitent ne voient pas leur quantité de lait augmenter, certaines mères en font de même. Votre débit devient assez régulier si vous prenez ce supplément régulièrement, alors si vous rencontrez des difficultés pour produire du lait pour votre tout-petit, parlez de votre vitamine C à votre médecin et demandez-lui son avis sur la possibilité de le donner. un coup de feu.

2. Système immunitaire plus fort

Les mères qui allaitent ont souvent peur de tomber malades, car elles peuvent le transmettre à leurs petits enfants, mais si vous prenez une dose quotidienne de vitamine C, votre corps sera en mesure de combattre toutes les infections avant qu’il n’ait le temps de s’enraciner. En plus de cela, vous transmettez également cet avantage à votre enfant.

3. renforce les dents et les os

Les mères qui allaitent n'ont pas besoin de s'inquiéter davantage de problèmes de dents ni de fractures ou de lésions osseuses, car cela entravera sans aucun doute leur capacité à s'occuper de leurs petits. La vitamine C contribuera à renforcer vos dents et vos os, en particulier lorsque vous travaillerez avec d'autres vitamines telles que la vitamine D, de sorte que vous n'aurez plus rien à vous soucier de vos besoins nutritionnels.

Comment la vitamine C affecte-t-elle le lait maternel?

Lorsqu'une mère prend de la vitamine C dans son alimentation, le lait maternel augmente dans les trente minutes qui suivent. Sa production de lait maternel pourrait augmenter et, pour les mères déjà en bonne santé, cela les aiderait à fournir un flux de lait maternel régulier. Lorsqu'elle travaille avec la vitamine E, celle-ci peut avoir un effet très positif sur le lait maternel, car elle en améliore les niveaux d'antioxydants, qui sont ensuite transmis aux bébés.

La vitamine C dans le régime alimentaire

Les mères qui consomment une alimentation saine et équilibrée reçoivent souvent la quantité exacte de vitamine C dont leur corps a besoin. Le kiwi, les agrumes, les baies, les poivrons, les tomates, les légumes à feuilles et plus encore sont des sources courantes de vitamine C. En veillant à les ajouter tous les jours à vos repas, vous n’aurez plus à craindre de ne pas en avoir suffisamment.

Suppléments de vitamine C

Pour les femmes des pays développés, la malnutrition n'est pas un problème et, souvent, les suppléments de vitamine C ne sont pas nécessaires sauf sur prescription d'un médecin. Cependant, pour les femmes des pays sous-développés, ou même celles à faible revenu qui ne peuvent pas maintenir un régime alimentaire équilibré, les suppléments de vitamine C sont souvent un avantage précieux, car il s’agit d’une vitamine essentielle dont elles ont besoin pour rester en bonne santé et se transmettre. avantages pour leurs bébés.

La vitamine C passe-t-elle dans le lait maternel? Est-il prudent de prendre des suppléments de vitamine C pendant l'allaitement?

Ce sont des questions que se posent souvent les mères qui allaitent ou les femmes enceintes pour la première fois. La réponse aux deux est oui. La vitamine C passe dans le lait maternel et pour les mères qui manquent de vitamine C dans leur corps, il est essentiel qu'elles prennent des suppléments, car on constate que la quantité de vitamine double dans le lait maternel lorsqu'elles le font.

Apport recommandé

Selon la RDA, il est recommandé aux femmes allaitantes de moins de 18 ans de prendre 115 mg de vitamine C par jour et aux femmes de 19 ans et plus de prendre 120 mg de vitamine. La quantité maximale qui peut être prise par les femmes qui allaitent est de 1800 mg par jour pour les 18 ans et moins, tandis que celles de 19 ans et plus peuvent prendre un maximum de 2000 mg par jour.

Si vous essayez de prendre un dosage plus élevé que ceux mentionnés, il est extrêmement probable que vous éprouviez des effets secondaires désagréables.

Effets secondaires de l'excès de vitamine C pendant l'allaitement

Si la posologie recommandée de Vitamin pendant l'allaitement est supérieure à 4%, il est fort probable que vous présentiez les effets indésirables suivants:

• La nausée
• Vomissement
• Des crampes d'estomac
• Brûlure de coeur
• Mal de tête
• La diarrhée
• Calculs rénaux

FAQ

Voici quelques questions fréquemment posées sur la vitamine C et l'allaitement:

1. La vitamine C peut-elle aider à se débarrasser de la mammite?

Oui, il est fort probable que la vitamine C puisse être utilisée pour se débarrasser de la mammite. La mammite est une maladie qui survient lorsqu'un canal laitier est obstrué et ne disparaît pas d'elle-même. Staphylococcus aureus est à l’origine du type de mammite le plus chronique, et des études ont montré que la vitamine C limitait Staphylococcus aureus, donc contre la mammite.

2. Fumer réduit-il la quantité de vitamine C dans le lait maternel?

Oui, le fait de fumer réduit la quantité de vitamine C dans le lait maternel. Par conséquent, les femmes qui fument ont besoin d'une dose supérieure de vitamine C par jour, d'au moins 35 mg de plus par jour.

3. La vitamine C dans le lait maternel peut-elle réduire les risques d'allergies chez votre bébé?

Tout comme les adultes, les bébés ont également besoin d'une certaine quantité de vitamine C dans leur alimentation pour rester en santé, renforcer leur immunité et les empêcher de développer des maladies telles que le scorbut. Les bébés qui ont été allaités par des mères dont la diète contient une bonne quantité de vitamine C ont souvent moins tendance à développer des allergies. Les mères présentant une hypersensibilité alimentaire auront des bébés dont le système est pauvre en vitamine C, les rendant ainsi plus susceptibles de développer des allergies.

4. La vitamine C va-t-elle réduire votre production de lait?

Bien que la vitamine C consommée dans les quantités recommandées puisse être bénéfique pour votre enfant, une consommation excessive peut avoir l'effet inverse. La vitamine C peut dans certains cas augmenter la quantité de lait maternel produite, mais pour les mères trop sensibles, elle peut avoir l’effet inverse et diminuer la quantité de lait maternel produite car elle peut parfois servir d’aliment anti-lactogène.

Comme nous l’avons vu, la vitamine C est extrêmement bénéfique pour vous et votre enfant, mais prise à très forte dose, elle peut devenir dangereuse pour les deux. Lors de la prise de vitamine C, la sécurité de l'allaitement est d'une importance capitale. Il est préférable d’obtenir de la vitamine C à partir de sources alimentaires saines plutôt que des suppléments. Toutefois, il se peut que votre médecin estime que vous avez besoin de suppléments de vitamine C.

Le plus souvent, cela se produit en cas de carence ou si vous souffrez d'une maladie. En ce qui concerne les médicaments ou les suppléments, n'essayez pas de vous auto-traiter, peu importe la qualité de votre apparition, car vous risquez non seulement de mettre votre santé en danger, mais également celle de votre enfant. Consultez toujours votre médecin au sujet du meilleur plan d'action, il pourra vous dire si cela est nécessaire ou s'il peut entraîner d'autres complications.