Devez-vous vous inquiéter au sujet des craquelures au cou ou est-ce sécuritaire?

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce que la fissuration de la nuque et qu'est-ce qui la rend craquante?
• Y a-t-il des avantages à craquer le cou?
• Est-il risqué de se casser le cou?
• Quand chercher des soins chiropratiques?
• 5 façons de craquer votre cou

Beaucoup d’entre nous aiment craquer nos articulations et la fissuration du cou en fait également partie. Là où certains d’entre nous font cela pour se sentir détendus, d’autres le font par habitude. Quelle que soit la raison, il est essentiel de savoir si une brève euphorie que vous ressentez en vous craquant la nuque en vaut la peine ou s'il existe des risques que vous devez connaître. Continuez à lire ce post et apprenez-en davantage sur la fissuration du cou et déterminez si cette pratique est sans danger pour vous?

Qu'est-ce que la fissuration de la nuque et qu'est-ce qui la rend craquante?

Les éclats ou le cou font craquer des résultats sonores lorsque vous faites des mouvements rapides dans votre cou qui relâchent les ligaments et les articulations de votre cou. La fissuration du cou est similaire à celle des doigts, des orteils, des jointures ou d'autres parties du corps. Voici quelques raisons qui rendent le craquement dans le cou:

1. À cause du mouvement

Lorsque les fibres attachées aux muscles et aux os, connues sous le nom de ligaments et de tendons, se déplacent légèrement de leur emplacement puis reviennent à leur position initiale, il en résulte un claquement. Le son se produit également lorsque le mouvement des articulations provoque une tension dans les ligaments.

2. À cause de l'arthrite

Lorsque cette maladie osseuse se produit, elle affecte le bon fonctionnement des articulations. La mobilité homogène du cartilage est compromise et la surface de l'articulation devient également plus rugueuse, ce qui conduit à une fissuration du son.

3. à cause de gaz s'échappant des articulations

Il y a un fluide présent dans nos articulations et nos os qui aide leur mouvement en douceur. Ce fluide est constitué d'oxygène, de dioxyde de carbone et d'azote. Notre cou est constitué de facettes articulaires entourées de capsules. Ces capsules sont remplies de gaz et tout mouvement dans ces joints par paire entraîne la fuite de bulles de gaz, ce qui provoque le craquement.

Y a-t-il des avantages à craquer le cou?

Eh bien, l’avantage le plus courant lié aux craquelures au cou est de soulager la douleur. Voici quelques autres avantages exceptionnels:

• Il aide à réduire la douleur au bas du dos
• Il aide dans le traitement d'une migraine
• Il aide à réduire la douleur au cou

Si vous optez pour une douleur au cou pour obtenir un soulagement de l’un des maux mentionnés ci-dessus, il est conseillé de vous faire aider par un chiropraticien professionnel.

Est-il risqué de se casser le cou?

De nombreux chiropraticiens ont recours à la manipulation de la colonne cervicale ou à ce que nous appelons communément la technique de la fissuration du cou pour soulager divers types de douleur. Cependant, vous devez être conscient des risques associés à la fissuration du cou:

1. Il peut en résulter une coagulation du sang

Parfois, la fissuration du cou peut entraîner la rupture des vaisseaux sanguins dans le cou. Cela peut provoquer des caillots de sang dans le cou. Cette maladie peut devenir fatale, car elle peut entraver l'apport d'oxygène au cerveau.

2. Cela peut causer un Stoke

Vous vous demandez comment le cou se fissure et les accidents vasculaires cérébraux sont liés, eh bien, il existe un lien. Cela peut se produire lorsque l’artère qui transporte le sang vers le cerveau se rompt. Cette rupture peut provoquer un accident vasculaire cérébral. Les personnes de plus de 60 ans y sont plus exposées.

3. Cela peut causer un manque de mobilité

Chaque fois que vous fendez le cou, vous risquez d'endommager le tissu conjonctif de votre colonne vertébrale. Avec une pratique régulière de la fissuration du cou, la mobilité des articulations peut être réduite, ce qui peut entraîner des affections telles que l'arthrite.

4. Il peut causer de l'arthrose

Chaque fois que la fissuration du cou est pratiquée, cela augmente la pression dans les articulations du cou. Lorsque cela est fait pour une période plus longue ou sur une base régulière, cela peut entraîner une instabilité des muscles et des articulations du cou. Cela conduit à un affaiblissement de vos os et de vos muscles et à une arthrose.

Ce sont des maux qui peuvent se déclencher à cause de la pratique des crevasses au cou.

Quand chercher des soins chiropratiques?

Les personnes qui pratiquent régulièrement des crevasses au cou et qui ne ressentent aucune douleur ou inconfort peuvent ne pas être obligées de consulter leur chiropraticien pour un traitement de crevasses au cou. Toutefois, si vous ressentez de la douleur ou si vous ressentez de l'inconfort en faisant la même chose, vous devez considérer le cou qui craque pour un chiropraticien. Un chiropraticien qualifié et professionnel vous aidera à aligner vos articulations et pourra vous aider à soulager votre douleur. Voici certaines conditions qui peuvent vous inciter à rechercher des soins chiropratiques:

• Si une douleur chronique au cou est ressentie, cela ne semble pas s'atténuer ni disparaître avec le temps
• En cas de gonflement du cou pouvant résulter d'une blessure, d'une infection ou d'une accumulation de liquide
• Si vous éprouvez des difficultés à bouger les articulations de votre cou, ce qui peut être dû au vieillissement ou à des problèmes de santé tels que l'arthrose

5 façons de craquer votre cou

L'âge est l'un des facteurs les plus critiques pour déterminer les risques associés à la fissuration du cou. Cela signifie que si vous êtes jeune ou que vos muscles et vos articulations sont en bonne forme, il est moins probable que vous subissiez des blessures ou des dommages en faisant des exercices de fissuration de la nuque. Cependant, pour être sûr de le faire correctement et sans vous faire du mal, nous allons discuter de moyens efficaces et plus sûrs pour vous casser la nuque:

1. La méthode d'inclinaison de la tête

Tenez-vous droit ou asseyez-vous droit et gardez votre cou droit. Maintenant, sans vous asseoir, inclinez votre tête sur le côté et restez-y quelques secondes. Revenez au centre et allez de l'autre côté. Si vous n'entendez pas votre cou se fissurer du premier coup, vous pouvez répéter l'inclinaison de la tête des côtés opposés plusieurs fois. Si votre cou ne craque toujours pas, vous pouvez essayer de pousser du côté opposé à l'endroit où votre tête est appuyée.

2. La technique du rouleau en mousse

Cette technique nécessite un rouleau en mousse. Allongez-vous sur le sol, votre dos touchant fermement le sol et vos bras reposant sur les côtés. Placez le rouleau en mousse sous votre cou. Maintenant, soulevez doucement votre dos et les fessiers du sol et commencez à rouler votre cou sur la mousse. Déplacez-vous d'avant en arrière avec le rouleau sous le cou. Pour donner un soutien supplémentaire à votre cou, vous pouvez placer vos mains sous votre tête tout en vous déplaçant sur le rouleau. Vous pouvez également transférer ce rouleau dans le bas du dos. Restez détendu et continuez à faire rouler votre cou sur la mousse jusqu'à ce que vous entendiez un son éclatant dans votre cou.

3. L'ascenseur de tête

Tenez-vous droit et repliez le dos, mais évitez de le rentrer trop fort. En roulant la tête, faites-la tourner lentement vers la droite si vous ressentez la douleur du côté gauche ou vers la gauche si vous ressentez une douleur du côté droit. Continuez à faire pivoter la tête en effectuant des mouvements circulaires, mais n'oubliez pas de cibler les zones qui vous font le plus mal. Vous entendrez alors un craquement. À tout moment pendant que vous faites cet exercice, si vous ressentez une douleur ou un malaise, vous devez arrêter immédiatement.

4. La méthode du poing et de la coupe

Asseyez-vous ou debout dans une position verticale. Gardez votre cou droit. Faites un poing en utilisant votre main gauche et placez-le sur le côté gauche de votre menton. Maintenant, exercez une légère pression de votre poing sur le côté droit. Faites la même chose avec votre main gauche. Alternativement, vous pouvez utiliser votre main pour placer votre visage sur un côté, puis en exerçant une pression sur le côté opposé. S'abstenir de mettre trop de pression. Vous pouvez entendre un craquement comme le font ces étapes.

5. La coupe et le moyen d'atteindre

Ceci est l'une des méthodes largement utilisées de la fissuration du cou. Cependant, assurez-vous que lorsque vous craquez votre cou avec cette technique, vos muscles du cou sont étirés et relâchés. Faites une tasse avec la paume de votre main et placez-la sur un côté du visage de manière à ce que le menton soit placé dans le creux et que vos doigts soient sur vos joues. Maintenant, prenez l’autre main de la nuque et saisissez fermement votre tête avec elle. Maintenant, déplacez vos deux mains en exerçant une pression des deux côtés. Assurez-vous que les deux mains permettent une pression ferme mais douce. Continuez comme cela jusqu'à ce que vous entendiez un craquement. La même chose peut être faite pour relâcher la pression de l'autre côté.

Chacune des méthodes mentionnées ci-dessus constitue un excellent moyen de soulager la douleur et la pression exercées par votre cou. Cependant, il est conseillé de faire preuve d'une totale discrétion et de vous assurer que vous n'exagérez pas en faisant ces exercices.

La fissuration du cou est un excellent moyen de relâcher la pression des articulations et de vous faire sentir bien. Cependant, vous devez vous assurer de suivre la bonne façon de procéder et de ne pas suivre cette pratique régulièrement. Apprenez à votre médecin ou à votre chiropraticien comment utiliser cette technique pour éviter tout risque inutile.