Sandwichs Grenouille Souriant
Dans cet article
- Ingrédients
- Méthode
- Information nutritionnelle
Pour changer de rythme, nous vous présentons cette collation avec un coup de pouce de la nutrition à partir de carottes. Cette recette peu commune, mais savoureuse et saine, donnera l’envie à vos enfants de finir le sandwich en un rien de temps. Voici une de ces recettes que vous pouvez faire lorsque vous manquez de temps, mais que vous souhaitez tout de même apporter un peu de nutrition le jour de votre enfant.
| Sert | Temps de préparationTemps de cuisson
| 5 personnes | 5 à 10 minutes10-15 minutes
Ingrédients
10-12 tranches de pain - Pain blanc / brun
À tartiner au fromage de carotte
- 1/2 tasse de purée de carottes
- 3 c. À table de tartinade au fromage
- 1/2 c. À thé d'assaisonnement à l'italienne
- 1/2 poivre fraîchement moulu
Pour la garniture
- Olives noires
- Coriandre hachée
Méthode
Pour la propagation
Étape 1
Faire bouillir la carotte et faire une purée.
Étape 2
Dans un bol, mélanger la purée de carottes, le fromage à tartiner, les assaisonnements à l'italienne et le poivre.
Étape 3
Mélanger ensemble. Votre trempette au fromage aux carottes est prête.
Pour le sandwich
Étape 1
Couper la tranche de pain en forme de rectangle. Appliquer la trempette au fromage de carottes.
Étape 2
Décorer avec des olives noires. (Placez les olives de manière à ressembler à des yeux) et à la coriandre (comme des cheveux)
Étape 3
Vos sandwichs au brouillard souriant sont prêts à être servis.
Information nutritionnelle
| Les calories | 110 K cal
| Protéines | 7, 3 g
| Graisse totale | 10 g
| Glucides totaux | 46, 5 g
| Cholestérol | 22 mg
| Sodium | 735 mg
| Potassium | 124 mg
Conseil: utilisez du pain brun pour rendre le sandwich plus sain.