Pulao aux épinards et au maïs

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Ce plat délicieux mais sain gagnera bien des cœurs avec sa combinaison d'ingrédients alléchants et son apparence attrayante! La combinaison unique de maïs et d'épinards convient à presque tous les plats, compte tenu de leurs couleurs et de leurs saveurs complémentaires. Servez le pulao comme nous l'avons fait; vous aurez les enfants désireux de terminer leur repas rapidement.

Temps de préparationTemps de cuisson

15 - 20 minutes

10-15 minutes

Sert

4 personnes

-

Ingrédients

• 1 tasse de grains de maïs sucrés, bouillis
• 2 tasses d'épinards hachés
• 2 1/2 tasses de riz cuit
• 2 c. À thé d'huile
• 1 oignon haché
• 2 c. À soupe pav bhaji masala
• 1/4 c. À thé de poudre de curcuma
• Sel au goût

Méthode

Étape 1

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive, faire revenir les oignons à feu moyen pendant 1 à 2 minutes.

Étape 2

Ajouter le pav bhaji masala, les épinards, les grains de maïs et la poudre de curcuma.

Étape 3

Bien mélanger et cuire à feu moyen pendant 1 à 2 minutes, en remuant de temps en temps.

Étape 4

Enfin, ajoutez le riz cuit et le sel, mélangez bien et faites cuire à feu moyen pendant 2 minutes en remuant de temps en temps.

Étape 5

Servir chaud.

Information nutritionnelle

1828 K cal35, 9 g12, 5 g382, 6 g12 mg

230 mg

1041 mg

Les calories

Protéines

Les graisses

Les glucides

Cholestérol

Sodium

Potassium