Santé spirituelle - Ayez un esprit sain en pratiquant la spiritualité

Content:

{title}

Dans cet article

  • Qu'est-ce que la santĂ© spirituelle?
  • Comment la spiritualitĂ© amĂ©liore votre santĂ©?
  • Comment pouvez-vous amĂ©liorer votre santĂ© spirituelle?
  • Comment favoriser la spiritualitĂ© en vous?

Les cultures et les religions anciennes ont souligné l'importance - encore et encore - de la manière dont nos esprits, nos corps et nos esprits sont connectés. Tout déséquilibre dans le flux entre ceux-ci nous amène à ne pas ressentir les meilleures versions de nous-mêmes et à la manifestation de limitations physiques. Il a été démontré que les personnes spirituelles mènent une vie beaucoup plus saine, sont moins sujettes au jeu et à la toxicomanie et ont un niveau de satisfaction plus élevé dans leur vie.

Est-ce une coĂŻncidence? Nous pensons pas. Nous discutons des pourquoi ci-dessous.

Qu'est-ce que la santé spirituelle?

Il n’existe aucun moyen concret de définir ou d’expliquer la santé spirituelle par des termes mesurables, mais d’une manière générale, la santé spirituelle est liée au sens selon lequel notre âme est connectée à l’univers et au-delà. En tant qu'esprits, nous représentons une petite partie de l'univers et notre santé spirituelle influence notre objectif, notre existence et la manière dont nous considérons nos expériences et nos relations dans la vie.

Comment la spiritualité améliore votre santé?

Spirituellement, nous construisons sur nos systèmes de croyances et renforçons notre volonté et notre courage - des qualités essentielles pour surmonter les obstacles difficiles de la vie. Il y a des avantages concernant la santé cognitive et émotionnelle. Il a été prouvé que les adolescents et les adultes spirituels ont de bons résultats scolaires et mènent une vie productive dans l’ensemble. La recherche montre que dans certains cas, la spiritualité favorise une guérison et un nettoyage plus profonds, permettant ainsi aux patients de se sentir mieux.

En un mot, puisque la spiritualité est une pratique personnelle pour beaucoup, son impact sur la santé dépendra de vos méthodes, de la fréquence de vos pratiques et de la philosophie adoptée.

Santé physique

Les chercheurs ont étudié la relation entre spiritualité et santé et de plus en plus de preuves montrent que cela aide. Voici comment cela influe sur votre santé physique:

  • AmĂ©liore l'immunitĂ©

Se promener dans la nature et prier sont connus pour renforcer l'immunité et lutter contre les maladies. Le Dr Kelly Turner, PhD, auteur de Remissions radicales: survivre au cancer contre toute attente, affirme que lorsque vous priez ou méditez profondément, votre corps et votre esprit se détendent et se détendent. La réponse du corps au combat ou au vol diminue et les cellules du corps passent en mode repos et réparation. Cela permet au système immunitaire de guérir tout votre corps. Ainsi, la méditation et la prière sont incroyablement bénéfiques pour la guérison, mais également pour prévenir le stress et la maladie.

  • Favorise la longĂ©vitĂ©

Pratiquer la spiritualité signifie également inculquer des habitudes positives comme manger sainement et faire de l'exercice. Celles-ci ont démontré leur capacité à améliorer la qualité de vie et à promouvoir la longévité. Selon une étude portant sur plus de 191 participants masculins atteints d'insuffisance cardiaque congestive, le risque de décès était réduit de 20% chez ceux qui avaient pratiqué la spiritualité plusieurs fois par semaine.

  • RĂ©gule la pression artĂ©rielle

La spiritualité réduit les niveaux de stress et déclenche la réaction de relaxation dans le corps. Cela finit par abaisser votre tension artérielle en permettant aux vaisseaux sanguins de se détendre et d'améliorer le flux sanguin.

Santé mentale

La spiritualité et la santé mentale sont liées. Voici comment:

  • Beats Depression

Nous nous sentons déprimés lorsque nous éprouvons un sentiment de perte ou d’absence de direction. La spiritualité vous aide à vous connecter à votre noyau et instille un sens du but. À travers la réflexion, la méditation et la découverte de la paix et de la quiétude, la dépression disparaît.

  • Vous aide Ă  socialiser

La spiritualité vous permet de sortir de la maison, d'assister à des groupes de prière et de rencontrer de nouvelles personnes. Vous découvrirez des personnes de tous les horizons qui se connectent et cela vous aide à socialiser. La socialisation avec les autres améliore votre humeur, favorise un sentiment d'attachement et vous rend plus heureux en général.

  • Élimine les blocages Ă©motionnels

Les personnes qui ont vécu un traumatisme, un chagrin ou des événements malheureux dans la vie sont marquées. Mais la spiritualité les aide à surmonter ces émotions et leur permet de se pardonner. Cela supprime les blocages émotionnels et favorise la pensée positive, deux effets qui se sont révélés avoir des effets profonds dans tous les domaines de la vie.

Comment pouvez-vous améliorer votre santé spirituelle?

{title}

Vous pouvez améliorer la santé et la guérison de la spiritualité des manières suivantes:

1. Pratiquer la pleine conscience

Lentement, réduisez le temps passé à utiliser les composants électroniques et le bruit de votre vie. Lorsque vous vous asseyez à la table du dîner, assurez-vous de passer quelques instants à pratiquer la gratitude et à manger de façon réfléchie. Ne regardez pas la télévision lorsque vous mangez et passez du temps avec votre famille.

2. Créer de l'art

Dessiner, griffonner et dessiner sont des activités de santé spirituelles qui non seulement améliorent vos capacités intuitives, mais aussi votre conscience. C'est comme de la nourriture pour l'âme.

3. Assistez à des retraites de méditation

Les retraites de méditation sont un moyen agréable de se connecter avec des âmes partageant les mêmes idées et d’apprendre à se connecter avec la nature.

4. Voyage souvent

Beaucoup de voyages te montrent de nouvelles perspectives et différentes manières de vivre. Cela vous change fondamentalement en vous aidant à réfléchir et à créer des liens avec les autres. Vous pouvez faire vœu de silence pendant vos voyages pour être plus observateur et vous connecter avec vous-même.

5. Lire des livres sur la spiritualité

Que vous souhaitiez explorer les religions ou que vous soyez simplement curieux des aspects de la spiritualité, la lecture de livres vous donne un aperçu, rajeunit l'esprit et vous procure du contentement. Il apporte la paix, une sensation intérieure de bien-être et vous transmet également des connaissances sur les principes de la spiritualité.

6. Visiter les lieux de culte le week-end

Passer du temps avec une communauté spirituelle en fréquentant l’Église, la mosquée ou des lieux analogues est l’un des moyens les plus faciles de développer un sens de la spiritualité et de vous connecter avec votre âme.

7. Passez du temps seul

Craft un moment de la journée à passer seul et notez vos pensées. La meilleure chose à faire pendant ce temps est de ne rien faire. Parce que le néant vous donne la clarté dans les moments calmes.

Comment favoriser la spiritualité en vous?

Voici quelques moyens de favoriser la spiritualité dans la famille et en vous-

  • Évitez les drogues / l'alcool et les habitudes malsaines
  • Pratiquez l'abstinence sexuelle ou le cĂ©libat jusqu'au mariage
  • Commencez Ă  prier tous les jours
  • Faites des exercices spirituels comme le Qi Gong, le Tai Chi et le Yoga
  • Mangez naturel et Ă©liminez les aliments transformĂ©s pour amĂ©liorer votre santĂ© Ă©motionnelle et spirituelle

Être spirituel, c'est être humain et se connecter avec son âme. Votre esprit et votre corps sont des outils puissants qui ont un vaste potentiel inexploité. Pratiquer la spiritualité vous aide à découvrir ce pouvoir intérieur et à révéler tout talent caché ou perdu. Une fois que vous commencez à exercer votre foi, vous serez agréablement surpris.

Article Précédent Article Suivant

Recommandations Pour Les Mamans‼