Smoothie Fraise Banane Soja

Content:

Dans cet article

• Ingrédients
• Méthode
• Information nutritionnelle

Les smoothies sont votre meilleur ami en matière de perte de poids. Nous vous présentons cette délicieuse recette qui contient du potassium de bananes, de la vitamine C et des antioxydants de fraises et des protéines du lait de soja. Voici ce que nous appelons votre compagnon de fitness idéal. Psst, vous pouvez utiliser des bananes et des fraises congelées pour une texture lisse et crémeuse!

Sert	Temps de préparation	Temps de cuisson
2 personnes	10-15 minutes	0 minutes

Ingrédients

• 200 g de fraises, fraîches ou congelées
• 200 g de bananes, fraîches ou congelées
• 350 ml de lait de soja
• 4 cuillères à soupe de sucre / miel
• ½ tasse de glaçons
• Quelques brins de menthe

Méthode

Étape 1

Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.

Étape 2

Épluchez et coupez les bananes en tranches de 1 pouce.

Étape 3

Pulse les morceaux de fraises et bananes dans un mélangeur. Gardez un peu de côté pour la garniture.

Étape 4

Ajoutez le lait de soja, le sucre / miel et les glaçons.

Étape 5

Pulse à nouveau à basse vitesse jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Si des fruits surgelés sont utilisés, le smoothie aura la consistance d’une crème glacée molle.

Étape 6

Sers immédiatement. Décorer avec des brins de menthe et une tranche de fraise.

Information nutritionnelle

155 Kcal4, 7 g1, 4 g35, 7 g4 mg46 mg169 mg

Les calories

Protéines

Graisse

Les glucides

Cholestérol

Sodium

Potassium