Les avantages surprenants de la transpiration qui en valent vraiment la peine

Content:

Dans cet article

• Bienfaits surprenants de la transpiration pour la santé
• Des moyens faciles d'obtenir le bénéfice de la transpiration
• Pourquoi la quantité de sueur varie-t-elle chez différentes personnes?
• Y a-t-il des risques de transpiration?
• Comment s'hydrater Post une session de sudation?
• FAQ

Un système de peau incroyable intégré, la transpiration, est un grand mystère de l'univers. La transpiration peut être rafraîchissante et s'accompagner de nombreux avantages incroyables pour la santé, ce qui peut paraître surprenant. Vous conviendrez peut-être que la transpiration est l’inspiration pour que le corps fonctionne de manière saine. Il améliore considérablement l'état de santé en libérant la crasse et la crasse. La chaleur et l'exercice sont les causes les plus courantes de transpiration, et la transpiration finit par refroidir le corps.

Bienfaits surprenants de la transpiration pour la santé

La transpiration peut être simplement comprise comme la preuve physique qui peut prouver que nous possédons tous un climatiseur intégré dans notre corps. Il faut absolument être pleinement conscient des avantages incroyables de la transpiration. Voici quelques avantages de la transpiration:

1. Il stimule les endorphines

Chaque fois qu'une activité physique vigoureuse est entreprise, les hormones endorphines «se sentent bien» sont augmentées. La transpiration pendant l'exercice et le yoga, les séances de Zumba, etc. peuvent augmenter le niveau d' endorphines, ce qui amène un sourire.

2. Il réduit le risque de calculs rénaux

La transpiration est le secret pour retenir le calcium dans les os et éliminer le sel du corps. Cela empêche l'accumulation de calcium et de sels dans les reins. La transpiration aide à éliminer les toxines du système, ce qui permet au rein de fonctionner efficacement.

3. Il zappe zits

Une transpiration abondante ouvre les pores obstrués et libère le contenu accumulé à l'intérieur. Il aide à purger le corps des toxines et protège la peau des boutons et des imperfections. La prévention de l'eczéma et des éruptions cutanées présente de nombreux autres avantages pour la peau.

4. Il aide à prévenir le rhume et d'autres maladies

La transpiration est un excellent moyen de lutter contre les agents pathogènes. Il est bien connu que les substances naturelles peuvent développer plus de résistance que les antibiotiques traditionnels. La sueur légèrement acide et salée agit comme un antibiotique naturel.

5. Donne une peau plus saine

Bien que vous puissiez être surpris, il est un fait que la transpiration a certains avantages pour le teint. Lorsque les pores s’ouvrent à cause de la sueur, les impuretés et les saletés de la surface sont lavées. Les boutons et l'acné sont tenus à l'écart si l'excès de transpiration est essuyé et si vous prenez une douche pour vous laver et vous rafraîchir.

6. Aide à réguler la température corporelle

La transpiration est bonne lorsque vous êtes malade, car elle prévient la fièvre. Cela permet simplement au corps de guérir plus rapidement. La transpiration abaisse la température du corps quand elle monte très haut et débarrasse également le corps de tous les germes et bactéries.

7. favorise la génération de cheveux

La transpiration permet la croissance de nouveaux cheveux car elle débouche les follicules pileux et ouvre les pores du cuir chevelu. Les avantages de la transpiration pour les cheveux sont que la transpiration du cuir chevelu est essentielle, mais il est tout aussi important d'éliminer la transpiration du cuir chevelu.

8. Avantages de la libération de toxines

Chaque fois que nous transpirons, l'excès d'alcool, de sel et de cholestérol est libéré par l'organisme. La libération de toxines nocives conduit à un système en bonne santé, et cela perpétue une lueur dans la personnalité.

9. Nettoyer le corps des polluants

Lorsque les industries dégagent des produits chimiques nocifs, leur inhalation nuit à la santé. La sueur élimine le BPA du système et les polluants dangereux sortent du corps. C'est un travail incroyable fait par les glandes sudoripares.

10. produit un jus heureux pour le cerveau

La bonne activité physique induit le cerveau et la circulation sanguine parfaite après des sueurs visibles sur le visage. Les exercices légers ne sont pas seulement des stimulants de l'humeur, mais aussi des analgésiques naturels.

Des moyens faciles d'obtenir le bénéfice de la transpiration

Transpirer ne signifie pas simplement brûler des calories, ce qui entraîne une perte de poids. Il y a beaucoup de façons d'obtenir les avantages optimaux de la transpiration.

1. En été, si vous travaillez à l'extérieur ou si vous vous exercez dans une pièce chauffée, la chaleur excessive vous fera transpirer facilement. L'escalade est un exercice complet du corps pour transpirer facilement et en récolter les fruits.

2. Vous devez faire des exercices de haute intensité pour commencer à transpirer plus rapidement. Sauter des squats pour renforcer le bas du corps est un exemple à transpirer abondamment.

3. Pour tirer le meilleur parti de la transpiration, vous devez boire beaucoup d’eau afin de maintenir le corps hydraté tout en transpirant abondamment. Si le corps est reconstitué avec de l'eau, le corps générera plus de sueur et, néanmoins, le mécanisme du corps fonctionnera bien.

Pourquoi la quantité de sueur varie-t-elle chez différentes personnes?

C'est un fait très intriguant que même si la transpiration est gratuite et saine pour tous, elle varie d'une personne à l'autre. Il y a certaines raisons qui en sont responsables.

1. Hyperhidrose

Cette affection est due à des médicaments, à une hyperactivité des nerfs due à la génétique, à l'hypothyroïdie ou à une infection. Les personnes atteintes d'hyperhidrose transpirent beaucoup plus que les autres.

2. Femmes v / s Hommes

Les hommes transpirent beaucoup plus que les femmes en raison de leur masse musculaire plus importante. Les hommes doivent donc travailler plus fort pour se refroidir en transpirant beaucoup.

3. tatouages

De grandes zones du corps recouvertes de tatouages ​​utilisant une grande quantité d'encre peuvent constituer un obstacle à la transpiration. Bien qu'un petit tatouage n'ait pas d'effet néfaste, des tatouages ​​plus grands font perdre à une personne des électrolytes et du sodium qui affectent le style de transpiration de la personne concernée.

4. poids

Les personnes obèses ou qui ont un surplus de poids risquent davantage de transpirer que les personnes maigres et minces.

5. Toxicité

Les personnes ayant un niveau élevé de toxines dans le corps transpirent davantage car elles doivent travailler plus d'heures pour éliminer les toxines du corps.

Y a-t-il des risques de transpiration?

Une sorte de risque est impliqué lorsque le corps transpire excessivement et également lorsqu'il ne transpire pas normalement. Bien que la transpiration présente de nombreux avantages, elle comporte les risques suivants:

• La déshydratation est le risque le plus courant associé à la transpiration, qui est due au manque d’eau dans le corps.

• Les personnes atteintes d'eczéma doivent être très prudentes lorsqu'elles prennent une douche après avoir transpiré, car cela déclenche une réaction indésirable.

• Les femmes enceintes doivent faire très attention en transpirant après divers exercices. Il a tendance à entraîner une hypertension artérielle ou peut affecter l’état du cœur.

Comment s'hydrater Post une session de sudation?

Boire de l'eau est essentiel non seulement après une séance de sueur, mais aussi avant de commencer une séance d'entraînement. Vous devez vous préparer à transpirer en buvant de l'eau pour garder votre corps hydraté. Si vous transpirez beaucoup pendant l'entraînement, vous ne devez pas oublier de boire 6 à 8 onces d'eau toutes les 15 minutes afin que votre corps ne soit pas déshydraté à cause des minéraux et de la perte d'humidité.

FAQ

Parfois, la transpiration est due à la nourriture épicée, au stress, aux températures chaudes ou à l'exercice. Beaucoup de gens ont des questions liées à la transpiration. Certains d'entre eux sont donnés ci-dessous:

1. La transpiration excessive est-elle un problème?

Lorsque vous vous exercez, vous risquez de transpirer beaucoup plus que les autres. Les personnes qui ont trop de poids ou qui ne sont pas en forme finissent par transpirer abondamment. L'hyperhidrose ou la transpiration excessive, bien qu'inoffensives, peuvent constituer un signal d'alarme en cas d'infection, de diabète ou de problèmes de la thyroïde et peuvent donc causer une détresse. Même la fièvre liée à une maladie peut provoquer une transpiration excessive.

2. Que faire si le problème est la sueur excessive?

La transpiration excessive est alarmante et il faut donc s'en protéger. En fait, il prive le corps de potassium, de chlorure de sodium et d'eau, qui doit être reconstitué après une transpiration abondante. Pour réduire la transpiration, utilisez un antisudorifique plutôt qu'un déodorant. Le désodorisant permet au corps de transpirer et empêche les odeurs corporelles. L'antiperspirant dessèche au contraire la peau après la transpiration. Évitez de porter des vêtements épais si vous transpirez beaucoup. Se laver tous les jours avec un savon antibactérien peut arrêter les odeurs et contrôler les bactéries qui peuvent se développer sur la peau.

3. Puis-je perdre du poids en transpirant beaucoup?

Beaucoup de gens présument que la transpiration entraîne la perte de poids. La transpiration aide à perdre quelques kilos supplémentaires en faisant transpirer la teneur en eau du corps. Si vous réhydratez le corps, le poids perdu est rapidement repris. Vous pouvez perdre du poids rapidement de différentes manières, par exemple dans un bain de sauna, des survêtements ou des sacs à ordures. La quantité de sueur est la preuve du travail ardu pendant une séance d'entraînement. En voyant beaucoup de sueur, vous devez vous sentir heureux, avoir confiance en vous, devenir plus fort et rester positif quant à la qualité de votre vie et à la santé à long terme qui y est associée.

4. Est-il acceptable pour un bébé de transpirer pendant l'allaitement?

Il est tout à fait naturel et normal pour un bébé de transpirer pendant l'allaitement. L'hyperhidrose primaire fait transpirer une partie du corps comme les pieds, les mains ou les aisselles. Pendant l'allaitement, votre bébé transpire à cause du contact peau contre peau du bébé et de la mère, ce qui augmente la température corporelle. Le corps lui permet automatiquement de refroidir en transpirant. Tout le processus de tétée implique un peu d'exercice et de mouvement des muscles, ce qui fait transpirer le bébé comme le font les adultes. Il est tout à fait normal qu'un bébé transpire pendant l'allaitement, car c'est ainsi que le bébé libère l'excès de chaleur corporelle.

5. La transpiration excessive est-elle normale pendant la grossesse?

La transpiration excessive est une caractéristique commune chez les femmes enceintes. Les glandes sudoripares d'une femme enceinte produisent plus de sueur pour se refroidir lorsque le corps se sent plus chaud en raison du flux de sang dans la peau. La transpiration s'ensuit aussi chez une femme enceinte à cause du stress de porter un bébé. Une autre raison pour laquelle une femme enceinte transpire est l'impact de la modification des hormones dans le cerveau qui régule le niveau de chaleur du corps. Par conséquent, la transpiration excessive est un symptôme normal observé pendant la grossesse.

De nombreux chercheurs ont récemment révélé les avantages incroyables de la transpiration. Transpirer en réponse à la chaleur ou à des exercices musculaires est bénéfique pour la santé. Mais la transpiration excessive dans une zone particulière du corps ou partout est alarmante. Un tel état s'appelle l'hyperhidrose, qui est un symptôme d'un problème médical qui devrait être discuté avec un professionnel de la santé. Ne pas transpirer du tout peut également être une source de préoccupation, car le risque de surchauffe du corps augmente.