Prendre des probiotiques pendant l'allaitement - Bienfaits pour la santé et sources de nourriture

Content:

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un probiotique?
• Est-il prudent de prendre des probiotiques pendant l'allaitement?
• Comment les bébés reçoivent-ils des probiotiques?
• Avantages pour la santé de probiotiques pour bébé et mère
• Aliments riches en probiotiques pour les mères qui allaitent

L'allaitement est tout ce dont un bébé a besoin. L'allaitement maternel satisfait parfaitement à la valeur nutritive et nutritionnelle dont un bébé a besoin. Cela contribue également à créer un lien plus fort entre la mère et l'enfant. Bien que cette valeur nutritive dans le lait puisse être mieux soutenue par l'utilisation d'autres éléments. Récemment, de nombreux médecins et personnes ont commencé à prendre conscience des avantages des probiotiques et se sont demandé s'ils conviendraient également à une mère allaitante.

Qu'est-ce qu'un probiotique?

Toute référence à la bactérie dans le corps n’est pas simplement pertinente pour une maladie ou une infection. Des tonnes de bactéries et de microbes présents dans les différentes parties du corps jouent un rôle essentiel dans notre santé. Notre intestin lui-même contient une grande quantité de ceux-ci, qui aident également à soutenir la digestion. Le mode de vie actuel et les choix alimentaires ont conduit à une réduction dévastatrice de ces bactéries, provoquant une présence généralisée de problèmes liés à la digestion chez tout le monde. Les probiotiques sont la mesure corrective qui fournit à notre corps ces bactéries et les aide à augmenter leur quantité de manière adéquate.

Est-il prudent de prendre des probiotiques pendant l'allaitement?

Pour une femme enceinte, opter pour un probiotique pour l’allaitement du nouveau-né pourrait également signifier qu’il aura aussi des probiotiques. Mais est-ce une option sûre? C'est en fait.

Ce n'est pas un supplément artificiel artificiel pour le corps. C'est un moyen de reconstituer la présence de bactéries saines déjà présentes à l'intérieur. La plupart des bébés en ont en grande quantité puisqu'ils sont présents dans le lait maternel. Pour que les mères allaitantes consomment des probiotiques afin que leurs propres bactéries soient en bonne quantité, cela ne devrait poser aucun problème.

Comment les bébés reçoivent-ils des probiotiques?

Les bactéries saines à l'intérieur d'un bébé commencent à se développer presque immédiatement après sa naissance. Les principaux parmi ceux-ci sont les bifidobactéries et les lactobacilles. Lorsque le bébé est dans l'utérus, de nombreuses bactéries probiotiques lui sont déjà transmises. Plus tard, lors de l'accouchement naturel, le bébé entre en contact avec le vagin, où un grand nombre de bactéries saines sont présentes. Celles-ci se retrouvent également dans le bébé, ce qui explique pourquoi les bébés nés dans le vagin semblent en meilleure santé que les autres bébés. C'est précisément pour cette raison que les médecins ont déconseillé aux femmes enceintes de laver leur vagin avec des agents nettoyants ou des produits chimiques.

Une fois l’accouchement terminé, le lait maternel est l’autre source de probiotiques pour les bébés. Les oligosaccharides sont des prébiotiques qui facilitent le développement de bactéries saines existantes chez le bébé. Ces éléments sont non digestibles et finissent par créer une barrière protectrice pour l'intestin, permettant à la bactérie de se multiplier. Ces bactéries contribuent inévitablement à la construction d'un système immunitaire fort et au développement du mécanisme de défense d'un enfant à un stade précoce. Les bébés allaités finissent par être en mesure de mieux combattre les infections, pour cette raison exacte.

Avantages pour la santé de probiotiques pour bébé et mère

Voici quelques-uns des avantages des probiotiques pour la santé du bébé et de vous-même.

1. La mère reste en bonne santé et protégée

Malgré toute la beauté qui l’entoure, l’allaitement libère le corps de la mère de nombreux nutriments lorsqu’ils sont transférés au bébé. Cela fournit également beaucoup d'anticorps qui peuvent réduire la force du système immunitaire de la mère. En consommant des probiotiques, ils agissent comme des renforts et ramènent l'immunité nécessaire pour rester en bonne santé. Il veille également à ce que votre métabolisme reste rationalisé et régulé.

2. Le système immunitaire du bébé se stimule

Une grande partie de l'immunité qu'un corps fournit provient des intestins. Les probiotiques consommés par la mère se retrouvent dans le bébé, d'une manière ou d'une autre. Certains anticorps naturels sont absorbés par le lait maternel. Mais lorsque ceux-ci sont complétés par des probiotiques en interne, le système immunitaire commence rapidement à se développer et à atteindre un stade de maturité.

3. Réduction de la fréquence du reflux

Un type spécifique de bactérie probiotique appelé Lactobacillus reuteri procure un avantage unique. Des études ont montré que les bébés qui consommaient cette bactérie présentaient moins de signes de reflux acide que les autres bébés. La présence de probiotiques stimule le processus de digestion, réduisant les risques de présence d'aliments dans l'estomac pendant de longs intervalles et évitant ainsi le reflux.

4. Améliorer la fréquence des mouvements de l'intestin

La constipation est une maladie dont souffrent beaucoup de bébés dans les premiers jours. Certains continuent de l'avoir plus tard dans la vie, aussi. Les probiotiques ont montré une amélioration marquée chez les bébés atteints de constipation chronique. Des études ont révélé une rationalisation des selles et une meilleure cohérence du caca lorsque les probiotiques étaient consommés par les bébés.

5. Prévention de certaines maladies de la peau

L'eczéma est l'un des problèmes les plus courants auxquels sont confrontés les jeunes bébés et les nouveau-nés. Mais les probiotiques ont également été en mesure de contrer cela. En incluant les probiotiques dans le régime alimentaire de la mère, les bébés ont plus de chances de prévenir la survenue d'un eczéma pendant au moins deux ans dans les premières années de leur vie.

6. Réduire les risques d'éruptions cutanées et de levure à cause des couches

Plusieurs fois, les éruptions cutanées que vous observez chez un bébé à cause des couches sont en réalité causées par une infection à levures. Cette levure est déjà présente dans le tube digestif du bébé et son exposition prolongée à une infection. Un probiotique ne peut pas supprimer l'infection, mais il peut les empêcher de se produire en premier lieu. Certains probiotiques riches en bactéries, tels que lactobacillus acidophilus ou bifidobacterium, sont connus pour agir à merveille sur l'infection à levures. Ils agissent directement sur la levure présente dans l’intestin et réduisent leur croissance. Si des antibiotiques sont déjà administrés pour l’infection, les probiotiques ne doivent pas être administrés au moins quelques heures après le traitement.

7. Prévenir l'apparition de coliques chez les jeunes bébés

Un nombre assez important de bébés semblent souffrir de coliques. Cela se produit généralement lorsqu'un bébé finit par prendre beaucoup d'air pendant l'allaitement. Il disparaît généralement au bout de 24 à 30 semaines, mais jusqu'à ce moment-là, il peut causer un certain inconfort, principalement en raison de la présence d'un intestin souffrant d'inflammation. Tout ce dont il a besoin, c’est de l’aide de bactéries amies, qui peuvent être fournies par des probiotiques.

Bien qu'il n'y ait pas encore de preuve concluante, de nombreuses études ont montré que l'administration de probiotiques réduisait le temps passé par un bébé à pleurer en raison d'une douleur colique, d'une réduction du nombre de fois que le bébé vomissait, ainsi que d'une augmentation du nombre de selles, tous comparés à des bébés sans probiotiques.

8. aide à soulager l'inconfort de la candidose

C'est encore une autre infection causée par la levure. Touchant principalement la bouche, le muguet chez les nourrissons se retrouve également sur les mamelons de la mère. La source est inconnue, mais les antibiotiques sont également considérés comme une cause possible. S'il n'est pas traité à temps, il a tendance à rester plus longtemps et à devenir encore plus douloureux au fil du temps. Consommer des probiotiques peut non seulement soulager l’inconfort, mais peut même finir par traiter la maladie.

9. Aide à la production de vitamine B

La vitamine B est une nécessité absolue pour un jeune bébé et la mère, les deux. Les probiotiques sont connus pour produire ces vitamines, qui affectent directement les activités métaboliques et aident à absorber les nutriments nécessaires. Les vitamines sont également essentielles pour maintenir les niveaux de fer intacts afin de prévenir l’anémie, ainsi que pour maintenir les tissus sains de la peau tout en favorisant la croissance du système nerveux.

10. Un moniteur de santé complet et protecteur

Les probiotiques font tout: absorber les minéraux pour le corps, éliminer les toxines, stimuler la digestion, réduire l'inflammation dans divers organes, réduire les risques de survenue de troubles, renforcer la réponse immunitaire et bien plus encore. Ils offrent une protection à 360 degrés pour l'enfant en développement.

Aliments riches en probiotiques pour les mères qui allaitent

Si vous souhaitez intégrer des probiotiques dans le régime alimentaire de votre bébé et dans le vôtre, voici quelques aliments que vous pouvez essayer.

1. babeurre

Le yaourt nature cultivé avec des bactéries lactiques constitue une excellente source de probiotiques.

2. Lait fortifié probiotique

Le lait enrichi d’Acidophilus n’est pas seulement sucré au goût, il donne également les probiotiques nécessaires à votre intestin.

3. fromage à pâte molle

Le fromage à pâte molle spécialement fermenté, comme le Gouda, maintient les bactéries probiotiques en vie jusqu'à ce qu'elles atteignent l'intestin et se développent.

4. Kombucha Tea

Un type de thé fermenté qui procure des avantages depuis de nombreuses années. Évitez si vous souffrez de candida.

5. Kimchi

Une préparation de chou fermenté, il fournit des probiotiques avec une tonne d'autres nutriments.

6. tempeh

Cela peut être appelé littéralement une alternative riche en probiotiques pour le tofu, qui peut être utilisée dans plusieurs recettes.

7. cornichons

Besoin d'une autre raison de plonger dans les cornichons? La présence de probiotiques devrait en valoir la peine.

8. Soupe Miso

À base de haricots, de riz et de seigle fermenté, cette soupe probiotique aide également à soulager les problèmes de digestion.

9. microalgues

La spiruline et diverses algues bleu-vert peuvent pénétrer dans votre corps depuis l'océan et vous donner le boost probiotique dont vous avez besoin.

10. chocolat noir

Voilà! C'est pourquoi le chocolat noir est si populaire chez les fanatiques de la santé. La présence de bactéries probiotiques en est la raison.

11. Choucroute

Non seulement il contient des bactéries probiotiques, mais c'est une excellente combinaison d'une multitude de vitamines.

12. kéfir

Fabriqué à partir de grains fermentés et de lait de chèvre, le kéfir procure également un renforcement immunitaire ainsi qu'un supplément d'antioxydants.

13. Yaourt

Si tout échoue, la meilleure option pour les probiotiques est la suivante.

Garder votre bébé fort et l'aider à rester fort dans la vie est ce que sont les étapes initiales de la croissance du bébé. En incluant les probiotiques dans votre alimentation, vous pouvez vous assurer qu'ils se retrouvent dans votre petit enfant et lui donner la force dont il a besoin pour grandir rapidement et mener une vie saine.