Cette soupe magique aide à perdre jusqu'à 3 kg! (Recette à l'intérieur)

Content:

Dans cet article

Comment suivre le régime de soupe magique
Recette: SOUPE DE BEETROOT À LA POMME CIDRE
Comment cette soupe vous fait perdre du poids
Comment faire plus de soupes maison pour perdre du poids

Perte de poids - cette lutte perpétuelle à laquelle nous sommes confrontés et qui semble ne jamais se terminer! Lorsque nous nous sentons boursouflés lorsque nous sommes PMS, lorsque nos jeans nous semblent un peu trop serrés après un repas copieux, quand on nous dit que la maternité agit ainsi, les situations comme celles-ci nous font perdre un peu de poids! Mais cela semble impossible. En tant que mères, quand avons-nous le temps de fréquenter l'un de ces gymnases à forte publicité, ou ces séances d'entraînement rigoureuses auxquelles certaines personnes se livrent-elles si facilement? Et si nous ne mangions que de la salade 7 jours par semaine, comment trouverons-nous l’énergie nécessaire pour faire le million de tâches ménagères à la maison? Maintenant, s’il y avait un moyen de perdre du poids sans faire tout cela

…

peut-être en sirotant quelque chose de chaud et délicieux

Non, ce n'est pas un rêve impossible. Selon les experts, le régime soupe magique pour perdre du poids est un moyen éprouvé, éprouvé et parfaitement sûr de perdre du poids - rien qu'en buvant de la soupe!

Traditionnellement, la soupe a été considérée comme un aliment hyper sain. Il est soul, chaleureux et parfait pour améliorer notre humeur lorsque nous nous sentons faibles. Il est souvent recommandé aux nouvelles mères de prendre une soupe pour reprendre des forces après l'accouchement. Le médecin recommande également une soupe au poulet ou aux lentilles pour un apport en protéines supplémentaire et en cas de rhume / fièvre. Cependant, l'un des avantages de la soupe que vous ne connaissez peut-être pas, c'est comment il peut accélérer votre perte de poids!

Comment suivre le régime de soupe magique

Le principe de base de ce régime implique les quatre directives suivantes:

Vous devez augmenter votre consommation de soupes «magiques» saines, copieuses et nutritives, mais faibles en gras et en calories.

Vous devez remplacer vos collations (par exemple, sandwiches, pâtes, etc.) par ces soupes régulièrement afin de voir les résultats.

Vous pouvez rendre ces soupes plus consistantes en ajoutant des protéines saines telles que le poulet et le tofu, ainsi que des glucides à libération lente tels que le riz brun, l'avoine et les légumes à feuilles

Vous devez associer le régime de la soupe à des habitudes alimentaires saines, telles que rester à l'écart des collations d'engraissement (ce qui sera plus facile que d'habitude, car la soupe vous aide à vous sentir rassasié).

C'est tout! Dans le livre «The Magic Soup Diet» de Nicole Pisani et Kate Adams, Kate explique comment elle a perdu jusqu'à 3 kg en une semaine en suivant ce régime nutritif mais sans gras:

«J'ai perdu 7 livres (ou environ 3 kg) en 7 jours. Cela dépend de la quantité d'eau excédentaire que vous transportez. En moyenne, une personne peut perdre jusqu'à 3 lb de graisse. Le reste serait de la rétention d'eau, que nous libérons lorsque nous arrêtons de manger des aliments qui ne sont pas bons pour nous, que nous mangeons des aliments naturels et entiers et que nous buvons beaucoup d'eau. "

Source: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Bien qu'il existe un certain nombre de soupes magiques que vous pouvez concocter conformément aux directives ci-dessus, jetez un coup d'œil à l'une des soupes les plus efficaces ci-dessous. Vous pouvez facilement le faire à la maison avec seulement une poignée d'ingrédients.

Recette: SOUPE DE BEETROOT À LA POMME CIDRE

Ingrédients

2 grosses ou 3 petites betteraves entières
2 c. À table de vinaigre de cidre
1-2 cuillères à soupe d'huile de cuisson (vous pouvez utiliser l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive)
Un peu de coriandre (ou dhaniya)
1-2 gousses d'ail
Sel au goût

Méthode

Laver la betterave à fond
Retirez le dessus et la racine des betteraves avec un couteau. Laver aussi bien les betteraves
Lavez la coriandre et coupez-la en petits morceaux
Dans un récipient de cuisson, chauffer de l'huile à feu moyen
Maintenant, ajoutez les betteraves tranchées et faites sauter pendant quelques minutes
Ajouter de l'eau, du vinaigre de cidre et les gousses d'ail
Amenez l'eau à ébullition
Maintenant, ajoutez les feuilles de betterave, la coriandre et laissez mijoter jusqu'à ce que les betteraves soient tendres
Vérifiez et ajustez le sel, si nécessaire. Votre soupe magique de perte de poids est prête!

Comment cette soupe vous fait perdre du poids

Nous savons que la betterave est un aliment très sain. Ils sont riches en vitamine C, en lipides, en antioxydants et en minéraux essentiels comme le potassium et le manganèse. Cela renforce votre immunité globale et réduit également votre risque de problèmes de pression artérielle. Donc, d'accord, cette soupe est pleine de nutrition et tout à fait délicieuse (faites-nous confiance, notre équipe l'a essayée). Mais comment favorise-t-il la perte de poids? Qu'est-ce qui en fait une soupe magique pour la perte de poids? La réponse est complètement scientifique!
La betterave est une excellente source de fibres alimentaires, à moitié solubles et à moitié insolubles. Les deux types de fibres aident à combattre les graisses en maintenant votre fonction intestinale et en abaissant votre taux de cholestérol. Les betteraves ne contiennent pas de matières grasses mais constituent un concentré de vitamines et de minéraux. C'est formidable à la fois pour la perte de poids et pour la santé globale!

Selon les experts, la soupe est généralement plus riche par calorie en raison de la teneur en eau. Cela signifie que la soupe peut nous garder rassasiés plus longtemps que de manger les mêmes aliments dans leur forme sèche. Lorsque nous consommons de la soupe, les aliments qu'elle contient prennent plus de place dans l'estomac, ce qui désactive l'hormone d'appétit du corps. Lorsque vous ne vous sentez pas affamé après les repas, vous ne mangez pas de collations malsaines et grossissantes. De plus, boire de la soupe signifie également que vous réduisez les glucides raffinés présents dans les aliments tels que le pain, le riz ou les pâtes. Ainsi, votre apport calorifique sera équilibré et vous vous sentirez énergique tout au long de la journée, sans avoir recours à des aliments gras. Résultat: perte de poids!

Comment faire plus de soupes maison pour perdre du poids

Maintenant que vous connaissez la recette de la soupe magique, il est temps de vérifier quelques options supplémentaires que vous pouvez préparer pour ajouter de la variété et du goût à votre parcours de perte de poids. Essayez ces variétés de soupes pour conserver l'habitude de manger sainement et voyez ces kilos superflus se perdre!

1. Ajouter des protéines à votre soupe

Une soupe riche en protéines est votre meilleur choix pour perdre du poids. Les protéines aident à développer votre masse musculaire et fournissent à votre corps la force essentielle. Ceci est très utile lorsque vous essayez de réduire la graisse. Pour préparer cette soupe, vous pouvez ajouter du poulet ou du saumon si vous n’êtes pas végétarien, ou optez pour de la feta émiettée ou du yaourt naturel si vous êtes végétarien.

2. Ajouter des céréales ou des nouilles à la soupe

Puisque vous allez faire de la soupe un élément clé de votre parcours de perte de poids, pourquoi ne pas la rendre plus appétissante? Les experts recommandent de fermer les yeux et d’imaginer tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre quota de nutrition, dans un bol. Les céréales et les nouilles sont idéales pour vous donner de l'énergie et du goût, tout en étant peu caloriques.

3. Faire une soupe de haricots

Ajouter des haricots à votre soupe est une excellente chose à faire pour en faire un repas plus complet. Les haricots vous aideront à vous sentir rassasiés après avoir consommé la soupe, mais sans les calories supplémentaires d'un repas riche en matières grasses.