Une serviette, une ficelle et 2 minutes suffisent pour cette technique de perte de poids rapide!
Dans cet article
- Comment est-il fait?
- Quelques choses Ă retenir
En raison de notre emploi du temps chargé et de notre style de vie chargé, beaucoup de mères, en particulier, ne prenons PAS le temps de faire du sport ou de suivre un régime particulier. Cela fait de la perte de poids un gros problème presque impossible pour nous. Cependant, si nous vous disions que vous pourriez perdre du poids simplement en vous couchant? Oui, c'est littéralement ça!
Beaucoup de mères luttent contre la perte de poids post-partum pendant plusieurs années. Cependant, seule une fraction de nous est capable de déchiffrer la formule. Prendre le temps est le problème, ou c'est la crainte d'exercer, ou l'implication financière élevée. Et parfois, nous avons essayé tous les régimes et exercices au soleil. À peu d'effet.
Le docteur Toshiki Fukutsudzi, un médecin du Japon, comprend cette situation et est venu à la rescousse. Il a trouvé une méthode de perte de poids facile qui fait fureur en Asie. Faire cet exercice 3 fois par jour permet non seulement d’éliminer la graisse tenace près de la taille, mais améliore également la posture du corps humain. Fukutsudzi estime que les personnes ayant un problème d'alignement de l'os pelvien et de l'os sous-côtier ont tendance à accumuler de la graisse, en particulier dans la région abdominale et à la taille. Ce problème peut également être résolu grâce à cet exercice. Imaginez un exercice de perte de poids dans le confort de votre propre maison, sans équipement, sauf une serviette - n'est-ce pas comme un rêve devenu réalité?
Comment est-il fait?
Choses dont vous avez besoin: une serviette et une ficelle
Temps - 2 minutes (avance à 5 dans les étapes ultérieures)
Étape 1: Prenez une serviette de taille moyenne et roulez-la pour former un cylindre. Les dimensions doivent être d'au moins 15 pouces de longueur et la largeur doit être de 4 cm. Sécurisez le cylindre en l’enveloppant avec une ficelle.
Étape 2 : Asseyez-vous sur une surface plane et dure comme le sol, un tapis de yoga ou une table de massage.
Étape 3: Placez la serviette sur la surface et allongez-vous sur le dos, en la plaçant derrière à la hauteur de votre appareil naval. C'est une étape extrêmement cruciale, alors assurez-vous de bien faire les choses.
Étape 4 : Vos pieds doivent être placés à la largeur des épaules. Vos orteils doivent se plier vers l'intérieur et se toucher.
Étape 5: Étendez vos bras au-dessus de votre tête et en gardant les paumes tournées vers le bas, assurez-vous que les derniers doigts (le petit doigt) sont en contact.
Étape 6: Restez immobile dans cette position pendant 2 minutes.
Étape 7: Une fois descendu, levez-vous sans qu'il y ait de secousses soudaines dans le corps.
Les resultats?
L'idée centrale derrière l'invention de cet exercice est qu'il peut aider à corriger la posture en corrigeant l'alignement de la colonne vertébrale et du bassin. Cela empêche la graisse de s'accumuler dans la région abdominale ou de la hanche. Il est recommandé de pratiquer cet exercice au moins 3 fois par jour pour voir les résultats.
Avec la pratique régulière de la forme, beaucoup de femmes ont remarqué que leur tour de taille diminuait en seulement 2 semaines! Un mois de pratique dédiée vous aidera sûrement à progresser dans votre parcours de perte de poids et vous permettra également de récolter les bénéfices d'une posture meilleure et plus saine.
Quelques choses Ă retenir
En pratiquant cet exercice, vous pourriez ressentir un certain malaise au début. Cela est peut-être dû au fait que l'alignement des os est revenu à une position naturelle où le corps fonctionne au mieux. Cela s'améliorera avec le temps. Cependant, si cela se produit de manière persistante, ralentissez et laissez votre corps s’ajuster aux mouvements. En outre, à partir de 2 minutes au début, augmentez progressivement la durée totale de l'exercice jusqu'à 5 minutes. Cela aidera vos tissus et votre configuration à changer lentement.
Veuillez noter que si vous souffrez d'un problème de dos, même mineur, ou de tout mal lié aux os, il est recommandé de consulter votre médecin avant d'entreprendre cet exercice.
Tout ce que cet exercice prend, c’est un peu d’espace dans votre maison, une serviette et 2 minutes. Alors, la prochaine fois que vos enfants iront à l'école ou que ce soit la sieste de votre enfant, prenez cette serviette et touchez le sol, littéralement!
Après avoir essayé cet exercice, partagez votre expérience avec d’autres mamans en laissant un commentaire ci-dessous. Encourageons-nous les uns les autres dans nos voyages de perte de poids!