Gain de poids de grossesse double - Comment le gérer

Content:

Dans cet article

• Pourquoi est-il important de prendre du poids lorsque vous êtes enceinte de jumeaux
• Gain de poids sain pour la grossesse jumelle à chaque trimestre
• Tableau de gain de poids de grossesse double

Si vous avez découvert que vous avez des jumeaux, ce doit être une période excitante pour vous et vos proches. Vous pouvez avoir plusieurs questions sur la grossesse jumelle à ce stade. Une des questions importantes que la plupart des femmes enceintes attendent des jumeaux est de savoir combien de poids elles gagneront au cours de la grossesse.

Les futures mères peuvent craindre que le gain de poids d’une grossesse gémellaire soit bien plus qu’une grossesse normale. Ils peuvent également s'inquiéter de la perte de poids après l'accouchement.

Pourquoi est-il important de prendre du poids lorsque vous êtes enceinte de jumeaux

Obtenir une bonne nutrition et prendre la bonne quantité de poids est important pour chaque grossesse. Cependant, les grossesses gémellaires présentent un risque plus élevé d'accouchement prématuré et d'insuffisance pondérale à la naissance chez les bébés. Les bébés qui naissent avec un faible poids à la naissance risquent de développer des problèmes de santé tels que le diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques plus tard dans la vie. Par conséquent, il est encore plus important de surveiller votre prise de poids si vous attendez des jumeaux. Cela garantira que les bébés reçoivent suffisamment de nourriture dans l'utérus pour une croissance et un développement sains.

Gain de poids sain pour la grossesse jumelle à chaque trimestre

Lorsque vous attendez des jumeaux, vous devrez prendre plus de poids qu'une femme enceinte d'un seul bébé. Les médecins conseillent aux mères qui ont des jumeaux de prendre entre 16 et 25 kg de poids. C'est le gain de poids moyen pendant une grossesse jumelle. De ce poids, environ 4, 5 à 5, 5 kg seront le poids du bébé. Le liquide amniotique et le sang supplémentaire produit dans votre corps pendant la grossesse contribuent également à la prise de poids.

Après la naissance des bébés, les mères perdent généralement entre 10 et 13 kg dans les 2 à 5 premières semaines suivant l'accouchement. Cela laissera aux nouvelles mamans un poids supplémentaire de 5, 5 à 7 kg, ce qui correspond à ce qu'une mère pourrait gagner en une seule grossesse.

1. Gain de poids pendant le premier trimestre

Chaque grossesse est différente et toutes les mères ne gagneront pas le poids exact indiqué. Certaines femmes peuvent prendre plus de poids en une fois, alors que d’autres peuvent prendre du poids progressivement.

Combien vous gagnerez

Au premier trimestre, les mères qui portent des jumeaux gagnent généralement entre 2 et 3 kg .

Comment gérer

• Au premier trimestre, les mamans souffrent de nausées matinales. nausées et vomissements, ce qui rend difficile de garder ce qu'ils mangent. Les grossesses gémellaires peuvent causer plus de nausées que d'habitude car le taux d'hormones de grossesse dans le sang est plus élevé.
• Certaines femmes peuvent même perdre du poids en raison des nausées matinales. Si la nausée est extrême, vous devrez peut-être consulter votre médecin et prendre des médicaments pour la maîtriser.
• Mangez des repas plus petits à intervalles réguliers pour vous assurer de bien vous nourrir.
• Prenez vos vitamines prénatales sans faute. Certaines des vitamines peuvent augmenter vos nausées matinales. Dans un tel cas, consultez votre médecin et demandez une autre vitamine qui n’aggrave pas vos nausées.
• Buvez de l'eau et d'autres liquides pour rester bien hydraté.

2. Gain de poids au deuxième trimestre

Le deuxième trimestre est généralement la période la plus confortable de la grossesse. C'est aussi le moment où les mères gagnent le plus de poids. Assurez-vous de manger sainement et de vous reposer suffisamment pendant cette période.

Combien vous gagnerez

Au deuxième trimestre, les femmes portant des jumeaux devraient idéalement gagner de 0, 5 à 0, 7 kg par semaine

Comment gérer

• La nausée matinale diminue lorsque le deuxième trimestre commence. Les femmes devraient donc manger des aliments sains pour compenser le poids qu'elles ont perdu à cause des nausées du premier trimestre.
• Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation des graisses saines, des glucides sous forme de grains entiers, du calcium et suffisamment de protéines.
• Parmi les exemples d'aliments sains qui vous aideront à prendre du poids, citons les viandes maigres comme le poulet et la dinde, les œufs et les produits laitiers comme le fromage, le beurre, les yaourts et le lait entier.

3. Gain de poids pendant le troisième trimestre

Le troisième trimestre peut être inconfortable pour les femmes ayant une grossesse double, car elles sont plus grandes que les femmes ayant un seul bébé. Cela rendra difficile le déplacement et la poursuite d'activités régulières.

Combien vous gagnerez

Au 3 e trimestre, les femmes portant des jumeaux prennent entre 0, 5 et 1 kg de poids chaque semaine.

Comment gérer

• À 32 semaines, les bébés pèseront environ 1, 8 à 2 kg chacun lors d'une grossesse jumelle. Les déplacements et les activités quotidiennes seront très difficiles pour les futures mamans.
• Les bébés en croissance provoquent une dilatation de l'utérus et une pression sur d'autres organes. Cela provoque des problèmes tels que le mal de dos et l’acidité.
• Il s’agit de la dernière période de croissance des bébés. Une bonne nutrition est donc très importante.
• Assurez-vous de consulter votre médecin à propos de votre régime alimentaire et de votre gain de poids tout au long de la grossesse.

Tableau de gain de poids de grossesse double

Des tableaux de poids indiquent ce que devrait être le gain de poids normal chez une femme enceinte. Le tableau ci-dessous devrait vous aider à comprendre la quantité correcte de poids à prendre à chaque trimestre pendant une grossesse jumelle.

Poids à gagner au 1 ^er trimestrePoids à gagner au 2 ^e trimestrePoids à gagner au 3 e trimestrePoids total gagné1, 5 à 3 kg8, 5 à 11 kg8 à 10 kg18 à 24 kg1, 5 à 2 kg8, 5 à 10 kg6 à 9 kg15 à 20 kg

Poids avant la grossesse

Insuffisance pondérale (indice de masse corporelle ou IMC inférieur à 19)

Normal ou en surpoids (IMC entre 19 et 29)

En raison de préoccupations futures en matière de santé, vous devez surveiller votre alimentation. N'hésitez pas à utiliser les services d'un diététicien pendant cette période.