Utilisation de somnifères pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

Types de somnifères
Facteurs influant sur le sommeil chez les femmes enceintes
Est-il sécuritaire de prendre des somnifères pendant la grossesse?
Risques et effets secondaires de la prise de somnifères pendant la grossesse
Remèdes à la maison pour un meilleur sommeil
Drogues prescrites par des médecins

L'insomnie est une maladie très courante liée à la grossesse, mais il ne faut pas la laisser longtemps sans traitement. L'insomnie chronique pendant la grossesse a tendance à causer une dépression chez les futures mères. Donc, il existe un certain nombre de somnifères sans danger sur le marché si vous envisagez une alternative médicamenteuse.

Types de somnifères

Il existe de nombreux types de somnifères sur le marché, mais rares sont ceux qui ont des propriétés addictives:

La source

Vous aide à vous endormirVous aide à rester endormiPeut conduire à la dépendanceOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOuiOui

Médicaments du sommeil

Doxépine (Silenor)

Estazolam

Eszopiclone (Lunesta)

Ramelteon (Rozerem)

Témazépam (Restoril)

Triazolam (Halcion)

Zaleplon (Sonate)

Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist)

Zolpidem à libération prolongée (Ambien CR)

Ce tableau vous indique les médicaments qui vous endorment ou qui vous aident à rester endormi et ceux qui créent une dépendance. Certaines personnes peuvent dormir, mais elles ont du mal à rester endormies lorsqu'elles se lèvent régulièrement et finissent par manquer de sommeil. Il est donc difficile de choisir celui qui vous convient le mieux. Il est donc toujours préférable de suivre les conseils d'un médecin.

Facteurs influant sur le sommeil chez les femmes enceintes

De nombreux facteurs influent sur les habitudes de sommeil des femmes enceintes. Ces facteurs peuvent être facilement éliminés lorsqu'ils sont détectés tôt dans leur création. Les principaux facteurs sont:

Anxiété
Sentiments congestionnés
Consommation d'alcool
Position inconfortable
Boire un excès d'eau avant de dormir
Vêtements de nuit inconfortables

Est-il sécuritaire de prendre des somnifères pendant la grossesse?

Les somnifères ne sont pas recommandés pour une utilisation de longue durée pour quiconque. Mais si une femme enceinte souffre d'insomnie, les antihistaminiques, la diphénhydramine et la doxylamine sont considérés comme sûrs. Ces médicaments se trouvent dans Benadryl et peuvent induire le sommeil.

Risques et effets secondaires de la prise de somnifères pendant la grossesse

Les somnifères et la grossesse ne vont pas de pair. C'est la raison pour laquelle les somnifères recommandés par les médecins sont très rares et uniquement dans des conditions extrêmes. Les autres médicaments tels que les barbituriques ne sont pas recommandés. Des liens ont été trouvés avec des anomalies congénitales et des barbituriques, benzodiazépines, etc., de sorte que l'utilisation prolongée de somnifères sur ordonnance n'est pas du tout recommandée, même par les médecins pendant la grossesse.

Remèdes à la maison pour un meilleur sommeil

Il existe une liste de remèdes à la maison pour un meilleur sommeil et elle a aussi des bienfaits pour la santé, ainsi que pour le fœtus:

Chambre spacieuse: La chambre doit être spacieuse et aérée. Ne mettez pas les climatiseurs sous tension pendant une longue période. Au lieu de cela, utilisez des ventilateurs électriques pour rendre la pièce plus aérée car les fœtus se développent plus rapidement à l'air frais.

Porter des vêtements de nuit confortables: Les femmes enceintes doivent porter des vêtements de nuit larges et confortables, principalement en coton, pour absorber la transpiration et les aérer. Des vêtements serrés ou encombrés la nuit peuvent vous perturber dans votre sommeil. Par conséquent, cela perturbe vos habitudes de sommeil et peut entraîner une insomnie.

Prendre un bain avant de dormir: Il est généralement recommandé de prendre un bain d'eau tiède ou de tremper vos jambes dans de l'eau tiède avant d'aller vous coucher car cela aide à réduire le stress, à détendre les muscles et à avoir un effet psychologique intéressant avant de dormir.

Évitez de boire de l'alcool: La consommation d'alcool stimule votre nervosité et la maintient dans un état d'excitation qui n'est pas bon pour un sommeil réparateur. De plus, comme tous les autres liquides, si vous consommez de l'alcool en grande quantité, il remplira votre vessie et vous devrez vous lever pour une nycturie qui nuit moins à votre sommeil.

Évitez les entraînements à haute intensité avant le sommeil: Les exercices à haute intensité doivent être évités pendant la grossesse, car ils consomment de l'énergie, mais ils doivent être évités surtout avant le sommeil. Une simple promenade relaxante suffit au besoin de faire de l'exercice avant de dormir.

Boire du lait avant de dormir: Buvez un verre de lait tiède 30 minutes avant d'aller au lit. Les nutriments contenus dans le lait sont également bons pour une femme enceinte ainsi que pour le fœtus.

Maintenir l'équilibre mental: Il est largement suggéré que les femmes enceintes ne doivent pas avoir peur ni être trop anxieuses, car cela pourrait altérer les habitudes de sommeil et donc perturber leur sommeil.

Massage doux: Masser modérément une femme enceinte soulage le stress des muscles et l'aide à se détendre. En outre, il a également été constaté que cela soulage également le stress mental, ce qui favorise le sommeil.

Bit Of Imagination: L' imagination d'un rêve ou de moments de détente avant de dormir détend les nerfs et favorise un sommeil plus rapide chez les femmes enceintes.

Positions de sommeil: Certains médecins disent que dormir unilatéralement aide à réduire la pression exercée sur le fœtus ainsi que sur la mère, mais il est du ressort de la femme concernée de choisir sa position la plus confortable pour mieux dormir.

Drogues prescrites par des médecins

Il existe différentes catégories de médicaments en fonction de la pharmacopée de leur pays, mais ils sont séparés en 4 ou 5 groupes afin que leur efficacité et leur innocuité puissent être mesurées. Malheureusement, les somnifères sur ordonnance ne sont pas conservés dans la zone de sécurité. Les somnifères sur ordonnance créent une dépendance et sont de nature dangereuse et doivent être pris sous surveillance médicale complète.

Une insomnie prolongée peut conduire à une instabilité mentale. Mais si vous prenez un peu de soin au début de l'insomnie, il existe plusieurs méthodes pour inverser les effets et mener une vie saine. Mais si vous pensez que les somnifères sont devenus inévitables, suivez scrupuleusement les instructions de votre médecin à propos des somnifères.