Melon d'eau pour bébé - Bienfaits pour la santé et recettes

Content:

Dans cet article

• Quand votre bébé peut-il manger de la pastèque?
• Valeur nutritionnelle de la pastèque
• Avantages étonnants de la pastèque pour la santé pour bébé
• Comment nourrir la pastèque au bébé?
• Y a-t-il des risques à donner de la pastèque aux bébés?
• Comment choisir une pastèque de bonne qualité pour bébé?
• Comment pouvez-vous stocker la pastèque à la maison?
• Recettes de pastèque pour les bébés

Les premiers jours de la petite enfance ont un effet déterminant sur l’avenir de l’enfant. Chaque parent doit donc veiller à offrir le meilleur à son enfant pour assurer sa croissance. La croissance de l'enfant dépend principalement de son alimentation et de ce qu'il mange pendant sa petite enfance. Par conséquent, le parent doit accorder la plus haute importance à l'alimentation de l'enfant et ne lui donner à manger que les meilleurs aliments.

Il peut être déroutant de choisir quoi nourrir votre enfant, car de nombreuses sources semblent suggérer des recettes et des aliments contradictoires. Cependant, il existe un fruit / légume idéal pour les bébés: la pastèque. La pastèque est fortement recommandée pour tout enfant, car elle possède une multitude de qualités qui la rendent si attrayante. Il combine à la fois un goût sucré rafraîchissant et les quantités nutritionnelles d’un légume adéquat.

Quand votre bébé peut-il manger de la pastèque?

Votre bébé peut manger de la pastèque dès les premiers stades de son enfance. Les experts ont estimé qu'il était sans danger pour les enfants dès l'âge de six mois. Le fruit contient près de 95% d’eau, il garde donc votre bébé bien hydraté en permanence. En particulier pendant les étés chauds, les pastèques peuvent être distribuées aux enfants dès l'âge de six à huit mois.

Valeur nutritionnelle de la pastèque

La partie la plus intéressante de la pastèque est que 93% du fruit est constitué d’eau, ce qui en fait une excellente option pour prévenir la déshydratation chez les bébés. La valeur nutritionnelle des pastèques est donnée dans le tableau ci-dessous.

Valeur par 100 g91, 45 g0, 61 g7, 55 g6, 2 g30 kcal0, 15 g0, 4 g0, 033 mg0, 045 mg0, 17 mg0, 1 µg8, 1 mg0, 178 mg3 µg0, 05 mg0, 24 mg112 mg0, 1 mg7 mg11 mg1 mg

Nutriments

Eau

Protéine

Les glucides

Les sucres

Énergie

Lipides totaux

Fibre

Thiamine

Vitamine B-6

Vitamine A

Vitamine K

Vitamine C

Niacine

Folate

Vitamine E

Le fer

Phosphoreux

Zinc

Calcium

Magnésium

Sodium

Avantages étonnants de la pastèque pour la santé pour bébé

La pastèque a de nombreux avantages pour la santé, tant pour les adultes que pour les bébés. Certains de ces avantages pour la santé sont donnés ici.

1. Hydratation: en particulier pendant les mois d'été, il est important que votre enfant ait suffisamment d'eau dans son corps. La pastèque est l'aliment idéal pour cela, car elle est composée à 93% d'eau.

2. Riche en vitamine C: La vitamine C est importante pour la croissance et joue un rôle important dans le développement du bébé au cours de ses années formatrices. La pastèque contient de grandes quantités de vitamine C, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire et à absorber le fer dans l'organisme.

3. Chargé avec de la vitamine A: La vitamine A améliore la vue, la santé des dents et de la peau ainsi que le développement des tissus mous et des muqueuses. La pastèque est riche en vitamine A aussi.

4. Force des os: La pastèque contient une bonne quantité de calcium et de magnésium, qui joue un rôle important dans le développement et la solidité des os chez les nourrissons. Le calcium est également important pour la sécrétion appropriée d'hormones chez le nourrisson.

5. Complexe de vitamines B: Le complexe de vitamines B consiste en un ensemble de vitamines qui jouent toutes un rôle très important dans la promotion de la croissance et du développement de divers systèmes du corps du nourrisson. Ceux-ci incluent la formation de globules rouges, le développement du système nerveux, le renforcement du système immunitaire et le métabolisme de l'enfant.

6. Bon pour le cœur: à mesure que les pastèques mûrissent, la quantité de lycopène dans le fruit augmente également. C'est un antioxydant qui est bon pour le cœur et joue un rôle dans le maintien de la santé cardiovasculaire chez l'enfant.

7. Aide à la digestion: le fruit est également riche en fibres alimentaires, ce qui aide à prévenir la constipation et favorise la digestion chez l'enfant.

Comment nourrir la pastèque au bébé?

Il est important de garder à l’esprit que vous devez nourrir la pastèque à votre enfant:

• Couper la pastèque en petits morceaux.
• Enlevez toutes les graines pour éviter d’étouffer.
• Asseyez votre bébé dans une position verticale.
• Écrasez la pastèque en pulpe et nourrissez-la à la cuillère.
• Si votre bébé est assez âgé, vous pouvez lui proposer des pastèques en dés comme amuse-gueule.

Y a-t-il des risques à donner de la pastèque aux bébés?

Les allergies à la pastèque chez les bébés sont rares, mais quelques bébés sensibles risquent de présenter des éruptions cutanées en raison de la nature acide du fruit. Les symptômes de l'allergie comprennent les éruptions cutanées, la diarrhée, l'écoulement nasal et les vomissements. Un autre risque majeur est celui d’étouffement causé par les graines qui s’étalent sur la chair du fruit.

Comment choisir une pastèque de bonne qualité pour bébé?

Gardez à l'esprit ces indications lorsque vous choisissez une pastèque pour votre tout-petit.

• La pastèque doit être plus lourde, lisse et un peu terne sur le dessus.
• Si vous frappez une pastèque mûre, elle devrait sembler creuse.
• Si le fruit est pourri ou trop mûr, il y aura des dépressions, des ecchymoses, des coupures ou des taches à la surface du fruit.
• La tache au sol ou le ventre devient jaune ou crémeux, dans le cas d'une pastèque bien mûre.
• Évitez les pastèques coupées, en conserve ou congelées pour votre enfant, car elles présentent un risque élevé de contamination.

Comment pouvez-vous stocker la pastèque à la maison?

Suivez ces méthodes pour stocker la pastèque à la maison.

• Lavez les fruits à l'eau courante et conservez-les dans un endroit propre et sec, s'ils ne sont pas coupés.
• S'il est coupé, conservez-le au réfrigérateur dans un récipient hermétique ou enveloppez-le de plastique de qualité alimentaire sur le côté coupé.
• Ne pas réfrigérer plus d'une journée après la coupe
• Pour empêcher votre enfant d'attraper un rhume, ramenez le melon réfrigéré à la température ambiante avant de le servir à votre enfant.

Recettes de pastèque pour les bébés

Voici quelques recettes de pastèques que votre enfant peut apprécier.

1. Purée de pastèque: La purée de pastèque pour bébés nécessite des morceaux de fruits coupés et désépépinés, qui sont ensuite mélangés à l'aide d'un mélangeur pour en faire une purée. Vous pouvez également ajouter tout autre aliment ou céréale si vous souhaitez épaissir le mélange. Pour compléter le goût du melon, les meilleurs fruits sont l'avocat, la banane ou la mangue.

2. Jus de melon d' eau : Vous pouvez facilement préparer du jus de melon d'eau pour bébés en utilisant une tasse de melon d'eau sucré coupé et épépiné. Les morceaux sont réduits en purée à l'aide d'un mélangeur et le mélange est filtré pour obtenir le jus, puis la chair pressée. Le jus extrait peut être donné directement à votre enfant, pour un effet optimal.

3. La pastèque comme amuse-gueule: la pastèque est-elle bonne pour les bébés? De plus, de délicieuses friandises au melon d'eau sont faciles à préparer. Pour une simple recette d'amuse-gueule, vous n'avez besoin que d'une tasse de cubes de melon d'eau démoulés. Les morceaux en forme de cube sont coupés en fines tranches, qui sont servies avec une autre trempette nutritive comme une purée de fruit ou un yaourt.

La pastèque est l’un des fruits les moins contaminés par de nombreuses associations de santé, ce qui en fait un excellent choix pour nourrir les nourrissons. Le fruit a également une valeur nutritionnelle élevée et peut être préparé pour la consommation en moins de dix minutes.