Que faire pendant la grossesse pour avoir un bébé intelligent

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L'hérédité est un facteur important qui influence l'intelligence de votre bébé. Cependant, l'environnement du bébé en développement est un facteur non moins important qui influe grandement sur l'intelligence du bébé. Le régime alimentaire, la forme physique et l'état émotionnel de la mère enceinte peuvent affecter le développement du cerveau du bébé.

Une future mère peut prendre diverses mesures pour renforcer le QI de son bébé et lui assurer un cerveau plus intelligent.

Choses à faire pendant la grossesse pour avoir un bébé intelligent

1. Mangez des aliments sains: Il est essentiel de manger des aliments sains contenant beaucoup de fruits et de légumes pour le développement sain du fœtus. Le cerveau du fœtus a également besoin d’acides gras oméga-3 pour se développer. Alors, incluez dans votre alimentation les aliments contenant des acides gras oméga-3, tels que le poisson, les noix, les haricots, les légumes-feuilles, les graines de chanvre, l'huile de moutarde, le ghee, les graines de lin, les graines de chia et les algues.

2. Exercice: Rester en forme et actif pendant la grossesse aide le bébé à développer un cerveau plus intelligent. L'exercice libère des endorphines, des substances chimiques qui se sentent bien et qui se rendent jusqu'au bébé, facilitant ainsi le développement du cerveau. L'exercice amène également le corps à sécréter le cortisol, une hormone. Des recherches ont montré que des quantités modérées de cortisol favorisent la croissance du cerveau du bébé. L'exercice augmente le flux sanguin dans l'utérus, ce qui est bon pour le développement sain du bébé.

3. Mangez des œufs: Les œufs sont riches en choline, une vitamine importante de la famille du complexe de la vitamine B. Des études ont montré que consommer des aliments contenant de la choline pendant la grossesse était très bénéfique pour le bébé en développement et avait des effets bénéfiques à long terme sur la mémoire de l'enfant.

4. Inclure l'iode dans votre alimentation: L'iode est un minéral important, essentiel au bon fonctionnement de la glande thyroïde. Une carence en iode au premier trimestre a permis de réduire considérablement le QI du bébé. Les bébés nés de mères avec de faibles niveaux d'hormone thyroïdienne étaient plus susceptibles d'avoir un QI faible. Il est donc important que les femmes enceintes incluent l'iode dans leur alimentation. L'iode se trouve dans le yaourt, le lait et le sel iodé.

5. Incluez du folate dans votre alimentation: L'acide folique, ou folate sous sa forme naturelle, appartient à la famille des complexes de la vitamine B et est essentiel au bon développement du cerveau et de la moelle épinière du fœtus. Des études récentes ont également montré que les femmes qui commençaient à prendre des suppléments d’acide folique au moins deux semaines avant la conception et qui les continuaient jusqu’à la ^huitième semaine de grossesse avaient beaucoup moins de chances de donner naissance à un enfant autiste. L'acide folique se trouve dans les légumes à feuilles vert foncé, les lentilles, les noix et les avocats.

6. Obtenez un peu de soleil: la vitamine D est essentielle au développement de solides os et du cœur du bébé. La carence en vitamine D chez les femmes enceintes a également été associée au développement ultérieur de l’autisme chez leurs enfants. Assurez-vous donc de bénéficier de suffisamment de soleil, car votre corps synthétise de la vitamine D lorsque votre peau est exposée au soleil. Si vous avez une carence en vitamine D, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.

7. Évitez l'alcool, les drogues et la nicotine: des substances telles que l'alcool, le tabac, les drogues et la caféine peuvent provoquer de graves troubles du développement chez le bébé en développement. Ils affectent également le développement du cerveau fœtal. Il est donc très important d'éviter l'exposition à de telles substances nocives pendant la grossesse.

8. Parlez et lisez à votre bébé: Le fœtus peut entendre à partir de la semaine 20. À la 25e semaine, le système auditif est complètement fonctionnel. Ainsi, dès le 5 ^e mois de grossesse, votre bébé peut entendre votre voix et peut même réagir à une augmentation des mouvements. Des études ont montré que le fœtus peut distinguer les voix et reconnaître très clairement la voix de la mère. Par conséquent, parler, chanter ou lire avec le bébé dans votre ventre peut aider au développement cérébral de celui-ci.

9. Massez votre ventre et restez sans stress: des études ont montré que le bébé pouvait ressentir la sensation du toucher. Ainsi, masser doucement ou frotter le ventre peut aider à stimuler le cerveau du bébé et lui permettre de répondre au stimulus par une activité accrue. Le stress peut nuire au développement du cerveau du bébé et a également été associé à la naissance prématurée dans plusieurs études. Plus le bébé est dans l'utérus longtemps, plus son cerveau a le temps de bien se développer. Il est donc important que la future mère évite le stress et reste calme tout au long de la grossesse.

10. Évitez l'exposition aux infections et aux toxines: L'exposition à des toxines telles que le plomb, le cadmium, le mercure, les biphényles polychlorés (BPC) et les pesticides peut causer de graves problèmes de développement chez le fœtus. Les produits de la mer provenant d’eaux contaminées pourraient contenir de telles toxines. Les futures mamans devraient éviter de manger du maquereau royal, de l'espadon et d'autres poissons de grande taille. Les infections peuvent également endommager le cerveau en développement du fœtus. Des infections comme la rougeole allemande et la toxoplasmose, causées par un parasite microbien présent dans les selles du chat, peuvent provoquer des lésions cérébrales chez le bébé en développement. Par conséquent, les femmes enceintes doivent rester à l'écart des enfants malades pouvant être contagieux et éviter les bacs à litière pour chats.

Les choix que fait une future mère peuvent déterminer la santé et le développement du cerveau de son bébé. Par conséquent, il est essentiel que les femmes enceintes mangent sainement, prennent des vitamines prénatales, évitent les substances nocives et évitent le stress. Suivre les conseils de cet article pendant la grossesse augmentera certainement les chances d’avoir un bébé intelligent et en bonne santé.