Ce que vous devez savoir sur les régressions de sommeil
bébé qui dort
La régression de sommeil de quatre mois, la régression de sommeil de 12 mois, la régression de sommeil de 18 mois - que se passe-t-il pour votre bébé?
Chaque fois que le sommeil de votre bébé semble soudain devenir en forme de poire, il est naturel de se demander «qu'est-ce que je fais mal? Avoir un joli petit mot comme «régression du sommeil» vous échappe: ce n'est pas vous, c'est votre bébé. C'est juste la régression du sommeil; c'est normal et courant, et ça passera.
Et vraiment, le terme «régression du sommeil» sonne beaucoup plus utile que l'étiquette plus patronnante «parentalité accidentelle», ce qui implique que vous avez fait quelque chose pour créer votre bébé éveillé, mais que vous êtes un idiot que vous n'avez pas réalisez même que vous faisiez quelque chose de «mal». La «régression du sommeil» sonne également plus intelligente et même un peu intellectuelle, comme si vous aviez vraiment fait vos devoirs en matière de sommeil du nourrisson.
Mais voici le problème: lorsque les habitudes de sommeil de votre bébé semblent régresser, il ne fait pas de "régression". Le sommeil n'est pas une étape importante, même si cela ressemble certainement à un exploit lorsque votre enfant commence à dormir plusieurs heures de suite. (En passant, dans les études sur le sommeil des nourrissons, toute la nuit signifie cinq heures de sommeil de suite, et non huit heures comme un adulte.)
Les étapes importantes et mesurables qui signalent le développement de votre bébé peuvent influer sur les habitudes de sommeil de votre bébé. Ainsi, lorsque votre bébé, qui dort paisiblement, commence à se réveiller plus souvent, cela signifie généralement qu’il approche d’un tournant dans son développement. Elle ne régresse pas, elle progresse.
Les jalons du développement peuvent être physiques (roulement, rampement, croisière, marche), émotionnels (anxiété de séparation) et neurologiques. Les jalons neurologiques sont ceux décrits dans The Wonder Weeks, un livre des psychologues néerlandais Franz Plooij et Hetty Van Der Rit. Ils décrivent les semaines d'émerveillement comme des périodes critiques du développement qui changent la perception du bébé de son monde. Par exemple, à 26 semaines, les bébés commencent à percevoir la distance; cela signifie que lorsque vous vous en allez, votre bébé est maintenant plus conscient de la distance qui vous sépare et il est possible qu'il crie parce que la distance croissante qui les sépare est déroutante et un peu effrayante. (Lisez notre article pour en savoir plus sur les semaines d'émerveillement et les sauts de développement qui les accompagnent.)
À mesure que les bébés abordent une nouvelle phase de développement, leur perception du monde change. Bien que cela puisse n’être qu’un simple coup d’œil radar pour certains bébés, les bébés plus sensibles auront besoin de plus de réconfort et peuvent devenir très collants ou généralement perturbés à ces moments-là .
Parce que les bébés traitent les informations pendant leur sommeil - la circulation dans le cerveau double presque pendant le sommeil paradoxal - il est parfaitement normal qu'ils se réveillent plus souvent à l'approche de nouveaux jalons. Par exemple, vers quatre mois environ (la régression du sommeil de quatre mois dont parlent les gens), votre bébé devient beaucoup plus conscient du monde: il babille (le début du langage), explore des choses avec sa bouche et reconnaît des personnes familières. (et devenir anxieux face à des inconnus - l’anxiété de séparation s’installe). En même temps, beaucoup de bébés commencent à se retourner, alors ils se roulent involontairement sur le ventre et se réveillent. Tout cela s’ajoute à un petit cerveau très occupé qui a du mal à s’éteindre.
Bien sûr, si votre bébé devient soudain instable ou éveillé, il est important de vérifier qu’il n’ya aucune raison médicale, telle que mal aux oreilles ou une infection des voies urinaires (les bébés se réveillent généralement quand ils ont une infection urinaire, car ça fait mal). Ou, si votre bébé a récemment commencé à manger de la nourriture pour la famille, il pourrait être contrarié par les sensibilités alimentaires; Si vous soupçonnez une allergie alimentaire, consultez votre prestataire de soins.
Une fois que vous avez éliminé la maladie pour expliquer les changements soudains dans les habitudes de sommeil de votre bébé, son développement. Quelles nouvelles compétences votre bébé apprend-il? Est-elle un peu plus collante pendant ses périodes de réveil? Est-ce qu'elle semble plus sensible en ce moment?
Essayez de voir son état de veille comme positif - elle ne régresse pas, elle progresse. Elle apprend et se développe à pas de géant. Elle ne se réveille pas parce que vous avez fait quelque chose de mal et que vous n'encouragez pas les «mauvaises habitudes». Vous aidez votre bébé à se sentir en sécurité tout au long de son développement. Vous n'avez pas à justifier le comportement de votre bébé avec des étiquettes de fantaisie ou des raisons de son réveil.
La bonne nouvelle est que, à mesure que votre bébé franchit une nouvelle étape, il y aura de nouveau une nuit de sommeil réparateur - jusqu'au prochain saut dans le développement!
Pinky McKay est une consultante en lactation certifiée par le Conseil international et auteur à succès de Sleeping Like a Baby . Elle organise des séminaires sur le sommeil des bébés sur la Gold Coast et à Melbourne - en savoir plus et réserver en ligne à bookings.pinkymckay.com.