Asthme d’hiver - Comment le contrôler lorsque la température baisse

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Dans cet article

• Pourquoi l'asthme s'aggrave-t-il par temps froid?
• 10 astuces pour contrôler l'asthme en hiver
• Le temps froid entraîne-t-il des risques plus élevés pour les enfants asthmatiques?

Si vous vivez avec l'asthme, vous saurez déjà que les hivers sont les plus durs. Lorsque les gens autour de vous sont enthousiastes à l'idée de faire du snowboard ou du ski, vous prenez des précautions supplémentaires pour éviter une crise d'asthme par temps froid . Voyons pourquoi c'est plus difficile pendant les hivers.

Pourquoi l'asthme s'aggrave-t-il par temps froid?

La Fondation pour l’asthme et les allergies d’Amérique (AAFA) a découvert que l’air froid, le vent sec et les changements soudains de la température peuvent déclencher une crise d’asthme chez une personne. En effet, l'air sec et froid peut provoquer des spasmes des muscles dans les voies respiratoires lorsqu'elles sont irritées. Une autre raison à cela est qu'il va y avoir une propagation de la grippe et du rhume parmi la population. Prendre froid peut aggraver les symptômes de l'asthme.

10 astuces pour contrôler l'asthme en hiver

Essayez de ne pas laisser l'air sec et froid aggraver les symptômes de l'asthme, car des choses plus simples pourraient toujours faire une énorme différence. Découvrez les remèdes à la maison suivants pour l'asthme en hiver.

1. Lavez-vous les mains

Lavez-vous bien les mains et utilisez souvent du savon et de l'eau. C'est l'un des moyens les plus simples d'éviter de propager des virus et d'attraper un rhume. Vous pouvez également utiliser des lingettes humides et des désinfectants pour les mains à base d’alcool. En outre, insistez sur l’importance du lavage des mains dans votre famille pour éviter de propager des germes chez vous.

2. Faites-vous vacciner contre la grippe

Des études montrent que la plupart des personnes âgées de plus de six mois se font vacciner chaque année contre la grippe. Même si vous maîtrisez votre asthme, les conséquences pourraient être plus graves si vous attrapiez la grippe. Avoir de l'asthme ne vous rend pas susceptible cependant. Il est préférable que les personnes asthmatiques reçoivent le type de vaccin injectable qui est fabriqué à partir du virus de la grippe tué (inactivé). Il est également conseillé de ne pas utiliser le type de vaccin à vaporiser nasal, car ce type contient des virus vivants. Vous pourriez également être suggéré de prendre un coup de pneumonie par le médecin.

3. Évitez de vous asseoir près du foyer

Bien que la cheminée soit confortable et chaleureuse, il n’est pas bon de s’asseoir près de celle-ci en cas d’asthme. Des études ont montré que la combustion de tabac et de bois est très similaire. La fumée peut irriter vos poumons à cause de la fumée, et cela s’aggrave en cas d’asthme.

4. Votre bouche doit être fermée

Garder la bouche fermée est bon pour les poumons. Votre nez a la capacité de réchauffer l'air que vous respirez pour les poumons, vous devriez donc garder la bouche fermée. Vous pouvez également utiliser un foulard et le porter sur votre bouche ou votre nez pour humidifier et réchauffer l'air. Certaines personnes trouvent aussi utile un masque facial ou un masque de ski.

5. Remplacer les filtres

Lorsque vous démarrez le système de chauffage pour la première fois en hiver, vous remarquerez peut-être qu'il fait exploser des débris ou de la poussière dans la maison. N'oubliez pas de nettoyer les filtres avant de mettre le système sous tension, car les débris peuvent déclencher une crise d'asthme. De plus, rappelez-vous de toujours les vérifier tous les hivers pour éviter les attaques. Il est préférable de maintenir constants les niveaux d'humidité et de température dans votre maison.

6. Exercice à l'intérieur

Lorsque la température est très basse et que le vent est très froid, il est préférable de s’entraîner dans un gymnase que de faire ses exercices en plein air habituels. En effet, l'humidité dans la salle de sport pourrait ne pas poser de problème. Lorsque vous souhaitez faire de l'exercice avec un peu d'air frais, choisissez d'aller dehors lorsqu'il fait plus chaud.

7. Echauffez-vous avant de faire de l'exercice

Une étude a révélé que lorsque les asthmatiques se réchauffent avant de faire de l'exercice, ils ont tendance à se rétablir plus rapidement et leurs fonctions pulmonaires sont meilleures. Cela a été prouvé être important surtout pendant les hivers. Avant de partir à l’extérieur, vous pouvez passer les 20 premières minutes de votre séance d’entraînement sur le tapis de course.

8. Prendre des mesures pour prévenir les poussées d'asthme

Lorsque vous sortez pour faire des courses, promener un chien, ou même pour faire de l'exercice, prenez une dose préventive. Vous devrez peut-être utiliser un bronchodilatateur au moins 30 minutes avant de sortir. Cela vous aidera à dégager vos voies respiratoires et vous apportera plus de protection.

9. Avoir un plan d'action contre l'asthme

Si jamais vous avez une crise d'asthme, vous devriez toujours savoir ce que vous devez faire. Ce plan d'action doit contenir des instructions détaillées sur la manière de contrôler votre asthme à long terme. Assurez-vous de connaître le bon moment pour appeler votre médecin.

10. Prendre des médicaments

Créez un plan de traitement efficace en consultant votre médecin et votre état de santé régulièrement. Il est préférable de ne pas ignorer votre santé même si votre emploi du temps est chargé. Demandez à votre médecin des médicaments si vous sentez que vos symptômes s'aggravent.

Le temps froid entraîne-t-il des risques plus élevés pour les enfants asthmatiques?

Oui, les risques d'asthme ont tendance à augmenter pendant les hivers chez les enfants en raison d'une baisse de température. Cela augmente les cas de rhume et de grippe. Le temps humide et venteux peut également causer des problèmes.

La prévention de l'asthme en hiver n'est pas facile. Mais ces étapes vous aideront à traverser les hivers froids en parfaite santé. Cependant, ne tardez jamais à consulter un médecin si vos symptômes augmentent.