Les besoins de sommeil de votre bébé nouveau-né
Dans cet article
- La sieste d'un bébé nouveau-né - Âge 0-6 semaines
- La sieste d'un nouveau-né après 6 à 8 semaines
- Planifier la sieste de votre bébé
- Rituel de la sieste d'un bébé
- Prendre des repères de votre bébé
- Ne laissez pas les interruptions vous stresser
- Soyez cohérent avec l'horaire de sommeil de votre bébé
La sieste est une partie essentielle du programme quotidien de votre nouveau-né, il est donc impératif de mettre en place une routine de sommeil pour votre bébé. Dormir et se nourrir sont les besoins les plus essentiels du nouveau-né. Un bébé a besoin de suffisamment de repos pour surmonter le stress post-natal et accélérer le développement de son corps et de son cerveau. Une bonne nuit de sommeil ne suffit pas pour votre bébé. Il a également besoin de siestes régulières pendant la journée. Encouragez votre nouveau-né à faire de petites siestes à intervalles réguliers pendant la journée. Il est utile d’observer le comportement du bébé et d’identifier ses signaux et son rythme naturel afin de déterminer quand et comment un bébé s’endormit.
La sieste d'un bébé nouveau-né - Âge 0-6 semaines
Un nouveau-né dormira deux à quatre heures d'affilée au cours d'une journée normale. On sait que les bébés somnolent 14 à 18 heures par jour au cours de leurs premiers mois. Le temps de sommeil diminuera progressivement à mesure que le bébé grandira. C'est une étape où vous n'avez pas besoin de définir de rythme de sommeil. Alors, laissez le bébé dormir autant qu'il le voudra, mais veillez à le réveiller à intervalles réguliers pour lui donner à manger.
La sieste d'un nouveau-né après 6 à 8 semaines
Lorsque votre bébé atteint l'âge de 6 à 8 semaines, il va dormir moins souvent, mais pour de plus longues durées à la fois. Essayez de donner à votre bébé deux à quatre siestes par jour pour compléter son besoin de sommeil.
Planifier la sieste de votre bébé
- Lorsque votre bébé a 3 ou 4 mois, vous pouvez commencer à établir un horaire de sieste compatible avec son cycle de sommeil.
- Lisez les signaux de sommeil de votre bébé. Si vous voyez votre bébé se frotter les yeux ou devenir somnolent après le déjeuner, il est temps de faire sa sieste.
- Gardez un journal de ses heures de sieste. C’est la meilleure façon de juger du rythme de sommeil de votre bébé afin que vous puissiez lui établir une routine.
- Soyez cohérent avec l'horaire de la sieste de votre bébé. Un changement d'horaire de la sieste et le manque de sommeil qui en résulte peuvent rendre votre enfant grincheux.
Rituel de la sieste d'un bébé
Suivez une version modifiée du rituel de la nuit pour les siestes de votre bébé. Rendez la pièce aussi sombre que possible, baissez les bruits et les activités qui l'entourent, donnez-lui si possible un mini-massage et un bain à l'éponge, chantez une berceuse et endormez-vous doucement.
Prendre des repères de votre bébé
Lisez les signaux de sommeil de votre bébé. Faites attention à votre bébé après le repas lorsqu'il se frotte les yeux ou devient grincheux. Notez la différence dans son niveau d'activité et de vigilance. Cela vous aidera à décider s'il a besoin d'un long sommeil ou d'une courte sieste.
Ne laissez pas les interruptions vous stresser
Établir un horaire de sieste pour votre bébé et être cohérent à ce sujet peut parfois s'avérer difficile. Les événements de votre vie quotidienne continueront de perturber l'horaire de votre bébé, ce qui peut entraîner un saut ou un retard du temps de sommeil. Essayez de ne pas trop insister sur de tels cas. Une fois que vous avez un modèle régulier sur lequel vous pouvez compter pour votre tout-petit, il sera beaucoup plus facile de prendre soin de la sieste de votre bébé et d'autres choses.
Soyez cohérent avec l'horaire de sommeil de votre bébé
Essayez de planifier les siestes de votre bébé à la même heure chaque jour. Essayez de laisser votre bébé faire la sieste à une heure précise. Cela l'aidera à développer un schéma de sommeil régulier. Éliminez toutes les activités pouvant interférer avec l'horaire de la sieste de votre bébé. Si votre bébé suit un horaire de sommeil régulier à la garderie en semaine, essayez de suivre la même procédure lorsqu'il est à la maison avec vous le week-end.
Il est important de comprendre les besoins de votre bébé en matière de sommeil afin de proposer un horaire de sieste qui fonctionne bien pour vous et votre bébé. N'oubliez pas de prendre un sommeil précieux et essayez d'accorder votre temps de repos à celui de votre enfant.