Yummy Mummy Shilpa Shetty - Conseils de mise en forme que vous pouvez utiliser!
Debout à 5 pieds, Shilpa Shetty a un corps que tout le monde rêverait d'avoir. Une combinaison stellaire de gènes et une passion pour la remise en forme confèrent à cette beauté aux longues jambes son tour de taille et sa silhouette svelte. La bonne nouvelle, cependant, est que vous aussi pouvez être incroyablement en forme avec le régime et la routine d’exercice Shilpa Shetty!
Passionnée de yoga et de fitness, Shilpa Shetty consacre son temps et son énergie (quand elle ne joue pas à sa mère) à rester en bonne santé et en forme. Joueuse de volley-ball avant la célébrité, la condition physique a toujours fait partie de sa vie. Pourquoi ne pas prendre quelques conseils de son entraînement et de son régime?
Maintenir la figure post-grossesse comme Shilpa Shetty
Shilpa embrasse toutes sortes d'exercices pour sculpter son corps. Deux jours consacrés au yoga, deux autres jours à l’entraînement en force et le dernier jour consacré au cardio-training comprend une routine d’entraînement typique de Shilpa Shetty. Attends, ne laisse pas ça te submerger. Nous l'avons simplifié.
1. Se sentir bien pour bien paraître
La star de Big Brother affirme que les entraînements ne doivent pas être beaux, mais se sentir bien. L'un des secrets de la condition physique de Shilpa est la formation de poids. Elle rejette la notion selon laquelle il augmente la masse corporelle, donnant ainsi une apparence masculine. Pour ceux qui ne peuvent pas tenir une séance d'entraînement dans leur emploi du temps chargé, elle recommande de prendre l'escalier et d'aller à pied. Quelque chose que vous aussi pouvez faire!
2. Mangez bien, pas moins
Un fin gourmet au cœur, l’un des meilleurs conseils de régime de Shilpa Shetty consiste à avoir un régime alimentaire sain et équilibré. Elle croit également fermement au remplacement de tous les blancs par des bruns, à savoir du pain blanc, du riz et du sucre par leurs homologues bruns. Voici en quoi consiste un plan d'alimentation typique de Shilpa Shetty:
- Sa matinée commence avec du jus d'amla ou d'aloe vera
- Le petit déjeuner est de la bouillie et du thé avec du sucre brun
- Le déjeuner comprend du dal et des légumes avec du riz brun ou des chapattis à base de différents grains riches en fibres.
- Amatrice de thé, elle en prend une tasse le matin et le soir ainsi qu'une tasse de thé vert l'après-midi.
- Une salade, une soupe et du poulet constituent le dernier repas de la journée
- Un jour de la semaine est réservé aux douces indulgences comme le kulfi, les gâteaux et les gulab jamuns
3. Commencez tôt la perte de poids après la grossesse
Le plan de perte de poids de Shilpa Shetty après la grossesse a commencé quatre mois et demi après la naissance de son fils. Pour commencer, elle a commencé à faire du vélo et de la marche pour retrouver son endurance et sa force musculaire. 25 minutes, trois fois par semaine et trois semaines plus tard, elle était revenue à la forme et s'entraînait avec des poids. Elle a maintenant une heure et 15 minutes d’exercice cinq jours par semaine.
4. Ne jamais abandonner la santé
Shilpa Shetty a un message pour toutes les nouvelles mamans aux prises avec un gain de poids après la grossesse: ne jamais se laisser aller. Même si vous ne pouvez pas intégrer la routine de conditionnement physique de Shilpa à votre emploi du temps, vous pouvez avoir une alimentation équilibrée. Assurez-vous de ne viser que quatre mois après la livraison.
L'actrice et mannequin se distingue en tant qu'icône de fitness et est une inspiration pour beaucoup qui aspirent à améliorer leur santé et leur bien-être. Essayez d’incorporer le régime alimentaire et le programme d’exercice de Shilpa Shetty dans le vôtre et voyez la différence que cela fait!