10 boissons d'été saines et faciles pour les enfants

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Les enfants doivent rester hydratés pendant l’été lorsque le soleil brille dans le ciel et que la température monte en flèche. La consommation de liquide est essentielle pour les activités intérieures et extérieures. Pendant les chaudes journées d'été, les enfants doivent éviter les boissons aromatisées artificiellement au lieu de boissons d'été saines.

Boissons d'été rafraîchissantes pour enfants

Ces boissons sont parfaites pour étancher votre soif cet été.

1. Eau de chaux rafraîchissante

Vos enfants vont sûrement adorer un pichet d'eau rafraîchissante à la lime.

De quoi as-tu besoin:

• Une tasse de jus de citron vert fraîchement pressé (environ 5 limes)
• 10 tasses d'eau
• La glace
• Brins de menthe fraîche
• Tranches de citron vert

Recette:

• Pressez le jus des citrons verts et retirez les graines. Mélanger avec de l'eau glacée. Décorer la boisson avec des tranches de citron vert et des brins de menthe.
• Vous pouvez également faire des glaçons au citron vert en congelant le jus dans des plateaux à glaçons. Vous pouvez faire éclater le cube congelé dans un verre d'eau.

2. Recette Punch Party tropical

Cette boisson vous donnera sûrement l'impression d'être à la plage.

De quoi as-tu besoin:

• 2 litres de nectar de mangue
• 4 cuillères à soupe de jus de citron vert sucré
• 9 oz canette de jus d'ananas
• 11/2 tasses de crème de noix de coco
• 3 cuillères à soupe de grenadine
• Un litre d'eau de seltz
• La glace
• Cerises au marasquin

Recette:

• Mélanger le nectar de mangue, le jus de citron vert, le jus d’ananas et la crème de noix de coco dans un grand pichet jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. Ceci est la base du coup de poing.
• Conservez-le au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit prêt à servir.
• Remplissez le verre de glace et remplissez les 2/3 du verre avec la base. Vous pouvez le compléter avec de l’eau de seltz et de la grenadine.

3. Punch à la limonade rose

Cette boisson est parfaite pour les anniversaires ou les fêtes de princesse, les baby showers et même la soirée entre filles.

De quoi as-tu besoin:

• Une boîte de concentré de limonade rose congelée
• 5 tasses de cocktail de jus de canneberge blanche
• 5 tasses de soda au citron et à la lime (réfrigéré)
• Brins de menthes fraîches

Recette:

• Mélangez le concentré de limonade rose et le cocktail de jus de canneberge dans un grand pichet.
• Couvrir le pichet et refroidir.
• Lorsque vous êtes prêt à servir, ajoutez-y du soda citron-lime.
• Garnissez cette boisson avec de la menthe fraîche.

4. Agua Fresca

Vous pouvez faire cette boisson incroyable avec à peu près n'importe quel fruit.

De quoi as-tu besoin:

• 2 tasses de morceaux d'ananas froids
• 2 tasses de fraises froides, décortiquées
• 8 tasses d'eau
• ¼ tasse de mélange de sucre

Recette:

• Mettez tous les ingrédients dans un mixeur
• Bien mélanger tous les ingrédients.
• Versez-le directement dans les verres ou tamisez-le pour éliminer la mousse.

5. Cerise Limeade

Vous devriez absolument essayer cette boisson pour vos enfants en été, car elle est très rafraîchissante et très facile à préparer.

De quoi as-tu besoin:

• 2 oz de cerises congelées (décongelées)
• Une tasse de jus de citron vert
• Une tasse de sucre (granulé)
• 4 tasses d'eau

Recette:

• Réduisez en purée les cerises et le jus de citron vert.
• Faites bouillir le mélange cerise-chaux avec une tasse d'eau et du sucre dans une casserole moyenne. Remuer constamment.
• Filtrer et réfrigérer. Ajoutez trois autres tasses d'eau et servez-le sur de la glace.

6. Cerise Basilic Soda

Ceci est une boisson très rafraîchissante pour l'été faite avec de l'eau gazeuse, du basilic et des cerises fraîches.

De quoi as-tu besoin:

• 2 tasses de cerises
• 1/3 cuillère à soupe de sucre plus 2
• 3 cuillères à soupe d'eau
• 4 très petites feuilles de basilic
• 1 grande bouteille d'eau gazeuse

Recette:

• Faites bouillir les cerises, le sucre et l'eau dans une petite casserole.
• Laisser mijoter les cerises pendant 5 à 7 minutes à feu doux jusqu'à ce qu'elles ramollissent. Écrasez-le avec une fourchette.
• Pressez le sirop de cerise à travers une passoire dans un petit bol.
• Réfrigérez-le au congélateur jusqu'à ce que le sirop soit froid.
• Sortez-les une fois qu'ils sont refroidis et versez 4 cuillères à soupe de sirop de cerises dans chaque verre.
• Mélangez doucement une petite feuille de basilic dans chaque verre avec une cuillère en bois.
• Remplissez les verres d'eau pétillante et ajoutez de la glace.
• Incorporer le mélange avec une cuillère et ajouter les cerises pour la garniture.

7. Sangria aux agrumes

Cette boisson non alcoolisée stimulant le système immunitaire est très savoureuse et facile à préparer.

De quoi as-tu besoin:

• Jus de citron
• Jus de 1 orange navel
• 1 à 12 onces de poire parfait à l'orange sanguine
• 12 onces de pamplemousse en jus
• 1 tranche de citron finement
• 1 citron vert émincé
• ½ pamplemousse rouge rubis finement tranché
• 1 orange finement tranchée

Recette:

• Jus le citron et orange et tranche d'agrumes
• Combinez tous ces jus et ajoutez-les à vos agrumes
• Mélanger tous les ingrédients dans un grand pichet
• Vous pouvez refroidir ce mélange avant de servir.

8. Spritzer Berry Berry

Cette boisson est parfaite pour les fêtes car cette boisson rafraîchissante va de pair avec tous les plats sucrés et salés.

De quoi as-tu besoin:

• Une tasse de fraises (en tranches)
• 1 citron en tranches
• 1 cuillère à soupe de sirop à la vanille
• 1 boîte de concentré de limonade congelée
• 3 canettes d'eau pétillante aux baies

Recette:

• Vous devez placer tous les fruits tranchés au fond du pichet.
• Versez le sirop de vanille dans le pichet.
• Ajouter une tasse du concentré de limonade.
• Vous pouvez coiffer le pichet avec de l'eau pétillante aux baies.
• Mélangez bien le mélange et laissez-le refroidir avant de servir.

9. Arnold Palmer à fusion lente

Cette boisson est un excellent moyen de se rafraîchir par une journée très chaude.

De quoi as-tu besoin:

• 16 onces de framboises fraîches
• 24 onces de limonade
• 2 litres de thé glacé noir brassé refroidi

Recette:

• Dans un bac à glaçons, placez une framboise dans chaque carré. Remplissez chaque carré de limonade et congelez-le.
• Au moment de servir, placez 4 ou plus de ces glaçons dans chaque verre rempli de thé glacé.

10. Thé glacé à la pêche sucrée

Vous apprécierez absolument cette boisson pendant les chaudes après-midi d'été en vous prélassant au bord de la piscine.

De quoi as-tu besoin:

• Thé glacé et infusé
• 2 pêches mûres
• Édulcorant liquide
• La glace
• 2 brins de menthe

Recette:

• Couper les pêches en deux et retirer le noyau. Mélanger les pêches dans un mélangeur jusqu'à ce qu'elles soient réduites en purée.
• Versez une cuillerée de purée de pêche dans 2 bocaux Mason de 12 oz. Remplissez-le de glace et ajoutez une cuillerée de purée de pêche. Ajouter l'édulcorant liquide dans le thé refroidi versé sur la glace.
• Vous pouvez également ajouter un brin de menthe avant de servir

Avec ces recettes, vous êtes sûr de garder vos enfants heureux et en bonne santé par une chaude journée d’été et de faire la fête avec un thé. Vos enfants apprécieront certainement ces boissons tout en obtenant une nutrition adéquate.