10 remèdes naturels contre le rhume et la grippe pour votre enfant
Toutes les mères souhaitent que les rhumes ne soient pas si «courants» et qu'une baguette magique puisse faire disparaître la maladie. Les remèdes naturels semblent attrayants, mais le nombre de choix et la sécurité de vos options peuvent sembler écrasants aux parents stressés. Jerry Rubin, pédiatre à Denver et auteur de Naturally Healthy Kids: Intégrer les traitements conventionnels et holistiques aux maladies courantes des enfants, recommande une approche «tout compris» qui repose sur les médicaments en cas de besoin, mais utilise également ces 10 remèdes naturels— et des mesures préventives - qui apaiseront les jeunes jusqu'à ce que le dernier reniflement soit derrière eux.
1. Echinacea à base de plantes
Rubin recommande le remède à base de plantes Echinacea, dérivé d’un type d’infolium, comme mesure préventive contre le rhume et la grippe pendant toute la saison. Au cours de ses 20 années de pratique, Rubin a observé que «les rhumes sont nettement plus courts et moins fréquents» lorsque ses patients l'utilisent. L'échinacée est disponible pour les enfants sous forme de liquide, de gouttes moelleuses ou de comprimés. Rubin conseille de donner une dose par jour du lundi au vendredi et de ne pas prendre le week-end pour empêcher votre enfant de développer une tolérance qui compromettra l'efficacité de l'Echinacea.
2. Suppléments de vitamine C
Les suppléments de vitamine C aident moins à prévenir le rhume, mais ils constituent un bon moyen d'aider à renforcer les défenses immunitaires pour les raccourcir. Rubin recommande des compléments alimentaires par opposition à un régime alimentaire riche en vitamine C pour deux raisons: premièrement, il est pratiquement impossible d'obtenir suffisamment de nourriture pour apporter les bienfaits réparateurs qui la rendent si efficace, et deuxièmement, les agrumes, principale vitamine C Les aliments riches que nous recherchons peuvent stimuler le corps à produire plus de mucus. Ce n'est pas le but quand un rhume frappe!
3. Solides habitudes de lavage des mains
L'objectif du lavage des mains est d'empêcher la propagation d'une infection à d'autres membres de la famille, bien que de bonnes habitudes d'hygiène aideront également à réduire le nombre d'insectes que votre enfant détecte. Se laver les mains avec de l’eau et du savon dissout et élimine les sécrétions - du nez et de la bouche - dans lesquelles les germes survivent et s’épanouissent. De manière surprenante pour la plupart des parents, le facteur le plus destructeur du lavage des mains est la durée (objectif 30 secondes), pas la température de l'eau. «Il est très important de garder les mains sous l'eau suffisamment longtemps, dit Rubin, « la température sert à votre confort ».
4. Coude-éternuer, s'il vous plaît!
Les enfants atteints de rhume devraient éternuer dans les creux de leurs bras, là où des germes, des crachats ou des muqueuses risquent de ne pas entrer en contact avec les mains, le nez ou la bouche de quelqu'un d'autre. Rubin explique que le fait de contenir les éternuements peut en fait aider un enfant à mieux se reposer en cas de rhume, car il n'aura pas à se lever pour se laver les mains comme s'il le faisait en éternuant dans ses mains ou même dans un mouchoir en papier.
5. Ne craignez pas la fièvre
Rubin cite la fièvre - tout ce qui dépasse 100 degrés - comme le symptôme d'un rhume ou d'une maladie pseudo-grippale qui fait le plus peur aux parents. Mais il exhorte les parents à traiter médicalement leur fièvre uniquement pour le confort de leur enfant, et non pour se prémunir de la maladie. «Vous faites de la fièvre parce que votre corps veut faire de la fièvre», dit Rubin. Les virus et les bactéries ne peuvent pas survivre dans un environnement où la température est supérieure à la normale. La fièvre est donc le remède naturel contre le rhume du corps! Les bains tièdes, les vêtements amples et les boissons chaudes chaudes aideront à soulager l'inconfort de votre enfant.
6. Gardez votre froid hors du froid
Certains parents - et certaines cultures des climats froids - ne jurent que par l'air vif, voire froid, pour aider les enfants à se débarrasser d'un rhume. Rubin n'est pas d'accord. «Je ne pense pas que l'air frais soit un avantage gigantesque», dit-il, ajoutant: «Un air très froid est plus dommageable pour les membranes [du nez et de la gorge], ce qui vous rend encore plus susceptible» aux infections. Au lieu de cela, installez-vous confortablement et mettez le repos intérieur à l'ordre du jour.
7. Insister sur la construction de l'immunité
Un enfant peut avoir jusqu'à huit virus chaque année civile entre 1 et 4 ans, explique Rubin, alors il n'y a rien de dangereux ou de malsain à attraper quelques insectes par saison. En fait, comme «on ne contracte jamais deux fois exactement le même virus», Rubin exhorte les parents à voir les reniflements saisonniers inciter leur enfant à se doter d'un système immunitaire qui contribuera, à long terme, à renforcer leurs défenses anti-germes. «Ne vivez pas dans une bulle», dit Rubin, de peur que vous enseigniez à votre enfant à craindre une journée de maladie au lieu de la considérer comme un élément normal de sa croissance et de son développement.
8. Utiliser des techniques de compensation de nez
La congestion nasale est la marque d'un rhume, et Rubin conseille un certain nombre de façons de la supprimer et de favoriser la guérison. Pendant les premiers jours d'un rhume, appliquez une crème ou des baumes au Calendula comme Aquaphor sur les nez douloureux qui ont été essuyés à plusieurs reprises. Utilisez un humidificateur à vapeur froide dans la chambre de l'enfant pour garder les voies nasales humides. Aspirer le mucus des nez bouchés avec des seringues à bulbe jusqu'à quatre fois par jour. Vous pouvez également utiliser une solution saline pour le nez - achetez-en une ou fabriquez-en une avec ½ cuillère à thé de sel et 1 tasse d'eau - pour libérer les muqueuses et les laisser couler. N'incluez pas les décongestionnants oraux et les antihistaminiques, dit Rubin, car ils ont tendance à rendre les enfants agités et agités - et ils ont tendance à épaissir les muqueuses au lieu de les éliminer.
9. Soyez intelligent avec des aliments et des boissons
Garder un enfant hydraté est important pendant un rhume, et une bonne consommation de liquide peut effectivement aider à garder le mucus plus mince, ce qui facilitera son évacuation du corps. Le lait et les autres produits laitiers stimulent la production de mucus. Ils doivent donc être minimisés chez les enfants de plus de 12 mois. Les aliments sucrés et les aliments riches en matières grasses doivent également être évités car un rhume peut rendre la digestion plus difficile. Les liquides clairs et chauds et les aliments simples et légers, conseille Rubin, devraient être les mots d'ordre.
10. Nourrir, nourrir, nourrir
Le meilleur remède, dit Rubin, est le plus simple et le plus fondamental qu'un parent puisse fournir: des soins nourrissants et affectueux. Dans les ménages achalandés, il peut être difficile d'arrêter l'action pendant quelques jours de repos et de boissons chaudes, mais il est essentiel que les parents fassent de leurs câlins, des couvertures chaudes, des aliments doux et des jeux discrets. «Lorsque vous nourrissez votre enfant avec l'attention parentale, cela a un effet thérapeutique sur son bien-être», dit Rubin.