11 remèdes efficaces pour le mal de tête pendant la grossesse

Content:

Dans cet article

• Remèdes naturels pour les maux de tête pendant la grossesse
• Conseils supplémentaires pour soulager les maux de tête pendant la grossesse

La grossesse est la phase au cours de laquelle les nouvelles mamans éprouvent de l'excitation, de la nervosité et de la joie en attendant leur bonheur. Cette période entraîne de nombreux changements dans le corps de la femme, tels qu'une peau éclatante et des signes adoucis. Cependant, il s'accompagnait également de désagréments corporels tels que nausées, brûlures d'estomac et maux de tête. Les maux de tête peuvent survenir à tout moment de la grossesse mais ont tendance à être plus fréquents au cours des premier et troisième trimestres. Vous devriez opter pour des remèdes naturels pour guérir les maux de tête afin de vous assurer qu'il n'y aura pas de mal à votre bébé.

Remèdes naturels pour les maux de tête pendant la grossesse

Il est conseillé de s’appuyer sur les remèdes à la maison pour traiter ces maux de tête, les médicaments ne devant être pris qu’après consultations avec des médecins. En outre, il faut prendre en charge les effets secondaires des médicaments sur les bébés. Alors, essayez ces remèdes maison suivants, et vous pourrez peut-être vous soulager d'un mal de tête sans aucun médicament.

1. Apport suffisant en magnésium

Pendant la grossesse, le magnésium aide à détendre les muscles et à prévenir la contraction prématurée de l'utérus. Il renforce également les muscles et les dents du bébé. Par conséquent, un apport quotidien de 400 mg de magnésium est recommandé. Une tasse d'épinards contient environ 157 mg de magnésium, ce qui en fait un bon composant alimentaire. Une façon amusante et amusante d'avoir des épinards consiste en un smoothie.

Ingrédients pour un smoothie aux épinards

• 1 tasse d'épinards
• 2 boules de glace à la vanille Faites blanchir les épinards dans de l'eau bouillante pendant cinq minutes.

Mélangez les feuilles d'épinard et la crème glacée, et votre smoothie sera prêt.
Une autre façon d'inclure plus de magnésium dans votre alimentation est d'inclure les amandes dans votre alimentation.

2. Boire des gallons d'eau

L'eau est un excellent remède à la maison pour traiter les maux de tête pendant la grossesse. En phase de grossesse, il est important de rester hydraté afin de maintenir votre corps sous tension et d’assurer une circulation adéquate des enzymes et des protéines. Essayez de boire au moins 8 onces d’eau par jour pour éviter les maux de tête.

3. Utilisez une compresse froide

Pendant la grossesse, la migraine peut être due à une dilatation des vaisseaux sanguins dans la tête. Une compresse froide aide à resserrer les vaisseaux sanguins et à rétrécir les cellules et contribue ainsi à soulager la douleur.

Pour une compresse froide, tout ce dont vous avez besoin est

• Une serviette propre
• Un bol d'eau froide Trempez la serviette dans de l'eau et pressez de l'eau supplémentaire.

Liedown sur une surface confortable et placez la serviette sur votre front et vos yeux. Appuyez doucement pour obtenir un soulagement. On sait qu'une compresse froide soulage les céphalées vasculaires telles que la migraine.

4. Utilisez une compresse chaude

Une faible circulation sanguine due au rétrécissement des vaisseaux sanguins peut également causer des maux de tête. Une compresse chaude aide à soulager la douleur en dilatant les vaisseaux sanguins et en augmentant le flux sanguin vers le cerveau. Les céphalées de tension sont mieux traitées avec une compresse chaude.

Choses nécessaires pour une compresse chaude

• Une serviette propre
• Un bol d'eau chaude imbibe la serviette dans le bol d'eau et essorez l'excès d'eau; appliquer sur le front ou la base du cou pour soulager.

5. mordre du gingembre

Le gingembre a été utilisé comme remède naturel contre les nausées. Il agit également comme un soulagement naturel des maux de tête pendant la grossesse en traitant la migraine. Le gingembre bloque les prostaglandines, ce qui stimule la contraction musculaire et les contrôles. En bloquant les prostaglandines, il aide à prévenir les maux de tête. Le gingembre est donc un excellent remède à la maison pour les maux de tête pendant la grossesse. Il peut être pris sous forme de thé au gingembre.

Ingrédients pour thé au gingembre

• 1 pouce de long racine de gingembre (3 nos.)
• Quelques feuilles de menthe poivrée
• Un demi citron

2 tasses d'eauBoil les racines de gingembre et les feuilles de menthe poivrée dans de l'eau et laisser reposer pendant cinq minutes. Filtrer l'eau et presser le citron dedans et remuer. Consommez ce thé pour le soulagement d'un mal de tête.

6. Faites une sieste ou faites du yoga

Le manque de sommeil peut aussi parfois provoquer des maux de tête et des migraines. Si vous vous sentez stressé et lavé, essayez de créer une ambiance apaisante et dormez un peu. Si vous vous sentez super stressé, faire du yoga serait une bonne idée en raison des multiples avantages qu'il offre. Le yoga aide à réduire le stress et vous procure une bonne nuit de sommeil. Il veille également à ce que votre corps reçoive l'exercice requis, même pendant la grossesse.

7. Essayez un massage prénatal

Consultez un massothérapeute prénatal pour soulager le stress des épaules, de la nuque et du dos. Si aller chez le thérapeute ne fonctionne pas pour vous, alors certains massages peuvent être faits à la maison. Essayez de vous frotter les épaules à la base du crâne et sous les poignets. Soyez attentif aux points de déclenchement susceptibles de provoquer des contractions, comme le point situé entre le pouce et l'index, et évitez-les.

8. Utilisez l'huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée a un effet rafraîchissant sur la peau et réduit les tensions. Il diminue également la sensibilité des maux de tête. Prenez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans vos paumes et frottez-les entre vos paumes pendant quelques secondes. Appliquez de l'huile sur les tempes du front et massez pendant une minute. Faites-le avant d'aller au lit pour voir des résultats positifs.

9. huile oméga 3

Ajouter une sorte d'huile dans votre alimentation aide à réduire l'inflammation. Les acides gras oméga 3 présents dans les poissons gras réduisent l'intensité et la durée des maux de tête. Le régime alimentaire de saumon, d'huile d'olive et de canola augmente la consommation d'huile oméga-3. Alternativement, des pilules d'acides gras oméga-3 peuvent également être prises.

10. Jus de citron

Le jus de citron présente de nombreux avantages, dont celui de lutter contre les maux de tête. Il réduit également les crampes d'estomac et améliore le système immunitaire. La grossesse peut réduire les niveaux de vitamine C dans le corps, provoquant des maux de tête. Le citron élimine également les toxines du corps, améliore la circulation sanguine et agit comme un anti-oxydant.

Pour préparer une boisson au citron, il vous faut

• Un demi citron
• Un peu de gingembre râpé (facultatif)
• Un verre d'eau

Presser le citron dans l'eau et incorporer le gingembre et boire. C'est une méthode efficace pour traiter un mal de tête à la maison pendant la grossesse.

11. Huile de lavande

L'huile de lavande détend et apaise la peau. Par conséquent, masser un peu d'huile sur le front peut aider à réduire la douleur.

Conseils supplémentaires pour soulager les maux de tête pendant la grossesse

• Visitez un chiropraticien. ils peuvent aider à corriger les postures et apporter un soulagement.
• Prenez de petits repas tout au long de la journée et assurez-vous de consommer suffisamment de protéines.
• Mettez des sels d'Epsom dans l'eau de votre bain et prenez un bain chaud pour vous détendre
• Essayez l’acupuncture pour soulager les points de stress de votre corps.
• Faites de l'exercice régulièrement mais doucement.
• Évitez la caféine, car le retrait de la caféine peut également provoquer des maux de tête.

En général, ces maux de tête sont très gérables à la maison, mais l’avis d’un médecin peut être nécessaire si:

• La douleur devient insupportable et les médicaments indispensables.
• Si un mal de tête est accompagné d'une vision floue ou d'une douleur dans l'abdomen supérieur droit et d'un gonflement des mains et du visage.
• Les maux de tête commencent après six mois de grossesse, ce qui peut être un signe de toxémie et de prééclampsie.

Un mal de tête est quelque chose que tout le monde ressent de temps en temps. Cependant, cela peut être une source majeure d'inconvénient pendant la grossesse. Pendant ce temps, vous pouvez faire beaucoup pour minimiser cela en mangeant sainement et en vivant dans un environnement sans stress.