12 conseils efficaces pour tomber enceinte avec le SOPK
Le SOPK est une maladie extrêmement répandue dans laquelle le niveau élevé de progestérone empêche une femme de tomber enceinte. Ceci est causé par la formation de kystes dans l'ovaire dus aux déséquilibres hormonaux. Cela rend la conception difficile pour les femmes. Cependant, avec peu de changements de style de vie, une attitude positive et un peu d’effort, il est possible que les femmes atteintes du SOPK tombent enceintes.
Comment tomber enceinte avec le SOPK?
Vous trouverez ci-dessous des conseils utiles pour aider une femme atteinte de SOPK Ă concevoir.
1. Faire des changements de style de vie
Pour diminuer la résistance à l'insuline dans votre corps, il est important de manger sainement, de bien dormir (7 à 8 heures par jour) et de faire de l'exercice régulièrement. Il vaut mieux éviter l'alcool, la toxicomanie et le tabagisme. La prise de suppléments de vitamines (après avoir consulté votre médecin) peut également aider à équilibrer votre taux d'hormones et d'insuline et peut aider à la conception.
2. ArrĂŞtez de stresser
Il est naturel que les personnes subissent un stress lié à divers problèmes de leur vie. Cependant, cela ne peut qu'aggraver le déséquilibre hormonal. Par conséquent, essayez de réduire le stress dans votre vie. Faites de longues marches, pratiquez le yoga et le pranayama tous les jours, méditez, adoptez une attitude positive à l’égard de la vie et, surtout, soyez heureux.
3. Soyez actif
Un mode de vie sédentaire pourrait vous faire prendre du poids. Il est donc très important d’être actif pour lutter contre la résistance à l’insuline. Pratiquer un sport, aller nager ou se promener, faire des travaux ménagers au lieu de demander à quelqu'un de le faire pour vous, peut vous aider à être physiquement actif et à améliorer vos chances de conception. Plusieurs poses de yoga sont de bons exercices pour que le SOPK tombe enceinte.
4. Consulter un docteur
Un médecin est la personne la mieux placée pour vous aider à parler des jours où vos chances de concevoir sont élevées. Quel est le traitement du SOPK pour tomber enceinte que seul un médecin saura et il vous gardera peut-être avec certains types de médicaments qui peuvent aider à remédier au déséquilibre hormonal qui supprime l'ovulation?
5. Niveau de chrome et de magnésium
De faibles niveaux de chrome et de magnésium dans le corps peuvent entraîner une infertilité. Par conséquent, manger des aliments riches en ces deux minéraux essentiels ou prendre des compléments alimentaires peut aider une femme à concevoir.
6. Évitez les aliments résistants à l'insuline
Les aliments qui causent une résistance à l'insuline augmentent le poids corporel et il est préférable d'éviter les niveaux de sucre dans le sang tels que les boissons gazeuses, le pain blanc, le riz, les pommes de terre, les glucides raffinés, etc.
7. régime riche en légumes non féculents, fruits et protéines
Le traitement du SOPK comprend les médicaments, l’acupuncture et la chirurgie, mais comment guérir le SOPK naturellement et tomber enceinte? Simple. Mangez des repas nutritifs riches en légumes, fruits et noix verts à feuilles et non féculents. Cela aide à réduire la résistance à l'insuline dans notre corps et à son tour, corrige le déséquilibre hormonal qui cède la place à la conception.
8. Traitement de la carence en vitamine D
La vitamine D devrait être à un niveau optimal pour faciliter la conception. La raison en étant que la vitamine D a été trouvée pour être directement impliquée dans la maturation et le développement des œufs folliculaires. Par conséquent, les femmes qui veulent concevoir devraient augmenter le niveau de vitamine D dans leur corps en prenant des aliments riches en vitamine D ou en prenant un supplément de vitamine D, et bien sûr en restant au soleil tôt le matin pendant une demi-heure chaque jour.
9. FĂ©condation in vitro (FIV)
La FIV est un excellent moyen de concevoir si vous avez un SOPK. C'est un traitement coûteux et long. Pour ces raisons, tout le monde ne peut en profiter. Cependant, beaucoup de femmes atteintes du SOPK ont eu beaucoup de succès en devenant enceintes et en donnant naissance à des bébés en bonne santé.
10. Electro-Acupuncture
Il est dit être l'une des meilleures options alternatives dans le traitement du SOPK en dehors des médicaments. Selon une étude menée par l'Université de Göteborg, l'électro-acupuncture aide à réduire certains des symptômes du SOPK. Les points d’acupuncture comme l’arrière du genou et les muscles abdominaux associés aux ovaires sont les endroits où les aiguilles sont insérées. Ensuite, ces points sont stimulés par une charge électrique basse fréquence. Cela conduit à des cycles menstruels plus réguliers et à une réduction des niveaux de testostérone.
11. Inclure les oméga 3 dans votre alimentation
Les oméga-3 contenus dans votre alimentation aident à traiter de nombreux problèmes médicaux, notamment les problèmes de résistance à la leptine et à l'insuline, qui sont les causes principales du SOPK chez les femmes. C'est également un bon traitement pour réduire les niveaux de cortisol chez les femmes atteintes de SOPK.
12. traiter l'inflammation
L'une des principales causes du SOPK est une inflammation qui n'a pas été traitée depuis longtemps. L'inflammation des glandes surrénales et des ovaires entraîne une augmentation du niveau de testostérone, ce qui stoppe le cycle menstruel et l'ovulation normaux, alors qu'une inflammation du cerveau provoque une résistance à la leptine et qu'une résistance des cellules musculaires à une résistance à l'insuline. Par conséquent, afin de guérir le SOPK, le traitement de l'inflammation est indispensable. Pour réduire l'inflammation, les femmes doivent éviter toute forme d'inflammation causant des aliments dans leur alimentation, comme tous les types de céréales, toutes les formes de sucre, les huiles de graines industrielles comme le canola, le soja, le tournesol et les légumes, le soja transformé et les produits laitiers.
Le SOPK complique la conception d'une femme, mais ce n'est pas impossible. Tout ce dont vous avez besoin, c'est du traitement approprié, de la bonne approche et surtout de la patience.