14 remèdes à la maison pour le problème gastrique pendant la grossesse

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La grossesse est la phase qui permet à une femme de se sentir complète et satisfaite. Le fait de savoir qu'une vie grandit en vous et sera bientôt avec vous dans quelques mois est à la fois excitant et énervant. Vous vous sentez au sommet du monde, mais être enceinte n’est pas un lit de roses, car vous pourriez aussi vivre des situations difficiles et embarrassantes. Parfois, vous pouvez vous sentir ballonné et laisser passer l’essence plusieurs fois au cours de la journée.

Oui, c'est embarrassant et vous pourriez vous sentir mal à l'aise lorsque vous êtes avec un groupe de personnes. Mais, il y a certaines raisons pour lesquelles cela se produit. Les principales raisons sont énumérées ci-dessous:

1. l'obésité

Lorsque vous portez un bébé à l'intérieur de vous, vous ressentez la sensation de faim toutes les quelques heures. Cela conduit à grignoter et à manger fréquemment. Puisque l'exercice est considérablement réduit, vous pouvez prendre du poids, ce qui donne une sensation de ballonnement.

2. Déséquilibre hormonal

La grossesse favorise la croissance et la libération de l'hormone progestérone, qui détend les muscles et ralentit considérablement le processus digestif. La nourriture consommée reste longtemps dans le tube digestif. Cela provoque des ballonnements et des flatulences fréquentes chez les femmes enceintes.

3. Diabète gestationnel

Pendant la grossesse, le taux de sucre dans le sang est élevé (diabète gestationnel). En conséquence, les femmes se sentent ballonnées. Et, cela se produit généralement au cours du troisième trimestre.

Remèdes naturels pour le gaz pendant la grossesse

Les statistiques révèlent qu'une personne moyenne passe de l'essence environ 15 à 20 fois par jour. Pendant la grossesse seulement, ce nombre double presque, ce qui pourrait causer des inconvénients et de l’embarras. Afin de traiter les problèmes gastriques pendant la grossesse, les remèdes maison sont assez efficaces et peuvent être mis en œuvre facilement. Voici quelques remèdes naturels pour traiter le problème des gaz que vous pouvez essayer:

1. Augmenter la consommation d'eau

Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau à intervalles réguliers pendant la journée. En fait, commencez votre journée en buvant un verre d’eau et en gardant une bouteille de ce liquide régénérant naturellement à portée de main pour continuer à boire toute la journée. Les jus de fruits frais aident également à éliminer les toxines du corps et à prévenir les ballonnements.

2. Cesser de consommer des sucres raffinés

Si vous pouvez trouver un moyen de réduire le besoin impérieux d'aliments et de boissons sucrés, vous vous rendrez un grand service. Le fructose, qui se trouve généralement dans les jus de fruit et les boissons aromatisés artificiellement, peut provoquer des ballonnements et des gaz. Évitez les gommes à mâcher et les pastilles, car elles contiennent du sorbitol, ce qui vous donne une sensation de ballonnement.

3. Réduire les aliments frits de votre régime

Évitez de manger des aliments frits, comme des frites et des frites; Bien que les aliments frits ne dégagent pas directement de gaz, vous vous sentirez gonflé car le processus de digestion est considérablement lent pendant la grossesse. En outre, des aliments comme les haricots, l'oignon, le brocoli, le chou et le chou-fleur sont susceptibles de causer des problèmes gastriques, alors évitez-les pendant la grossesse.

4. Mangez des aliments riches en fibres

Ajoutez des carottes, des pommes, des flocons d'avoine, des légumes-feuilles et des poires à votre alimentation, car ils aident à absorber l'eau du système digestif. La fibre déplace facilement les aliments dans les intestins. En mangeant des aliments riches en fibres, vos selles seront régulières et vous ne vous sentirez pas boursouflé. Attention, si votre système n’est pas habitué à manger beaucoup d’aliments riches en fibres, introduisez lentement les fruits et les légumes riches en fibres.

5. optez pour des repas plus petits

Au lieu de manger trois repas complets par jour, vous pouvez les diviser en six petits repas par jour. Mangez vos repas tranquillement, ne buvez pas d'aliments et assurez-vous de bien les mastiquer avant de prendre la prochaine cuillerée à soupe. De plus, ne consommez que des aliments sains.

6. Graines de fenugrec

La consommation de graines de fenugrec est une solution éprouvée pour contrôler les problèmes de gaz pendant la grossesse. Vous pouvez prendre une cuillère à soupe de graines de fenugrec et la faire tremper dans l'eau pendant la nuit. Filtrez les graines de l'eau et buvez de l'eau pour réduire les flatulences.

7. jus de citron

Pressez un citron entier dans un bol et ajoutez-y une tasse d'eau et une demi-cuillère de bicarbonate de soude. Continuez à remuer jusqu'à ce que le bicarbonate de soude soit complètement dissout. Buvez ceci pour un soulagement complet des gaz et d’autres problèmes gastriques. Boire du jus de citron avec de l’eau chaude tôt le matin est également un analgésique.

8. tisanes

C’est un remède à la maison extrêmement populaire pour traiter les problèmes gastriques pendant la grossesse. Les tisanes à la menthe, à la mûre, à la framboise et à la camomille sont bien connues pour faciliter le processus de digestion. Ne faites pas bouillir la tisane trop car cela détruirait les propriétés curatives qu’il possède. Consommez-le deux fois par jour pour obtenir les meilleurs effets. Le thé à la menthe poivrée est également une méthode éprouvée pour soulager les gaz pendant la grossesse. Ajoutez du miel à votre goût et buvez-le trois fois par jour.

9. coriandre

Cet ingrédient est disponible dans la plupart des maisons et est un remède naturel pour traiter les gaz et les ballonnements. Il peut être consommé cru ou ajouté à votre alimentation quotidienne pour que votre digestion reste normale. Les feuilles de coriandre sont également bonnes pour l’acidité et la sensation de brûlure dans l’estomac. Il est utile d’ajouter de la coriandre grillée à un verre de babeurre pour éviter l’indigestion et les gaz.

10. eau chaude

Il est possible de lutter efficacement contre l’indigestion et d’autres problèmes gastriques en buvant chaque jour un verre d’eau chaude. Cela maintient non seulement votre digestion en bon état, mais garantit également la bonne selle, qui est généralement affectée. Si vous devez prendre un repas au restaurant ou à une fête, demandez-lui un verre d'eau tiède (pressez un demi-citron si possible) et consommez-le après le repas.

11. Baguette

Cet aliment fibreux est un complément nécessaire à votre repas, surtout si vous souffrez de selles dures. Étant donné que les selles sont irrégulières, il existe un risque de formation excessive de gaz dans votre corps. Cela augmentera la teneur en fibres alimentaires dans votre nourriture et améliorera grandement la santé de votre estomac.

12. Laxatifs

Les plastifiants et les laxatifs pour les selles sont généralement évités pendant la grossesse, mais leur utilisation à base d’huile minérale est sans danger. Ils peuvent apporter un soulagement immédiat contre les ballonnements. Cependant, consultez votre médecin avant de le prendre pour protéger votre bébé et vous-même de toute réaction.

13. bon choix d'aliments

La grossesse est le moment où vous devez surveiller attentivement votre alimentation et choisir le bon type de nourriture pour la consommation. Les aliments frais sont toujours considérés comme meilleurs pendant cette période par rapport aux aliments transformés ou aux dîners congelés. Les aliments biologiques génétiquement modifiés et exempts de pesticides doivent être préférés pendant la grossesse. Ceux-ci réduiront les risques d'indigestion et de flatulences de manière tout à fait naturelle.

14. Yoga et exercice

Vous devez préparer un horaire quotidien pour les exercices légers et le yoga, car vous resterez assis toute la journée, ce qui peut entraîner une formation excessive de gaz. Des exercices légers, comme une promenade quotidienne dans le parc, en particulier le matin ou après le dîner, peuvent s'avérer idéaux pour les femmes enceintes. Évitez tout type d'exercices épuisants. Au lieu de cela, optez pour le yoga (demandez conseil à un professionnel) et débarrassez-vous de gaz et autres problèmes gastriques pendant la grossesse.

Vous craignez peut-être que vos problèmes gastriques nuisent à votre bébé, mais soyez assuré que votre bébé est bien protégé par la couche protectrice de liquide amniotique de la nature. Éloignez les brûlures d'estomac et la constipation pendant cette période pour une grossesse détendue et heureuse. En cas de spotting ou de crampes abdominales après une élimination des gaz ou une douleur à l'estomac, parlez-en à votre médecin immédiatement.