15 meilleurs jus de fruits et de légumes pour une peau éclatante
Dans cet article
- Quels jus sont bons pour une peau Ă©clatante?
- Recettes de jus pour une peau Ă©clatante
- Conseils concernant la consommation de jus pour une peau Ă©clatante
- FAQ
Un bon régime de soins de la peau commence par une alimentation saine. Une alimentation saine et de qualité doit constituer une quantité suffisante d’aliments naturels tels que fruits et légumes. Les avantages de consommer des fruits et des légumes pour notre peau sont multiples, allant de l'hydratation aux antioxydants et bien plus encore. Boire des jus de fruits et de légumes est l’un des moyens les plus simples et les meilleurs d’obtenir le maximum de nutriments provenant des légumes et des fruits. Nous examinons ici le meilleur du lot pour une peau éclatante.
Quels jus sont bons pour une peau Ă©clatante?
Vous savez peut-être que le jus de carotte et de betterave est extrêmement bon pour notre peau, ce qui est vrai. Mais il existe de nombreux autres jus de légumes et de fruits qui nous donnent une peau éclatante. Qu'est-ce que ces fruits et légumes, ainsi que d'autres, qui les rendent vraiment merveilleux pour notre peau? Voyons comment ces jus profitent à notre peau.
1. Jus de betterave
La betterave est le choix de jus de légumes par excellence pour la plupart des gens qui ont des imperfections et des marques sur leur peau. Sa teneur en fer et en potassium aide à purifier le sang. Le jus de betterave contient également des vitamines A, C, K, de l'acide folique, du magnésium, du cuivre et du zinc et possède des propriétés anti-inflammatoires.
Quand consommer
Il est préférable de boire ce jus entre les repas.
Apport recommandé
Un verre par jour
2. Jus de carotte
Il ne fait aucun doute que la carotte en vitamine A est bonne pour les yeux, mais elle protège également de l’acné, des boutons, de la pigmentation et des dommages causés par le soleil. Cela aide même à uniformiser votre teint. Les antioxydants contenus dans la carotte luttent contre les radicaux libres dans le corps, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.
Quand consommer
Le jus de carotte se consomme mieux tĂ´t le matin.
Apport recommandé
Pas plus de deux verres par jour.
3. jus de tomate
Rempli d'antioxydants, le jus de tomate est idéal pour les peaux jeunes et d'apparence saine. Les vitamines C, A et le lycopène dans le jus de tomate offrent une protection contre l'oxydation. Il réduit la décoloration, les taches et l'acné. Il réduit même les pores dilatés et donne une peau éclatante. Mélanger des tomates avec du sel ou du miel pour perdre de l'acidité est la recette de jus de tomates la plus simple que vous puissiez essayer.
Quand consommer
Il est préférable de le consommer tôt le matin.
Apport recommandé
Un verre par jour
4. jus d'Ă©pinards
Les épinards sont riches en vitamines A et C, idéales pour éclaircir le teint et améliorer le teint. Il contient également une bonne quantité d'antioxydants comme la vitamine E, le manganèse, qui empêche les radicaux libres. Ce n'est peut-être pas le jus le plus savoureux, mais il présente des avantages irremplaçables. Vous pouvez ajouter des dattes ou du citron vert pour créer une recette de jus d'épinards simple et agréable au goût.
Quand consommer
Le jus d'Ă©pinards peut ĂŞtre pris en remplacement d'un repas. Vous pouvez Ă©galement le consommer entre les repas.
Apport recommandé
Un verre par jour
5. jus d'orange
Le jus d'orange peut empêcher votre peau de devenir sèche, squameuse et gercée. L'acide citrique est connu pour aider à la formation d'élastine et de collagène, en maintenant la peau ferme et en contrôlant le vieillissement prématuré.
Quand consommer
TĂ´t le matin ou avant votre repas.
Apport recommandé
Deux verres par jour
6. jus de citron
Le jus de citron est le jus le plus consommé sur le marché pour ses propriétés rafraîchissantes et hydratantes. Boire du jus de citron pour une peau éclatante est une pratique que beaucoup de gens suivent partout dans le monde. Il est connu de nettoyer le corps en éliminant les toxines du corps. Il peut également purifier votre sang, vous donnant ainsi une peau éclatante.
Quand consommer
TĂ´t le matin avec un peu de miel.
Apport recommandé
Un verre par jour
7. Jus d'Aloe Vera
Le jus d'aloe vera maintient l'éclat naturel de la peau grâce à ses nombreux minéraux et nutriments. Les hormones appelées gibbérellines et auxine dans l'aloe vera peuvent soigner votre peau.
Quand consommer
TĂ´t le matin avant les repas.
Apport recommandé
Un verre par jour
8. Amla Juice
Le jus d' Amla ou jus de groseille à maquereau est un favori parmi tant d'autres car il donne une peau éclatante. Avec une bonne quantité de vitamine C, il facilite la production de collagène et retarde le processus de vieillissement de la peau. Il combat également les problèmes cutanés liés au vieillissement, tels que les taches brunes, les rides et les ridules. Il est également connu pour réduire la pigmentation et éviter l’acné et les boutons.
Quand consommer
Avant les repas ou tĂ´t le matin.
Apport recommandé
Un verre par jour
9. jus de concombre
Le jus de concombre est connu pour sa richesse en eau qui garde votre peau hydratée et nourrie, ainsi que pour éliminer les toxines de votre corps. La silice qu'il contient donne un éclat à votre peau et améliore votre teint naturel.
Quand consommer
Il devrait être consommé tôt le matin à jeun.
Apport recommandé
Deux ou trois verres par jour car peu calorique
10. Jus Mosambi
Le jus de citron vert Mosambi ou doux peut guérir la peau sèche et la rendre souple. Le contenu en vitamine C de mosambi aide à purifier le sang, à éliminer les toxines et à réduire la visibilité des imperfections et des taches sur la peau. Ses propriétés antibactériennes peuvent protéger la peau des infections et guérir la peau.
Quand consommer
Il est préférable de le consommer tôt le matin.
Apport recommandé
Deux verres par jour
11. Jus de Grenade
Riche en vitamines C et K, le jus de grenade aide à renouveler les cellules de la peau et à ralentir le processus de vieillissement. Il confère également à votre peau un éclat naturel grâce à ses propriétés purifiantes. Les acides gras oméga 3 et l’acide punicique qu’il contient peuvent aider à retenir l’humidité de votre peau et à la maintenir hydratée.
Quand consommer
Il est préférable de le prendre tôt le matin.
Apport recommandé
Deux verres par jour
12. jus de pomme
Le jus de pomme contient du collagène qui peut améliorer l’élasticité de la peau et la maintenir ferme et souple. Les antioxydants présents dans les pommes empêchent le vieillissement prématuré de la peau et préviennent les rides et les dommages aux tissus. La consommation quotidienne de jus de pomme ajoute des rétinoïdes au corps, ce qui aide à maintenir la peau ferme.
Quand consommer
Il devrait être consommé tôt le matin sur un estomac vide.
Apport recommandé
Deux verres par jour
13. jus de raisin
Le jus de raisin est riche en antioxydants, ce qui peut vous aider à éviter l’acné. La vitamine C qu'il contient peut stimuler la formation de collagène et ralentir le vieillissement de la peau.
Quand consommer
Buvez ce jus tĂ´t le matin ou avec les repas.
Apport recommandé
Un verre par jour
14. jus de papaye
Le jus de papaye est un excellent nettoyant et il est connu pour éliminer les impuretés du corps et garder la peau propre. Il contient une enzyme appelée papaïne qui peut illuminer votre peau et réduire les impuretés, vous donnant une peau éclatante.
Quand consommer
Il devrait être consommé tôt le matin.
Apport recommandé
Un verre par jour
15. jus de banane
Les vitamines C, E et le potassium contenu dans une banane peuvent vous donner une peau saine. Ils maintiennent votre peau hydratée et réparent la peau endommagée. Cela peut également aider à favoriser un bon sommeil, vous procurant ainsi une peau bien reposé et en bonne santé.
Quand consommer
Avec un repas ou comme substitut de repas.
Apport recommandé
Un verre par jour
Recettes de jus pour une peau Ă©clatante
Bien qu'il existe de nombreux jus de fruits disponibles pouvant être préparés avec un seul ingrédient, vous pouvez également essayer une combinaison de fruits et de légumes pour de meilleurs résultats. Voici quelques recettes que vous pouvez essayer chez vous.
1. Jus d'Ă©pinards, de patates douces et de gingembre
C'est un jus puissant doté de nombreuses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes provenant du bêta-carotène de la patate douce.
Ingrédients
- 1 patate douce moyenne
- Une tasse d'Ă©pinards
- 1 cuillère à soupe de gingembre
instructions
- Mélanger tous les ingrédients ensemble.
- Ajoutez de l'eau pour obtenir la consistance requise.
Combien de fois avoir
Buvez un demi-verre chaque jour.
2. Jus de tomates et carottes
Ce mélange d'ingrédients riches peut vous donner un jus nourrissant et savoureux, parfait pour votre peau.
Ingrédients
- 2 tomates moyennes
- 1 grosse carotte
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
instructions
- Couper les carottes et les tomates en dés et les ajouter au mélangeur avec les graines de lin.
- Bien mélanger jusqu'à l'obtention de la consistance requise.
Combien de fois avoir
Un verre de ce jus chaque jour est recommandé.
3. Jus d'ananas et de concombre
L'ananas est bon pour la peau en raison de ses propriétés cicatrisantes apaisantes. Associée à l'hydratation offerte par le concombre, cette combinaison convient parfaitement aux peaux éclatantes.
Ingrédients
- 5 tranches d'ananas moyennes
- ½ un concombre
instructions
- Mettez les tranches de concombre et d'ananas en petits morceaux et mettez-les dans le mélangeur.
- MĂ©langez jusqu'Ă obtenir un liquide Ă©pais.
Combien de fois avoir
Il est recommandé de boire ce jus trois ou quatre fois par semaine.
Conseils concernant la consommation de jus pour une peau Ă©clatante
Les jus de fruits et de légumes sont clairement le meilleur choix si vous rêvez d’une peau éclatante et saine. Cependant, gardez à l'esprit quelques astuces si vous prévoyez d'essayer ces jus.
- Il est idéal de boire la plupart de ces jus tôt le matin à jeun, car ils assurent une bonne absorption et, par conséquent, de meilleurs avantages.
- Le sel et le sucre sont mieux évités dans ces jus. Si vous cherchez à éliminer l'acidité ou l'acidité, choisissez du miel ou du sel rose.
- Mélanger différents fruits et légumes peut offrir plus d'avantages à votre peau.
- Ne pas filtrer le liquide avant de servir si vous voulez la qualité des fibres dans le jus.
- Les jus pressés à froid sont les meilleurs car ils retiennent tous leurs nutriments.
- Les jus en conserve ne sont pas recommandés car ils contiennent des conservateurs et des édulcorants artificiels. Il est préférable de mélanger des fruits et des légumes frais pour obtenir les jus les plus sains.
FAQ
What is Better - Un jus à ingrédient unique ou un mélange d'ingrédients différents?
Cela dépend de toi. Si vous voulez boire du jus fait avec un ingrédient, allez-y. Et si vous voulez mélanger deux fruits ou plus, vous pouvez également le faire. Le choix t'appartient! De toute façon, le jus sera en bonne santé.
Ces jus sains pour une peau éclatante sont assez simples à préparer et peuvent vous aider à obtenir la peau saine et jeune souhaitée. Après tout, votre peau reflète ce que vous consommez. Éloignez-vous des sucres transformés, de la malbouffe et des aliments gras pouvant endommager votre peau. Si nécessaire, vous pouvez également essayer une diète nettoyante au jus de fruits pendant trois ou sept jours. N'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée est également importante pour maintenir une peau saine. Planifiez votre régime en conséquence.