31 semaines de grossesse: à quoi s'attendre

Content:

Dans cet article

• La croissance de votre bébé pendant la grossesse - Semaine 31
• Quelle est la taille du bébé
• Changements de corps communs
• Symptômes de la grossesse à la semaine 31
• Ventre à 31 semaines de grossesse
• Échographie de 31 semaines
• Ce qu'il faut manger?
• Trucs et Soins
• Ce que vous devez acheter

Vous avez très peu à attendre maintenant avant que votre paquet de joie ne soit enveloppé dans vos bras. Si vous avez des questions sur votre 31e semaine, vous pouvez lire la suite et vous préparer à accueillir votre nouveau-né.

La croissance de votre bébé pendant la grossesse - Semaine 31

À ce stade, le développement cérébral de votre bébé est à son maximum. Des milliards de synapses se forment entre ses neurones, recevant toutes des informations constantes des cinq sens. Le bébé passe son temps dans l'utérus en pratiquant des expressions, en respirant, en nageant dans le liquide amniotique et en se suçant le pouce. Votre bébé réagit maintenant au son de votre voix avec une gamme de coups de pied et de poing, mais ils ne seront pas assez durs pour causer des douleurs ou des blessures graves. Certains bébés hoquets constamment, alors soyez prêt à être réveillé la nuit par le bruit de son hoquet. Votre petit a des yeux pleinement fonctionnels à ce stade, ce qui lui permet de réagir à la lumière. Les quantités de muscle et de graisse sur le corps sont plus élevées que jamais. Vous remarquerez également qu'il se balance aux mélodies que vous jouez pour lui.

Quelle est la taille du bébé

À 31 semaines de grossesse, la taille du bébé est à peu près la même que celle d'une noix de coco tendre. Pesant environ 1, 5 kg, le bébé mesure plus de 40 cm de la tête aux pieds.

Changements de corps communs

Transporter votre petite citrouille devient de plus en plus difficile chaque semaine. Vous constaterez une autre série de modifications corporelles pendant la grossesse à 31 semaines.

• Difficulté à respirer

Avec le fœtus qui pousse constamment l'utérus vers le haut, vos poumons vont se sentir à l'étroit. Cela vous obligera à prendre moins profond et moins de respirations que d'habitude, mais heureusement, vous n'avez pas à vous soucier de votre tout-petit, car il reçoit de l'oxygène par le placenta. Si vous faites du cardio régulièrement, il est temps de ralentir un peu. Préparez-vous à l'essoufflement, car la pression exercée sur vos poumons ne fera qu'augmenter dans les mois à venir.

• Décharge mammaire

Vos seins vont produire un liquide jaune appelé colostrum, sur lequel votre bébé se nourrira pendant les trois premiers jours suivant la naissance.

• Rupture d'ongle

Jusqu'à présent, vos cheveux et vos ongles poussaient plus vite, mais vos ongles vont maintenant se sentir beaucoup plus secs et faciles à se fendre en raison des hormones. Prenez des précautions en les gardant coupés court.

• Contractions de Braxton Hicks

Ces pseudo-contractions vous tourmenteront beaucoup plus que jamais. Rester hydraté et ne pas s'asseoir ou se coucher dans les mêmes positions aidera à atténuer un peu cet inconfort.

• Augmentation du volume sanguin

En raison du nombre de nutriments et d'oxygène apportés dans votre placenta, vous avez environ 50% de sang en plus que la normale.

Symptômes de la grossesse à la semaine 31

Au milieu du troisième trimestre, les symptômes de la grossesse ne seront que plus variés et moins supportables. Cependant, rester conscient de toute douleur ou malaise et connaître leurs solutions vous aidera à les surmonter assez rapidement.

• Miction constante

Préparez-vous à aller aux toilettes beaucoup plus souvent qu'auparavant. La pression exercée sur votre vessie ne lui laissera pas assez d'espace pour collecter autant d'urine qu'auparavant.

• Mal au dos

Le poids de votre bébé va exercer une pression sur votre colonne vertébrale et modifier votre posture. Votre manque d’équilibre peut également conduire à un comportement maladroit. Assurez-vous d'étirer régulièrement et d'apprendre de bonnes techniques de posture.

• Difficulté à dormir

Ceci n'est pas directement causé par la grossesse elle-même, mais résulte de la somme de plusieurs facteurs qui interagissent, tels que crampes, indigestion, réveil pour uriner ou simplement l'incapacité de trouver une position confortable pour dormir.

• Douleur pelvienne

Une douleur pelvienne peut survenir en raison de l'expansion de votre utérus contre la ceinture pelvienne. Il peut être assez difficile à supporter, alors consultez votre médecin ou votre physiothérapeute pour quelques exercices visant à soulager la douleur.

Ventre à 31 semaines de grossesse

Au début de la 31e semaine, vous devriez peser environ 10-12 kg de plus que la normale. Le poids supplémentaire va vous faire perdre votre temps, mais il n'y a aucune raison de vous inquiéter. De plus, à environ 30 cm de haut en bas, votre ventre est probablement tendu jusqu'au point de rupture, alors gardez un peu de crème hydratante à portée de main.

Échographie de 31 semaines

Les ultrasons devraient maintenant être une affaire hebdomadaire afin que le médecin puisse surveiller la grossesse, en particulier si vous avez des complications telles que le diabète ou si vous avez plusieurs bébés. L'analyse montrera que votre bébé est maintenant presque complètement formé, y compris tous ses systèmes organiques. Il est temps que les testicules de votre petit garçon descendent dans le scrotum ou que le clitoris de votre petite fille se développe pleinement. Vous pouvez également subir une échographie 3D qui montrera les caractéristiques détaillées du visage et du corps de votre bébé.

Ce qu'il faut manger?

La santé de votre bébé dépend de votre alimentation. Assurez-vous donc de bien manger des protéines, des fruits, des légumes, des grains entiers et des produits laitiers. Il est préférable de manger plus souvent de petits repas plus souvent pour éviter l'indigestion et les crampes d'estomac. Les aliments frits, transformés et riches en matières grasses doivent être évités ou consommés avec parcimonie. Certains des changements à apporter à votre nourriture pour la grossesse de la 31e semaine sont les suivants:

• Vitamine C et fer

Comme votre petit a commencé à fabriquer ses propres cellules sanguines, il a besoin de plus de fer dans son alimentation. L'ajout de vitamine C aidera le fer à mieux absorber. Mangez des aliments comme les épinards, les agrumes, le poisson, les viandes maigres et les légumes verts.

• Calcium

Le calcium est absolument essentiel au développement des os, du cartilage et des ongles de votre fœtus. En outre, vous avez également besoin de calcium pour rester en forme. Consommez du lait, du chou, des épinards, du tofu, du paneer et du soja en calcium.

Bien que votre corps ait besoin de fer et de calcium, veillez à ne pas consommer les deux compléments en même temps, car le calcium peut bloquer l'absorption de fer dans l'organisme. Vous pouvez prendre des suppléments à des moments différents pendant la journée pour éviter cela.

Trucs et Soins

Voici quelques astuces qui vous seront utiles à ce stade de votre grossesse:

Dos

• C'est le bon moment pour s'inscrire à un cours prénatal. Les formateurs sont bien équipés pour traiter toutes les questions relatives à l'accouchement, telles que la gestion de la douleur, le soulagement du stress et les soins pour votre nouveau-né.
• Il n'est pas trop tôt pour garder votre sac d'hôpital bien emballé et prêt.
• Buvez toujours au moins 2 à 3 litres d’eau par jour pour rester fraîche et hydratée.
• Effectuer des exercices comme le Kegel pour renforcer le plancher de votre bassin.

À ne pas faire

• Ne négligez pas les coups de pied de votre bébé. Des recherches ont montré qu'apprendre le schéma des coups de pied du fœtus est lié à une diminution du nombre d'enfants mort-nés.
• Ne présumez pas que le gonflement du visage a à voir avec le gain de poids. Cela pourrait également être un signe de prééclampsie, alors parlez-en à votre médecin immédiatement.

Ce que vous devez acheter

Il est peut-être temps que vous réfléchissiez à la façon dont vous souhaitez que la chambre de votre nouveau-né soit décorée. Achetez suffisamment de vêtements de maternité pour durer la grossesse, mais n'oubliez pas également les vêtements d'après-grossesse. Vous devriez également envisager d'acheter du matériel d'alimentation comme des soutiens-gorge d'allaitement, des biberons, etc. Si vous achetez un berceau pour votre bébé, n'achetez pas ceux avec bumpers et ne gardez certainement pas d'oreillers, de jouets ou de couvertures, car ces objets augmentent le risque de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson). En outre, envisagez l'achat d'un landau d'extérieur afin que vous puissiez emmener votre bébé avec vous pour un peu d'air frais.

Comme la date de livraison sera bientôt atteinte, il est préférable que vous soyez prêt à temps pour profiter de la présence de votre nouveau-né. Bonne chance!

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