4 façons de déclencher la diarrhée du jus de fruit chez les enfants et comment y faire face

Content:

Dans cet article

• Les jus de fruits peuvent causer de la diarrhée pour les raisons suivantes:
• Autres effets secondaires de l'excès de jus de fruits
• Qu'en est-il des vitamines et des minéraux quotidiens?

Les jus de fruits sont les favoris des enfants! Nous pensons que le jus de fruit est une boisson naturelle et saine qui peut contribuer aux 2 portions recommandées de fruits par jour. Toutefois, sur le plan nutritionnel, cela ne correspond pas à la valeur nutritionnelle de la consommation de fruits entiers frais. Oubliez les gains, cela peut vous faire perdre des fluides vitaux et des électrolytes du corps. Surpris? Oui, trop de jus de fruits peut déclencher la diarrhée chez les enfants.

La diarrhée est caractérisée par des selles fréquentes qui peuvent être molles ou liquides. Votre enfant pourrait avoir des crampes abdominales ou des douleurs au ventre. Elle est généralement causée par des infections bactériennes ou virales, des parasites, des troubles intestinaux, des réactions médicamenteuses et des sensibilités ou des allergies aux aliments. Parmi les nombreuses raisons, la consommation de jus de fruits en excès revêt une importance considérable. Grâce à l'abondance des jus de fruits soi-disant frais et 100% naturels sur les étagères!

Les jus de fruits peuvent causer de la diarrhée pour les raisons suivantes:

1. Teneur élevée en sorbitol

De nombreux jus contiennent du sorbitol, une forme de sucre non digestible. L'excès de sorbitol amène le corps à essayer de diluer le sucre en extrayant l'eau du sang dans l'intestin, ce qui provoque des selles molles. Les pruneaux sont riches en sorbitol et les jus de pomme, de poire, de pêche et de cerise sont également assez riches en sorbitol. Réduire les jus de fruits et les boissons sucrées devrait résoudre le problème en une semaine environ.

Essayez plutôt l’ un des fruits à faible teneur en sorbitol, tels que les ananas, les oranges, les fraises, le kiwi, les bananes, etc. Essayez également de les servir sous forme de fruits entiers ou coupés à la place de pulpe ou de jus (selon l’âge de votre enfant). ). Considérez les conseils suivants pour amener vos enfants à manger des fruits.

2. Niveaux élevés de fructose (sucre dans les fruits)

Le facteur de diarrhée dans les fruits peut également être le sucre / fructose des fruits. Alors que la plupart des gens peuvent manger du fructose sans difficulté, certains autres développent une diarrhée, des gaz et des ballonnements lorsqu'ils consomment du sucre. Beaucoup de gens, surtout les enfants, ont une limite quant à la quantité de fructose et de sorbitol qu'ils peuvent absorber.

Essayez plutôt l’ un des fruits à faible teneur en fructose comme les baies (fraises, framboises, myrtilles, etc.), les agrumes (oranges, citrons verts, etc.), les pamplemousses, les avocats, etc.

3. Réponse allergique au fruit

Votre enfant peut être allergique ou intolérant au fruit ingéré. La diarrhée peut être une réaction corporelle pour la même chose. Le jus d'orange peut provoquer une telle réaction allergique chez les jeunes enfants.

Prenez les précautions qui s'imposent: si vous essayez un fruit pour votre enfant pour la première fois, il est préférable de consulter le pédiatre et de tenir compte de vos antécédents familiaux en matière d'allergies alimentaires avec votre partenaire.

4. Présence de bactéries nuisibles

Dans certaines circonstances, les jus de fruits frais non pasteurisés peuvent être infectés par des bactéries nocives susceptibles de rendre votre enfant malade, provoquant des problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée. Par conséquent, il est conseillé de toujours obtenir des jus pasteurisés.

Prenez les précautions nécessaires: assurez-vous de bien laver les fruits que vous achetez avant de les consommer. L'accumulation de bactéries et de germes sera plus probable dans les jus stockés; insistez donc toujours pour des jus de fruits fraîchement préparés et, mieux encore, des jus de fruits maison. Ne laissez jamais de jus de fruit sur le comptoir ou dans le réfrigérateur avant de le consommer.

Autres effets secondaires de l'excès de jus de fruits

• Ruine l'appétit des enfants pour des aliments plus sains - Le jus remplit l'estomac pour que l'enfant n'ait pas faim et ne mange pas. Et avec les fameux mangeurs difficiles que la plupart d'entre nous ont, nous pouvons imaginer le problème de l'augmentation des hauteurs!

• Provoque la carie dentaire en raison de taux de sucre élevés.

• Causes de la régurgitation - Les jus de fruits acides, pressés par votre enfant d'âge préscolaire et suivis d'une activité physique rigoureuse (comme ils le font généralement), peuvent provoquer des vomissements.

Même en tant que traitement contre la diarrhée, n'administrez JAMAIS de liquides édulcorés tels que des boissons gazeuses, des boissons pour sportifs, de l'eau sucrée et des jus de fruits non dilués. Tous contiennent du sucre, ce qui attire l'eau dans l'intestin et aggrave la diarrhée. Les experts recommandent de l'eau bouillie et refroidie ou une solution de SRO pour reconstituer les liquides et les électrolytes perdus.

Le jus n'est pas non plus recommandé pour les bébés de moins de 12 mois. Si votre enfant a au moins 12 mois, limitez votre consommation de jus de fruits à 3/4 tasse (6 onces) de jus par jour. Les enfants plus âgés (âgés de 7 ans et plus) peuvent boire de 8 à 12 onces de jus de fruits par jour. Pour votre enfant d'âge préscolaire, l'eau est le meilleur liquide, suivi du lait faible en gras. Les jus de fruits, s’ils sont fournis, ne doivent pas dépasser 200 ml par jour.

Qu'en est-il des vitamines et des minéraux quotidiens?

Par conséquent, pour la dose quotidienne de vitamines et de minéraux essentiels, de fibres et de calories nécessaires, sans augmenter le risque de diarrhée, mangez des fruits entiers plutôt que de boire du jus. Si votre enfant aime beaucoup le jus de fruit, assurez-vous qu'il est bien dilué dans de l'eau et ne se boit qu'au moment des repas et pas avant.
Votre enfant d'âge préscolaire aime-t-il le jus de fruit? Quel est son fluide préféré au cas où vous le restreindriez? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous.