5 idées de repas santé pour les tout-petits en garderie

Content:

Dans cet article

• Idées de recettes de repas santé pour les tout-petits en garderie
• Points à garder à l'esprit lors de l'emballage du repas de la garderie pour tout-petit

Être un parent est sans aucun doute une tâche herculéenne, surtout lorsqu'il s'agit de gagner le cœur de son petit en lui préparant de bons repas! Tout comme le cœur d'un homme passe par son estomac, il en va de même pour les enfants. En les préparant à un repas ennuyeux, non seulement ils seraient désolés, mais ils finiraient inévitablement par ramener leur boîte à lunch intacte à la fin de la journée! Donc, si vous recherchez des idées intéressantes mais saines pour leur déjeuner, cet article est parfait pour vous!

Idées de recettes de repas santé pour les tout-petits en garderie

Une question qui se pose à présent est la suivante: quelles sont les idées de repas possibles pour une fillette de 3 ans qui se rend à la garderie? Nous comprenons que les articles doivent être suffisamment agréables pour vos petites bottes de joie et pourtant, ils doivent être assez simples pour que vous puissiez les préparer en très peu de temps. En même temps, quand il s'agit de vos tout-petits, vous ne pouvez certainement pas faire de compromis sur la qualité et vous devez donc faire attention à cela aussi! En gardant toutes ces choses à l'esprit, voici quelques idées de repas santé pour que vos tout-petits soient emballés dans une garderie:

1. Sandwiches triés

Les mots tiffin et sandwich vont presque de pair. Ainsi, tout en discutant des meilleures idées de repas pour les tout-petits, nous ne pouvons certainement pas nous passer des sandwichs, que ce soit un sandwich au poulet, un sandwich au jambon ou un simple légume. C'est simple à faire, mais savoureux à manger. C’est quelque chose que tous les enfants adorent en raison de la diversité de ses plats. Le pain est l’ingrédient principal de cette recette, il est également copieux et se mange rapidement et facilement.

Ingrédients

• Tranches de poulet bouilli / tranches de jambon (200-300 grammes environ)
• 2-3 tranches de pain grillé coupées en diagonale
• Légumes finement tranchés (oignon, concombre, carotte, tomate)
• Beurre (une cuillère à café)
• Fromage (2 tranches)
• Mayonnaise (facultatif)
• Sel et poivre (selon les goûts)

Méthode

Appliquez du beurre sur les tranches de pain. Ensuite, mettez une tranche de fromage entre deux tranches de pain et mettez le poulet ou le jambon avec les légumes entre les tranches. Vous pouvez toujours sauter le poulet et le jambon pour le garder végétarien. Vous pouvez également ajouter de la mayonnaise au sandwich pour plus de goût. Mettez le tout dans votre machine à sandwich et le repas de votre tout-petit est prêt!

2. Sécuriser le steak

Vous trouverez difficilement un enfant qui n'aime pas le poulet! Une bonne partie du poulet donnera à votre tout-petit sa part exacte de protéines pour le déjeuner, mais il ne se plaindra jamais non plus d'un déjeuner ennuyeux et le finira en un rien de temps. En tant que point positif, le steak grillé est aussi le plus facile à préparer. Vous pouvez également le préparer la nuit précédente! Les ingrédients sont aussi les plus basiques et les plus facilement disponibles.

Ingrédients

• Poulet grillé (un poitrail sans os)
• Pommes de terre bouillies (6-7 tranches)
• Pois bouillis (une poignée
• Carottes bouillies (4-5 tranches)
• Sel et poivre (selon les goûts)

Méthode

Prenez un morceau de poulet sans os et faites-le griller dans votre micro-ondes ou votre gril. Coupez-le en petits morceaux en forme de cube, de manière à ce qu'il soit pratique pour votre tout-petit de l'avoir et à mettre les morceaux dans sa boîte à lunch. Prenez des pommes de terre et des carottes bouillies, coupez-les en tranches et mettez-les également dans la boîte. Ajoutez des pois bouillis aussi, si c'est l'hiver! Saupoudrez de sel et de poivre pour donner du goût et le steak de poulet de votre tout-petit est prêt!

3. Préparez la bouillie

Cherchez-vous des idées de repas pour un enfant de 1 an à la garderie? Un bol de porridge serait probablement la meilleure idée, car il serait non seulement facile à consommer pour votre tout-petit, mais ne prendrait pas beaucoup de temps à la fin! En tant que bonus, il est extrêmement facile à préparer et peut être fabriqué en moins d’une heure. Vous pouvez également le préparer la nuit précédente et le conserver au réfrigérateur pour éviter de vous presser le lendemain matin.

Ingrédients

• Farine de riz (1 tasse)
• Tranches de poulet bouilli (demi-tasse)
• Eau (2-3 tasses)
• Pâte de gingembre et d'ail (facultatif)

Méthode

Faites bouillir la farine de riz pendant environ dix minutes avec précaution en la remuant continuellement pour que le mélange ne brûle pas et ne s'accumule pas en morceaux. Cuire les tranches de poulet pendant environ une demi-heure et les ajouter à la farine de riz bouillie pendant la cuisson. Gardez-le à feu doux pendant quelques minutes et ajoutez la pâte de gingembre et d'ail pour obtenir un goût agréable. Vous pouvez l'éviter si vous sentez que cela deviendra épicé pour votre tout-petit.

4. Les œufs sont le sauveur

Les œufs sont quelque chose que votre tout-petit ne s’ennuierait probablement jamais, en raison des différentes variétés dans lesquelles il peut être cuisiné! Des omelettes aux poaches en passant par les œufs à la coque, il est extrêmement facile de préparer chacun d’eux, c’est très facile à préparer, elle nécessite le moins d’effort possible et elle est généralement appréciée de tous les enfants. Ils sont également extrêmement sains et ajouteront à la bonne quantité de protéines pour votre enfant. Vous pouvez les accompagner avec du pain ou même de la purée de pommes de terre et le repas de votre tout-petit est prêt à partir!

Ingrédients

• Des œufs
• Huile (1 cuillère à soupe)
• Sel (selon les goûts)

Méthode

Vous pouvez mélanger différentes recettes d’œufs en fonction de celle que votre tout-petit préfère. Les œufs à la coque sont certainement les plus faciles à préparer. Il suffit de prendre de l'eau dans un autocuiseur et de faire bouillir quelques œufs environ 15 minutes. Une fois cela fait, coupez-le en deux et mettez-le dans un peu de sel. Pour faire une omelette, mettez de l’huile dans la poêle et mettez-y le jaune d’œuf en fendant l’œuf à l’aide d’une cuillère. Faites-le frire pendant quelques minutes et transférez-le dans la boîte à lunch.

5. Noodle It Up

Chaque enfant aime les nouilles! Et si vous craignez que cela soit malsain, voici une recette extrêmement simple et saine de délicieuses nouilles faites maison que votre tout-petit appréciera même tous les jours. Cela ne prendra même pas beaucoup de temps pour cuisiner, et la meilleure partie est que vous pouvez y incorporer des légumes sains que votre tout-petit refuserait de manger autrement!

Ingrédients

• Nouilles nature non salées
• Carottes, haricots et papier de cloche finement hachés
• Œufs brouillés et petites tranches de poulet bouilli (facultatif)
• Eau (2-3 tasses)
• Sel (selon les goûts)

Méthode

Faites bouillir les nouilles dans une casserole jusqu'à ce qu'elles soient cuites à feu doux. Cuire les légumes, l'œuf brouillé et les morceaux de poulet séparément dans une poêle à frire pendant environ 15 minutes et les mélanger aux nouilles cuites. Mélangez-les bien et ajoutez du sel selon vos goûts. Vous pouvez le garnir de sauce si votre bambin l'aime et que ses délicieuses nouilles sont prêtes!

Points à garder à l'esprit lors de l'emballage du repas de la garderie pour tout-petit

Tout comme cuisiner le même repas tous les jours pour la garderie de votre tout-petit peut être ennuyeux pour lui, en même temps, vous ne pouvez pas lui fournir tout ce que vous cuisinez pour lui à la maison lorsqu'il s'agit de cuisiner pour une garderie. Ainsi, lors de la préparation et de la préparation du repas de bébé pour la garderie, vous devez garder à l’esprit les points suivants:

• Assurez-vous de choisir une boîte à lunch isolée ou une boîte à glaçons pour que les aliments restent intacts pendant une période prolongée, jusqu'à ce que votre enfant les ait. Vous pouvez utiliser des paquets de papier d'aluminium pour garder les aliments au chaud. Évitez les boîtes en plastique ordinaires car le matériau pourrait nuire à la qualité des aliments préparés.

• Évitez les aliments qui pourraient ne pas rester frais pendant une période prolongée si vous savez que votre enfant les consommera après une période prolongée. Par exemple, si sa pause de midi est longue, évitez de fournir des fruits tels que des fruits qui pourraient ne pas rester frais et intacts pendant une longue période.

• Essayez de fournir des articles secs pour le déjeuner car ils sont relativement faciles à manipuler et à consommer pour votre tout-petit. Par exemple, du riz soufflé ou des sandwichs feraient tous les jours un meilleur repas qu'un plat à la sauce car votre tout-petit pourrait gâter ses vêtements ou avoir du mal à les manipuler.

• Certains aliments doivent être refroidis avant de les mettre dans des boîtes à lunch, sinon ils pourraient avoir une chance de périr avec le temps. Donc, assurez-vous qu'après la cuisson, laissez-le refroidir à une température normale avant de le ranger dans la boîte à lunch de votre tout-petit.

• Les aliments cuits à la maison sont toujours plus sains que les aliments emballés ou à emporter. Il est donc préférable d’emballer des plats cuits la plupart des jours plutôt que d’emballer des plats cuisinés ou des fast-foods. Si vous n'avez pas le temps de cuisiner le matin, il est préférable de cuisiner la nuit précédente et de le conserver au réfrigérateur avant de le ranger le matin.

• Si votre enfant déteste avoir certains produits sains et le ramène lorsqu'il est servi pour le déjeuner, ajoutez-le de manière à ne pas comprendre ce dont il s'agit. Par exemple, si votre enfant déteste les légumes et ne le veut pas pour le déjeuner, organisez-le de manière créative en un aliment qu'il aime manger. Par exemple, vous pouvez mettre quelques petits morceaux de carottes et de haricots dans sa nouille s'il aime avoir cela. Cela servirait à la fois les objectifs de votre tout-petit, car il apprécie le déjeuner et reçoit sa part de la nutrition.

Donc, vous n'avez plus à vous soucier de préparer le repas de votre garderie pour votre tout-petit. Avec ces recettes, vous pouvez lui préparer un merveilleux repas qu’il ne manquera pas de savourer!