15 recettes faciles que les enfants peuvent faire

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Il est toujours amusant d'impliquer vos enfants pendant que vous cuisinez. Cela aide non seulement votre enfant à acquérir des compétences utiles dans la vie, mais il vous donne également quelque chose à créer. Quand il s'agit de la cuisine, il est préférable de ne pas laisser de liberté à votre enfant, il devrait toujours cuisiner sous votre supervision. Tout d'abord, laissez-le vous aider, puis vous pourrez lui apprendre des recettes faciles à préparer que votre enfant pourra essayer lui-même.

Certains enfants ont du mal à manger des légumes, mais si vous les associez à un plat en utilisant ces légumes, ils ne le feront pas du tout. Permettre à votre enfant d’avoir son mot à dire sur les ingrédients à utiliser dans certaines choses le rendra amusant, et il commencera à manger des fruits et des légumes.

Recettes rapides et faciles que les enfants peuvent faire eux-mêmes

Lorsque vous impliquez votre enfant dans la cuisine, commencez par lui proposer des recettes faciles à assimiler, car obtenir quelque chose de bon fera en sorte que votre enfant sera plus enthousiaste à l'idée de l'essayer encore et peut-être même un peu plus.

Alors qu'est-ce que tu attends? Voici quelques recettes de cuisine faciles pour les enfants:

1. Sandwiches à la carotte et au chutney

Les carottes regorgent d'éléments nutritifs et sont faciles à manipuler. Nous avons ici une recette très simple de sandwich à la carotte et au chutney que votre tout-petit pourra préparer et savourer à tout moment.

Ingrédients

• Une tasse de carottes râpées
• Quatre cuillères à soupe de chutney vert
• Douze tranches de pain de blé entier
• Deux cuillères à soupe de mayonnaise
• Une tasse de paneer râpé
• Sel

Temps nécessaire: vingt minutes

Portions: Pour quatre personnes

Comment faire:

• Dans un bol, prendre la carotte râpée, ajouter la mayonnaise, le sel et bien mélanger.
• Ajouter le paneer râpé, le chutney vert et le sel au goût dans un autre bol et bien mélanger.
• Un sandwich nécessitera trois tranches de pain. Prenez une tranche de pain et étalez le mélange de chutney de carottes.
• Couvrez-le avec une autre tranche de pain, puis étendez le mélange de chutney vert et de paneer sur cette tranche et placez enfin la dernière tranche de pain sur le dessus.
• Coupez les croûtes et profitez-en.

2. Nouilles Au Poulet

Si vos enfants aiment manger des plats orientaux, essayez cette recette de nouilles et poulet qui contient même du beurre d’arachide. Ce plat est délicieux et sain. Cependant, les enfants devraient préparer cette recette sous la surveillance d'un adulte. En fait, un enfant aura besoin de votre aide pour préparer cette recette.

Ingrédients

• Sachet de 500 grammes de nouilles de riz minces
• 900 grammes de poulet rôti
• Une carotte
• Un concombre sans pépins
• Une demi-tasse de beurre d'arachide crémeux
• Deux cuillères à soupe de sauce de soja; faible teneur en sodium

Temps nécessaire: une demi-heure à quarante-cinq minutes

Portions: quatre

Comment faire

Porter l'eau à ébullition, puis tremper les nouilles dedans; Éteignez la flamme et laissez-la reposer pendant 30 minutes.

• Plus tard, égouttez-les dans une passoire. Ici, les enfants devraient prendre l'aide de leur mère.
• Vous devriez aider votre enfant à déchiqueter la viande de poulet, en laissant de côté les os et la peau. Mélanger les nouilles et le poulet.
• Faites des lanières de carotte et de concombre avec un éplucheur.
• Dans un autre bol, mélangez du beurre de cacahuète et de la sauce de soja avec six cuillères à soupe d’eau jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
• Répartissez les nouilles dans quatre bols, puis recouvrez de sauce et de vinaigrette de carottes et de concombre.

3. Sandwich au poulet et à la tikka

Le poulet tikka est un aliment réconfortant préféré. Ce plat est idéal pour apprendre à vos enfants à faire preuve de créativité avec les restes.

Ingrédients

• Plus ou moins 12 onces de tikka de poulet restants
• Quatre tranches de pain de mie ou deux chapattis
• Quatre cuillères à soupe de beurre
• Un gros oignon, émincé
• Jus de citron vert
• Chaat Masala
• Quatre à cinq cuillères à soupe de chutney à la menthe et à la coriandre

Temps nécessaire: dix minutes

Donne deux portions

Comment faire

• Placez les tranches d'oignon dans un bol et pressez le jus de citron vert dessus.
• Ajoutez-y le chaat masala et mélangez bien.
• Poser les tranches de pain sur une assiette et y tartiner de beurre. Vous pouvez même utiliser une fine couche de mayonnaise si vous le souhaitez. Étalez dessus une quantité généreuse de chutney à la menthe. Faites de même si vous utilisez des chapattis.
• Couche le tikka de poulet haché sur deux des tranches de pain ou des chapatis.
• Placez le mélange d'oignon sur les tranches.
• Placez les deux tranches de pain restantes sur les deux chargées et votre sandwich au poulet tikka est prêt! Si vous utilisez des chapattis, roulez-les et profitez-en.

4. Papad Bhel

Un autre casse-croûte facile et sain que votre enfant peut apprendre à préparer lui-même.

Ingrédients

• Quatre papads
• Quatre tasses de riz soufflé
• Deux pommes de terre de taille moyenne, bouillies et pelées
• Deux cuillères à soupe de chana masala
• Une demi-cuillère à soupe de pâte de tamarin
• Deux cuillères à café de chutney vert
• Deux cuillères à soupe de feuilles de coriandre, hachées
• Pour garnir, utilisez une demi-tasse de sev

Temps nécessaire: vingt minutes

Portions: Pour quatre personnes

Comment faire

• Couper les pommes de terre en cubes et les mettre dans un bol.
• Ajoutez-y de la pâte de tamarin, du chutney vert et du riz soufflé.
• Prenez des papads frits et coupez-les en petits morceaux.
• Mélangez tout cela et mettez du chaat masala et du sel au goût.
• Mélangez à nouveau et saupoudrez de la coriandre hachée et du sev.
• Votre papad Bhel est prêt.

5. Paneer Mac

Facile et délicieux, votre enfant pourra le faire très rapidement. Non seulement c'est rapide, mais c'est absolument délicieux et si simple!

Ingrédients

• ½ livre de macaronis
• Paneer déchiqueté
• Une tasse de lait
• Un petit poivron (haché)
• Sel
• Poivre
• Eau

Temps nécessaire: dix minutes

Donne quatre portions

Comment faire

• Dans un grand bol allant au micro-ondes, prenez de l'eau, y placez les macaronis et laissez au micro-ondes pendant environ trois minutes.
• Retirez le bol de macaroni et remuez.
• Micro-ondes pendant deux minutes, puis remuez le mélange.
• Micro-ondes pendant encore une minute et remuer. A présent, l'eau sera absorbée par les macaronis.
• Ajouter le lait, le paneer et le poivron et mettre au micro-ondes pendant quelques minutes.
• Sortez le bol du micro-ondes et mélangez, puis cuire à nouveau au micro-ondes pendant une minute.
• Enfin, sortez le bol, assaisonnez avec du sel et du poivre et mélangez bien. Votre panner mac sera prêt.

6. Riz Caillé

Nous aimons tous manger du riz caillé et les enfants peuvent préparer ce plat avec les restes de riz.

Ingrédients

• Une tasse de riz
• Deux tasses d'eau
• Une tasse de lait caillé
• Trois cuillères à soupe d'huile de cuisson
• 1 cuillère à café de graines de moutarde
• Quelques feuilles de curry
• Deux à trois piments Kashmiri
• Feuilles de coriandre hachées pour la garniture
• Sel au goût

Temps nécessaire: une heure

Portions: deux à quatre personnes

Comment le faire

• Aidez votre enfant à faire du riz ou il peut prendre des restes de riz.
• Mettez le riz de côté pendant quelques heures, puis ajoutez-y du lait caillé. Ajouter du sel au goût.
• Faites chauffer de l'huile, puis ajoutez les graines de moutarde, les piments Kashmir et les feuilles de curry. Attendez qu'ils se mettent à bafouiller.
• Lorsque les piments deviennent un peu sombres, ajoutez le mélange au riz et mélangez bien le tout.
• Garnir le plat de feuilles de coriandre et servir avec un cornichon, un chutney ou un autre plat d'accompagnement.
• Notez que ce plat doit être préparé sous la surveillance d'un adulte.

7. Tasse Pizza

Votre enfant aime-t-il la pizza? Gagnez du temps et de l'argent en fabriquant ce délicieux petit festin. La recette ci-dessous est suffisante pour une tasse, alors préparez autant de tasses que vous le souhaitez. Cette recette de base peut être peaufinée par votre enfant et est parfaite pour les impliquer tous dans le processus de préparation. Ils peuvent chacun choisir les garnitures qu’ils veulent dans leurs tasses à pizza.

Ingrédients

• 4 c. À table farine tout usage
• 1/8 ^ème c. levure
• 1/16 ^ème c. bicarbonate de soude
• 1/8 ^ème c. sel
• Trois cuillères à soupe Lait
• Une cuillère à soupe huile d'olive
• Une cuillère à soupe de sauce marinara
• Une cuillère à soupe fromage mozzarella râpé
• Cinq mini pepperoni
• ½ c. À thé herbes séchées

Temps nécessaire: quinze minutes

Portions: Une

Comment faire

• Prenez une tasse allant au micro-ondes et mélangez la farine, le bicarbonate de soude, la levure chimique et le sel.
• Ajoutez également de l'huile et du lait, puis mélangez bien.
• Verser un peu de sauce marinara sur la pâte et l'étaler uniformément.
• Saupoudrez de fromage, de pepperoni et d'herbes séchées, puis mettez au micro-ondes jusqu'à ce que la garniture se lève et fasse des bulles (environ une minute).
• Laissez-le refroidir puis profitez-en.

8. Sandwich au fromage et aux pommes

Un sandwich aux pommes peut sembler un peu étrange, mais il a bon goût et vos enfants peuvent se préparer facilement et gentiment. Les pommes sont une source puissante d'antioxydants, vous devez donc essayer cette recette de sandwich aux pommes maintenant.

Ingrédient

• Quatre tranches de pain de blé entier
• Deux tranches de paneer
• Fromage cheddar en tranches
• tranches de pommes
• Beurre

Temps nécessaire: cinq minutes

Portions: sert deux recettes de cuisine faciles pour les enfants

Comment faire

• Étaler du beurre sur un côté du pain.
• Placez le fromage cheddar en tranches sur les deux tranches de pain, puis placez-y les tranches de pomme, puis une tranche de paneer.
• Placez les deux autres tranches de pain sur le dessus et beurrez le dessus du sandwich.
• Faites fondre un peu de beurre dans une casserole à feu moyen et ajoutez-y votre sandwich, côté beurré. Après une minute, changez de côté et faites-le griller de préférence.

9. Œuf brouillé

Cette recette facile permet un petit déjeuner rapide et sain avec un minimum d'effort. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger les ingrédients et de les placer au micro-ondes. Prenez une tasse allant au micro-ondes et préparez cette recette.

Ingrédients

• Deux oeufs
• Deux cuillères à soupe de lait
• Deux cuillères à soupe de fromage râpé
• Sel
• Poivre

Temps nécessaire: deux minutes

Portions: Une

Comment faire:

• Graisser l'intérieur d'une tasse allant au micro-ondes.
• Battez les œufs et le lait.
• Ajoutez-y du fromage râpé.
• Micro-ondes pendant quatre vingt dix secondes.
• Ajoutez du sel et du poivre au goût.

10. Smoothie à la fraise et à la banane

Riche en fibres, en vitamines et en minéraux, ce vin plaira certainement à votre petit.

Ingrédients

• 1 banane, hachée
• 1 tasse de fraises congelées ou fraîches, hachées
• 2 tasses de jus d'orange
• ½ tasse de lait
• 2 cuillères à soupe de sucre

Temps nécessaire: deux minutes ou moins

Portions: Pour un

Comment faire

• Mettez tout dans un mixeur et mélangez le même.
• Votre smoothie à la banane est prêt.
• Les enfants devraient préparer cette recette sous la surveillance d'un adulte. Vous devez aider votre enfant à utiliser le mélangeur.

11. Choco Chip Cake dans une tasse

Les enfants adorent manger des gâteaux et quand il s'agit de croustilles au chocolat, ils ne peuvent tout simplement pas y résister. Le gâteau aux copeaux de chocolat est une chose qu’ils peuvent préparer si ils ont envie de gâteaux alors qu’ils n’en ont pas à la maison. Cette recette est basique et si votre enfant aime le chocolat, vous pouvez le modifier en ajoutant de la poudre de chocolat à la pâte.

Ingrédients

• 4 c. À table farine tout usage
• 2 cuillères à soupe. cassonade
• ¼ c. levure
• 3 cuillères à soupe Lait
• 1/8 ^ème c. essence de vanille
• ½ cuillère à soupe huile végétale
• 2 cuillères à soupe. pépites de chocolat mi-sucré

Temps nécessaire: dix minutes

Portions: Une

Comment faire

• Mélangez tout (sauf les pépites de chocolat) dans une tasse allant au micro-ondes jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux dans le mélange.
• Incorporer la moitié des pépites de chocolat.
• Saupoudrer le reste de copeaux de chocolat sur le dessus.
• Micro-ondes pendant environ une minute.
• Cool et profiter.

12. Gâteau Tasse À La Banane

Cela fait un très bon dessert et est très sain. Qui peut résister à un dessert délicieux qui peut être fait en quelques minutes.

Ingrédients

• 1 banane moyenne mûre (coupez la moitié en tranches pour la garniture et utilisez l'autre moitié dans la recette)
• 1 cuillère à soupe. beurre d'amande
• 1 blanc d'oeuf
• ½ cuillère à café d'extrait de vanille
• 4 ½ cuillère à soupe. farine d'avoine
• ¼ c. levure
• ¼ c. cannelle moulue
• ¼ de sel

Temps nécessaire: dix minutes

Portions: Une

Comment faire

• Placez la moitié de la banane dans une tasse allant au micro-ondes et écrasez-la bien.
• Incorporer le beurre d'amande, le blanc d'oeuf et l'extrait de vanille.
• Ajouter la farine d'avoine, la levure chimique, le sel et la cannelle moulue.
• Mélangez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
• Micro-ondes à puissance maximale pendant environ une minute ou jusqu'à ce que le milieu du gâteau soit ferme.
• Top tranches de banane et vous pouvez également saupoudrer de la poudre de cannelle.

13. Smoothie au tofu

Le tofu est une bonne forme de protéine hypocalorique. Vous pouvez donc ajouter un peu de tofu pour obtenir un smoothie plus sain. Votre enfant peut substituer les fruits de cette recette à ceux qu'il aime.

Ingrédients

• ½ tasse de tofu
• 1 banane / pêche
• 2 tasses de jus d'orange
• 8 oz d'ananas, avec le jus
• ½ tasse de glaçons

Temps nécessaire: deux minutes ou moins

Portions: Donne deux

Comment faire

• Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
• Cependant, assurez-vous d'aider votre enfant lors de l'utilisation d'un mixeur.

14. Smoothie aux raisins

Le smoothie au raisin a un goût délicieux et est facile à préparer. Il s'agit de raisins qui sont largement considérés comme la reine des fruits. Les baies rouges ou pourpres sont riches en anthocyanes, qui aident à lutter contre le cancer, à perdre du poids et à améliorer la santé du cœur. Voici comment vous pouvez le faire.

Ingrédients

• 2 tasses de jus de raisin
• 1 tasse de bleuets
• 2 tasses de yaourt nature ou à la vanille

Temps nécessaire: deux minutes ou moins

Portions: Donne deux

Comment faire

• Mettez tout dans un mélangeur et mélangez-le.
• Recouvrez le smoothie de crème fouettée et le mélange est prêt.
• Encore une fois, les enfants devraient préparer cette recette sous la surveillance d'un adulte.

15. dimanche banane au chocolat

Les enfants vont adorer le dimanche banane au chocolat. Et c’est l’un des moyens amusants de faire manger des bananes à votre enfant. Voici comment vous pouvez l'aider à le faire.

Ingrédients

• Quatre petites bananes
• Une pinte de glace à la vanille
• ¼ tasse de sauce au chocolat
• ¼ tasse de noix de coco broyées aux noix / noix de coco râpées

Temps nécessaire: dix minutes ou moins

Portions: Pour quatre personnes

Comment faire

• Épluchez et coupez les bananes en rondelles.
• Répartissez la crème glacée à la vanille dans quatre bols.
• Couche de tranches de banane, verse un peu de sauce au chocolat et garnis-le de noix pour mieux en profiter.

Apprendre à votre enfant à cuisiner peut le préparer pour l'avenir. Il apprendra à faire des choix sains avec des sources limitées et comprendra également la valeur des aliments. Rendre un plat attrayant en utilisant sa créativité renforcera également sa confiance en lui.

De plus, votre enfant n'aura pas besoin de dépendre d'aliments transformés, car il saura se débrouiller dans la cuisine et emportera certaines des recettes de famille. La cuisine est un moyen de transmettre des ingrédients secrets et des recettes de famille, ce qui jouera un rôle important dans sa vie, car la plupart des gens forment les meilleurs moments tout en mangeant et en célébrant.

Lorsque les enfants s’adonnent à la cuisine, leur coordination œil-main s’améliore. Cela aide même au raffinement de tous leurs sens. Essayer certaines de ces recettes s'avérera avantageux pour les enfants à la fois intelligents et orientés corps. Pour travailler sur les autres «intelligences» de votre enfant, essayez Intellikit - l'apprentissage actif pour les plus petits.

Commencez petit et laissez votre enfant essayer de nouvelles recettes. Les enfants apprennent vite et adorent expérimenter tout ce qui leur tombe sous la main, de sorte que vous pouvez vous attendre à des repas très intéressants ornant votre table à manger. Avant de vous en rendre compte, vous aurez un petit chef cuisinier chez vous.