6 hacks à moins de calories dans votre café du matin
Vous aimez le café, mais détestez les calories qu'il contient? Il existe des moyens simples de réduire les calories de votre café du matin tout en profitant de votre coup de pied préféré. Si vous craignez que le café n'affecte votre tour de taille, mettez en œuvre ces petits changements et obtenez d'excellents résultats au fil du temps.
Cette tasse de café du matin vous fait vraiment avancer, n'est-ce pas? C'est juste la chose pour relancer votre humeur et votre énergie. Pourtant, malgré toutes ses propriétés stimulantes, il peut contenir pas mal de calories. La bonne nouvelle est que vous pouvez savourer votre tasse de thé sans faire face au fléau de l'accumulation de calories indésirables.
Explorez les meilleurs moyens de réduire les calories du café
1. RĂ©duire le sucre
Si vous êtes quelqu'un qui boit du café chargé de sucre, réduisez votre consommation de sucre. Essayez de réduire de deux cuillères à thé à une fois et demie et de descendre progressivement à une et même une demi-cuillère si vous le pouvez. L'ajout d'épices comme la cannelle peut aider à équilibrer le goût.
2. Choisissez du lait faible en gras
Le café et le lait sont une combinaison de rêve, mais c’est aussi une chose dont votre corps n’a pas besoin. Un moyen simple de réduire les calories de votre café du matin est de passer au lait faible en gras. Vous pouvez même essayer d'autres types de lait comme l'amande et le soja, car ils ne contiennent pas autant de calories que le lait de vache. Ils ajoutent une saveur agréablement différente au café.
3. Ne buvez pas trop
Même si vous buvez du café hypocalorique, trop de tasses nieront vos efforts. Une façon de réduire les calories dans les boissons au café est simplement de réduire votre consommation. Si vous buvez habituellement 4 tasses par jour, ramenez-les à deux. Remplacez-la par une boisson saine, comme un smoothie, ou commencez votre journée avec un verre d'eau tiède, de citron et de miel.
4. Si vous buvez, précisez ce que vous voulez
Visiter un café pour prendre une tasse de votre café au lait ou cappuccino préféré est si satisfaisant. Cependant, ce n’est un secret pour personne que de nombreux ingrédients riches en calories peuvent entrer dans ces boissons à la caféine. La prochaine fois que vous irez dans un café, demandez au barista de réduire la quantité de lait et de crème, ou demandez des variétés faibles en gras.
5. Essayez de faire votre propre café
Oui, il peut être pénible de préparer son propre café quand il y a un café d'angle avec une cafetière, mais votre santé vous en remerciera! Avec moins d’ingrédients à votre disposition et votre volonté de réduire les calories, vous pouvez contrôler la quantité de sucre, de lait et de crème à ajouter. Vous perfectionnez également vos compétences en matière de café!
6. Boire du café glacé quand vous le pouvez
La glace déplace le liquide, ce qui signifie que vous finirez par boire moins avec du café glacé. Si vous souhaitez réduire encore plus votre nombre de calories, buvez du café glacé noir avec juste une demi-cuillère de sucre. Si vous pouvez ignorer le sucre, c'est encore mieux. Vous pouvez toujours ajouter de la cannelle ou de la muscade pour plus de goût.
Ces conseils pour réduire les calories du café du matin vous aideront à profiter de votre boisson préférée sans trop vous soucier de votre tour de taille. Ce sont des changements faciles à faire mais qui donnent de gros résultats que vous remarquerez bientôt.