6 façons de trouver du temps de «perte de poids» avec un bébé
La première chose qui vous vient à l’esprit une fois que vous avez surmonté la fatigue liée à l’accouchement est de perdre du poids et de se remettre en forme. Mais comment trouver du temps de perte de poids avec un nouveau bébé? Un peu difficile? Eh bien, avec quelques astuces, c'est tout à fait possible.
Votre petit paquet de joie est enfin arrivé après une longue attente et vous êtes pris en charge de prendre soin de votre munchkin. Vous êtes privé de sommeil, vous avez à peine le temps de prendre une douche ou un repas décent et vous avez toujours du mal à faire face aux tâches ménagères. Au milieu de tout cela, vous craignez de perdre ce poids de bébé. Cela ressemble à un cookie difficile, non? Ne perdez pas la tête avec inquiétude et voyez comment vous pouvez rapidement vous transformer en une délicieuse maman.
6 conseils efficaces pour trouver du temps de perte de poids pour une nouvelle maman
1. Réveillez-vous à votre matinée
Commencez votre journée avec une séance d'exercices. Réveillez-vous avant votre mari ou votre bébé. Cela vous donnerait amplement le temps de travailler en paix. Ne retardez pas votre programme de remise en forme et ne le remettez pas à plus tard. Avec votre routine folle, vous pourriez ne jamais arriver à vous entraîner plus tard dans la journée.
2. S'en tenir Ă un plan
En dépit de votre emploi du temps chargé, combien de fois avez-vous manqué un rendez-vous chez le médecin? Laissez-nous deviner. Jamais! Suivez donc cette méthodologie pour vos séances d’entraînement également. Marquez un créneau dans votre agenda pour les séances et respectez-le avec diligence. Demandez à votre partenaire de prendre soin du petit pendant que vous brûlez les calories.
3. Prendre de l'aide professionnelle
L'un des meilleurs moyens de perdre du poids avec un nouveau-né est de planifier à l'avance votre routine d'entraînement. Aller au gymnase puis planifier la routine vous fait perdre beaucoup de temps - une chose que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre. Obtenez l'aide d'un expert en conditionnement physique pour élaborer le plan d'entraînement le plus efficace pour vous.
4. Travaillez votre tenue
Passez-vous beaucoup de temps à réfléchir à la tenue à porter pour votre séance d'entraînement? Eh bien, pourquoi ne pas choisir la tenue lorsque vous avez du temps libre ou avant de vous coucher? Cela signifierait que vous pourriez vous réveiller et glisser rapidement dans la tenue sans confusion et commencer à faire de l'exercice sans perdre de temps.
5. emmener bébé
Si vous ne trouvez personne pour garder votre petit, gardez-vous en sueur! Placez votre bébé dans un landau et emmenez-le pour votre séance d'entraînement. Assurez-vous simplement que votre bébé est bien nourri et nettoyé pour pouvoir faire de l'exercice sans distraction pendant un certain temps. Pour commencer, essayez notre entraînement pour maman et bébé!
6. Gym Confort
Consacrez un coin de votre maison à cette fin et procurez-vous du matériel d’exercice de base, comme un tapis roulant et un vélo d’exercice. De cette façon, vous pouvez travailler avec votre bébé à proximité.
Si vous envisagez sérieusement de perdre du poids, rien ne peut vous empêcher de vous remettre dans vos vêtements prénatals. Alors, maintenant que vous connaissez ces conseils fantastiques sur la perte de poids pour les mères occupées, commencez avec vos séances d’entraînement. Restez en bonne santé et belle.