7 aliments qui méritent la hache pour un ventre équilibré
Un régime alimentaire malsain comprend également des aliments à ne jamais manger pour un ventre plat. Si vous voulez un ventre tonique, vous devez travailler pour l'obtenir, et cela ne signifie pas que vous faites de l'exercice, puis que vous le rattrapez avec tous les mauvais types d'aliments.
La graisse du ventre est la plus difficile à perdre, mais vous pouvez y arriver si vous oubliez certains aliments. Combiné avec l'exercice, vous devriez avoir moins de difficulté à atteindre votre objectif pour une section mi-mince et ajustée. Commencez sur la route du fitness avec ces trucs et astuces!
Une liste de contrĂ´le des aliments Ă Ă©viter pour perdre la graisse du ventre
1. Restauration rapide
La restauration rapide peut être savoureuse, mais elle n’aide pas votre cause lorsque vous essayez de perdre de la graisse du ventre. Il n'y a rien de nutritif à se gaver d'un hamburger et de frites ou à boire un verre de lait frappé. Ils sont chargés de calories, de graisses saturées et de glucides.
2. boissons gazeuses
Les boissons gazeuses sont l’un des principaux aliments qui vous font sentir ballonné et n’a absolument aucune nutrition à offrir, seulement beaucoup de livres. La teneur élevée en sucre de ces boissons empêche votre corps de brûler des calories et, par conséquent, votre ventre en porte tout le poids.
3. bonbons
Les chocolats, les sucreries, les glaces et les gâteaux sont des aliments à éviter pour un ventre plat. Tout le sucre en eux conduit à un gain de poids et le premier endroit qui est attaqué est votre estomac. Satisfaire votre dent sucrée avec un bol de fruits à la place.
4. pommes de terre frites
Les pommes de terre frites sous forme de frites, de quartiers de pommes de terre et même de croustilles doivent être évitées à tout prix si vous voulez un ventre plat. Tout ce qui est frit est toujours mauvais pour la santé et entraîne un gain de poids, une augmentation du cholestérol et des maladies cardiaques. Les frites sont peut-être votre casse-croûte préféré, mais n'oubliez pas qu'elles sont le pire ennemi de votre estomac.
5. Riz blanc
Aussi populaire soit-il, le riz blanc est raffiné et débarrassé de la plupart de ses fibres et de ses nutriments. Ses glucides vides cèdent la place à une augmentation du taux d'insuline et au stockage des graisses. Le résultat final est un ventre plat et un tour de taille en expansion au fil du temps. Alors que le riz brun est une alternative plus saine, évitez complètement le riz pour les abdominaux dont vous rêvez.
6. lait entier
Un aliment que vous ne devriez pas manger pour les abdominaux plats est le lait entier. Le lait écrémé, qui contient peu de calories, est une meilleure option. Il fournit toute la nutrition du lait entier sans la graisse ajoutée pour que vous n'ayez pas à vous soucier de ces kilos.
7. l'alcool
Non seulement les aliments solides, mais il existe Ă©galement certains aliments liquides non gras Ă Ă©viter pour un ventre plat tel que l'alcool. L'alcool n'est pas Ă©tranger Ă la prise de poids. Comme les bonbons, il est riche en calories et accumule les kilos dont vous avez le moins envie.
Rien ne vient jamais facile et certainement pas un ventre plat. Si vous le voulez, vous devez travailler dur pour l'obtenir et cela signifie donner la hache à ces aliments du début à la fin. Remplacez-les par des aliments nutritifs et continuez à travailler avec diligence pour obtenir des résultats.