8 façons d'aimer son corps après avoir eu un bébé

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Être enceinte et donner naissance modifie votre corps d'une manière qui peut être surprenante, étrange et bouleversante. Pourtant, quand vous avez ce bébé dans vos bras, vous êtes étonné qu'il vienne de VOUS et soudain, le toutou du ventre et le réarrangement des seins deviennent moins importants. Mais encore, étant les femmes de ce siècle, nous nous inquiétons.

Voici quelques moyens de dissiper l’inquiétude, le jugement de soi et l’amour de votre corps puissant après tous ces miracles et changements.

1. Ignorer le média

Les mamans reçoivent des messages étranges aux médias selon lesquels nous sommes supposés avoir notre corps «rétabli» au bout d'un certain temps (pouvons-nous tous convenir que la femme abs 4 jours après la naissance a besoin de le garder sérieusement?!). Les célébrités, dont le métier est d'être maigre, obtiennent immédiatement une couverture obsessionnelle pour perdre du poids instantanément. Votre travail, cependant, consiste à prendre soin de vous et de votre bébé et vous ne pouvez pas le faire aussi bien avec des voix méchantes dans votre tête. Donc, sautez l'hebdomadaire américain pour le moment.

2. Dites merci

Votre corps vient de vous faire un lourd majeur. Pour quoi êtes-vous le plus reconnaissant? Votre placenta, peut-être? Vous venez de GREW non seulement une personne, mais un nouvel organe! Quelle? Ou êtes-vous reconnaissant pour vos seins qui donnent du lait? Ou vos bras qui sont forts de porter ce bébé autour? Énumérez trois choses que vous aimez dans votre corps en ce moment.

3. Choisissez vos mots

Une femme appelle sa grossesse ses vergetures de "rayures de tigre" - cela ne semble pas seulement cool, mais cela rappelle comment vous pensez de votre corps. Au lieu de se lamenter, vous pouvez penser: "Je suis une mauvaise maman jama!" Rowr! Aussi, cette phrase "récupère ton corps"? Ça ne revient pas exactement comme c'était. Et vous ne le voulez pas! Il vient de faire la vie. Pensez à faire avancer votre corps! Comment voulez-vous que cela se ressente? Imaginez-le et nourrissez-le avec des mots aimables.

4. Faites du corps

Ce n'est pas, "Allez à la gym!" C’est juste, prenez le temps de vous soigner un peu. Peut-être que c'est un bain chaud après le sommeil de bébé (le linge s'occupera de votre linge). Peut-être que c'est votre miel qui emmène l'enfant afin que vous puissiez avoir un enfant. Ou tout simplement vous rouler avec votre bébé par terre pendant que vous vous étirez, que vous vous tordez et que vous vous balancez doucement sur le dos. Prenez un rouleau en mousse ou une balle de tennis et roulez-la sur vos épaules. Prenez le temps chaque jour et pendant que vous le faites, prenez quelques bonnes respirations profondes.

5. Trouvez des vêtements qui vous vont

Les vêtements qui sont énormes ou moulants sont démoralisants - vous vous sentez glissant ou gras. Même si vous n'êtes peut-être pas encore votre poids final, au repos, avant votre bébé, procurez-vous des vêtements qui vous vont, qui sont mignons et qui vous feront sentir bien. Peut-être un échange de vêtements? Ou une fouille au fond de vos tiroirs? Ou un voyage avec le bébé dans un magasin de consignation ou Target. Vous aurez besoin de deux hauts, d'un jean, de deux robes et d'un legging pour vous mener d'ici à là. Et ça vaudra le coup.

6. Prendre des selfies

La façon dont vous regardez en ce moment, vous ne regarderez plus jamais de cette façon. Frais de bébé! Vos seins sont probablement plus juteux qu'ils ne l'ont jamais été, vos hanches sont peut-être curvier. Apprécie ça! Prenez des selfies qui capturent ce moment fugace de courbes extra, peut-être votre linea nigra avant qu’elle ne s’efface, le bonheur dans vos yeux si vous la voyez briller de mille feux. Cela vous aidera à aimer cette femme qui vient de faire cette chose incroyable.

7. Faites de l'exercice

Vous ne souhaitez peut-être pas encore vous lancer complètement dans un rapport sexuel total, mais il peut être agréable de se faire câliner et d'admirer votre partenaire, de recevoir du plaisir et de faire plaisir - même s'il ne s'agit que d'un échange de massage. Soyez clair sur ce que vous faites et appréciez de vous sentir caressé et délicieux dans votre corps.

8. Accrocher avec des femmes cool

La DERNIÈRE chose dont vous avez besoin à l’heure actuelle, c’est d’être avec des compteurs de calories obsédants ou avec tous ceux qui disent de mauvaises choses au sujet de leur corps ou de leur consommation de nourriture. (Et s'ils disent quelque chose, même à moitié méchant, au sujet de la vôtre, ils sont TELLEMENT congédiés.) Trouvez des dames qui savent que c'est un processus, aimez-vous n'importe quoi, et soutenez-vous à vous sentir bien, à être en bonne santé et à prendre soin de vous. esprit, corps et esprit.