Donner du thon aux bébés - Avantages et risques

Content:

Dans cet article

Est-il prudent de donner du thon à des bébés?
Quand les bébés peuvent-ils manger du thon?
Éléments nutritifs disponibles dans le thon
Bienfaits du thon pour les nourrissons
Étapes à suivre lors de la présentation du thon aux bébés
Risques associés au thon donné aux nourrissons
Précautions que vous devez prendre lorsque vous donnez du thon à votre jeune enfant
Recettes faciles de thon pour les bébés

Le thon est rempli de nutriments pour l'entretien et la croissance du corps. Il est riche en protéines et en acides gras oméga 3 et protège le corps contre les maladies cardiaques et le cancer. L'exposition au mercure est la principale préoccupation concernant le thon; cependant, des portions de poisson à faible teneur en mercure adaptées à l'âge en quantité limitée sont considérées comme sûres.

Est-il prudent de donner du thon à des bébés?

Le poisson est essentiel à la croissance et au développement sains du bébé. La préoccupation la plus valable est la contamination au mercure. Mais si vous donnez au bébé de très petites portions adaptées à son âge, le thon peut s'avérer très bénéfique pour sa santé. Une richesse en nutriments peut être fournie si votre bébé reçoit du thon en conserve.

Quand les bébés peuvent-ils manger du thon?

Lorsque vous décidez de laisser votre bébé manger du thon, vous devez faire attention aux allergies que cela peut causer. Bien que le thon ne soit pas vraiment le type de fruits de mer pouvant provoquer des allergies, le corps de chaque personne réagit différemment. Votre enfant aurait dû toucher la marque des six mois avant de servir le thon pour n’importe lequel de ses repas. Vérifiez si une petite portion provoque des réactions nocives et si ce n’est pas le cas, vous pouvez certainement le nourrir au thon plus souvent.

Éléments nutritifs disponibles dans le thon

Le quotient nutritionnel du thon est très élevé. Il contient plusieurs vitamines, telles que la vitamine B3, la vitamine B12, la vitamine B6, la vitamine B1, la vitamine B2 et la vitamine D. Il est également riche en phosphore et en sélénium et constitue une merveilleuse source de minéraux comme le potassium, le magnésium et l'iode.

Bienfaits du thon pour les nourrissons

Les bébés peuvent-ils avoir du thon en conserve? En fait, le thon pâle en boîte est considéré comme le meilleur pour les nourrissons! Les oméga 3 réduisent les douleurs et les raideurs articulaires, favorisent le développement neurologique chez les enfants et aident à lutter contre l'asthme. La richesse en protéines renforce les muscles et équilibre le contenu calorique. C'est sûrement un super aliment à savourer!

Étapes à suivre lors de la présentation du thon aux bébés

Quelques étapes essentielles sont indispensables avant d'utiliser du thon comme aliment pour bébé.

1. Utilisez uniquement du thon bien cuit

En raison du risque élevé de bactéries, assurez-vous que le thon en conserve est bien cuit. Il faut veiller à ce que le bébé ne s'étouffe pas.

2. L'apport devrait être limité

N'oubliez pas d'acheter du thon en conserve, qui est relativement moins dangereux pour les bébés. Servir du thon en grande quantité peut nuire au bébé. Limitez donc l'alimentation du bébé à deux fois par semaine.

3. Surveillez les allergies

Méfiez-vous des allergies pouvant survenir lors de l'alimentation du bébé au thon. Après avoir mangé du thon, si votre bébé a une éruption cutanée sur les lèvres ou le visage ou un gonflement de la langue, arrêtez de lui donner du thon. Si votre bébé vomit, a la respiration sifflante, des maux d'estomac ou de la diarrhée, amenez-le chez le médecin, car ce sont des signes d'allergie.

4. Ajouter les légumes au thon

La meilleure façon de rendre le plat agréable et nutritif consiste à combiner le thon avec des légumes en purée pour que votre bébé reçoive beaucoup d'éléments nutritifs.

Risques associés au thon donné aux nourrissons

Le thon peut être contaminé par du mercure, ce qui peut nuire au système nerveux du bébé, ce qui constitue le principal risque en ce qui concerne l'alimentation des bébés en général. Si consommé en quantités malsaines, il peut entraîner des problèmes neurologiques; par conséquent, le stress des petites portions une ou deux fois par semaine seulement.

Précautions que vous devez prendre lorsque vous donnez du thon à votre jeune enfant

Certaines précautions doivent être prises pour garantir une consommation sans danger de thon:

1. N'oubliez pas qu'il pourrait contenir du mercure

Même dans les conserves de thon, le thon germon («blanc») contient plus de mercure que le conserves de thon ou de listao. Il est préférable de choisir des options contenant moins de mercure.

2. Consommez du thon après des intervalles courts

Tout en introduisant le thon à votre tout-petit, commencez lentement. Méfiez-vous des allergies aux fruits de mer, puis recommencez et vérifiez que votre enfant ne présente aucun symptôme d'allergie.

3. Essayez d'autres types de poisson

Si vous souhaitez nourrir votre enfant avec du poisson mais que vous vous inquiétez de la teneur en mercure, vous pouvez aussi essayer le saumon. Le saumon a des propriétés nutritives presque identiques et constitue une excellente alternative.

4. S'en tenir à de petites portions

Pour des raisons de sécurité, tenez-vous-en aux portions adaptées à votre âge.

Recettes faciles de thon pour les bébés

Voici 2 recettes que vous pouvez nourrir votre enfant une fois qu'il a atteint l'âge de 6 mois et a commencé à développer un goût pour les solides:

1. Salade De Thon Au Yaourt

Introduisez le thon avec cette recette simple et facile.

Ingrédients

1 boîte de thon pâle faible en sodium
¼ tasse de yaourt nature au lait entier biologique
1 cuillère à soupe de persil frais haché ou séché

Méthode

Recueillir les ingrédients dans un bol et bien mélanger.
Écrasez-le correctement pour que le bébé puisse avaler le mélange facilement.

2. Gâteaux Au Thon

Les bébés peuvent profiter de petites portions de cette recette, mais cela peut être un régal pour tous les membres de la famille!